marta

Za GŁOS WAŻNY uznaje się głosowanie Użytkownika Sfd.pl będącego zarejestrowanym w okresie nie krótszym niż 24.06.2012 tj. 3 miesięcy od daty rozpoczęcia konkursu na tzw. "TOP 3", czyli miejsca 1, 2 i 3 wraz z podanym UZASADNIENIEM w wymienionym poście. Głos jest nieważny, jeśli: - nie ma podanego "Top 3" i wymienienia 3 kandydatów na 3 miejscach [...]

Na panów nie głosuję :) Miss: 1. Saida Marta Marcinkowska - wiem ile pracy i wysiłku ją to kosztowało, niestety zdjęcia zabrały jej trochę kobiecości 2. Esther Katarzyna Kowalska - może i ciało nie wygląda na bardzo wysportowane, ale to głosowanie subiektywne, wygląda bardzo kobieco, nie muszę się tłumaczyć :) 3. Lucia Z Ludmiła Zielińska - na [...]

Lista zawodniczek i zawodników zgłoszonych do dnia 27.09.2016r godz. 6.30 Przypominamy, że termin zgłoszeń upływa w dniu 30 września 2016 roku. Juniorki bikini fitness do 163 cm Adrianna Boguszewska UKS Sandow Legionowo Alicja Giszel KS Sandow Śrem Justyna Zięcina KS Olimp Zabrze Karolina Morkowska Pomorskie Stowarzyszenie Trenerów Osobistych [...]

2010-09-20 -------------------------------------------------------------------------------- W dniach 17-19 września 2010 odbyły się Mistrzostwa Polski Low Kick Seniorów i Kobiet. Poniżej przedstawiamy wyniki. W zawodach wystartowało 126 zawodników( 23 kobiety i 103 zawodników) z 43 klubów. MISTRZOSTWA POLSKI LOW KICK SENIORÓW I KOBIET [...]

Hej Marta, już sprawdzam maila, przepisuję trening i wrzucam do opinii zarówno Riona jak i Izy:-) Aż boję się zobaczyć co też wymyśliłaś:-> Rozumiem, że mam zaczynać kiedy zostanie zaakceptowany ten trening:-? Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-03 08:55:01

MASA DAY 4 TRENING OFF DIETA https://pics.tinypic.pl/i/00977/eq40ryx6urku.png 1. https://pics.tinypic.pl/i/00977/o4aj4yg9uy24.jpg 2. https://pics.tinypic.pl/i/00977/g2y6yvj8gkx6.jpg 3. https://pics.tinypic.pl/i/00977/80yslwbw1ubr.jpg 4. https://pics.tinypic.pl/i/00977/0g97ese9x81g.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00977/n8i010dn0ty2.jpg [...]

Słuszna uwaga Fighter :-P No u mnie podobnie, jak u Maria. Głównie bezp. po treningu wskakuje 80g, ale często jeszcze w kolejnym (ostatnim) posiłku lecą płateczki z wpc.. ;-) No i u mnie sytuacja dodatkowo jest taka, że Marta też zapija białko i z 50g ed też wciąga.. Apel do SFD - zróbcie promocyjny zestaw nie 6x700g, a 6x2500g ;-)|-)

MASA DAY 33 TRENING Push 1 1. WL 10x40 / 10x50 / 10x60 / 10x70 / 10x80 / 7x90 2. Wyciskanie hantli skos 10x30 / 9x30 / 8x30 / 10x28 / 12x26 3. Gironda chest dips 4x10 10xCC / 10xCC / 10xCC / 8xCC 4. Wycisk hantli siedząc 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 5. Wyciskanie wąsko 10x55 / 10x55 / 10x55 / [...]

REDU DAY 7 DIETA https://pics.tinypic.pl/i/00984/vvbzutjuzyyf.png https://pics.tinypic.pl/i/00984/rwwse7bksxwj.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00984/p92yu2wkhjyr.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00984/xx27hdbzzzjq.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00984/gh1yztovsdeu.jpg https://pics.tinypic.pl/i/00984/axlfjwtvbt2e.jpg TRENING Trening A Klata + plecy 1. [...]

CZWARTEK 26-09 TRENING Obwody 1 x4 A. Inverted row 15x B. Pompki z nogami wyżej 15x C. Unoszenie bokiem 15x D. Triceps dips 15x E. Uginanie ramion - wyciąg 15x F. Unoszenie nóg na drążku 10x Cardio 45 min https://i.imgur.com/NGShLS6.jpg DIETA https://i.imgur.com/zCeBc5i.png https://i.imgur.com/vichm4i.jpg https://i.imgur.com/YlW2bd2.jpg [...]

NIEDZIELA 29-09 TRENING Cardio 90 min %-) https://i.imgur.com/uHnjcNO.jpg DIETA https://i.imgur.com/J7pFvqF.jpg https://i.imgur.com/70PvQDY.jpg https://i.imgur.com/5XXwIly.jpg https://i.imgur.com/WXrsxwL.jpg, https://i.imgur.com/1hrH7XH.jpg https://i.imgur.com/YIPI2LX.jpg https://i.imgur.com/5PoIAiR.jpg https://i.imgur.com/v9s5kRb.jpg [...]

Marta serek ordynarny Weight Watchers 0% Oni tu twarozkow nie potrafia robic, ale za to na kanapkach niepasteryzowane zolte sery

Dziś dzień 'zero' i nietreningowy, dieta 100% ... oczywiście było masło orzechowe Marta, ja tak samo ... nie damy sie zimie!! Opatulona pewnie tez jestes szalem ? Dziś było pięknie ... śnieg sypał cały dzień, nie było zimno, ale tak ... przytulnie i prawie swiątecznie

6 - bój Ryśka Prega od samego poczatkupod pod okiem Marty wygladał jak moja czy Twoja próba po 3:30!!! Ja stałem cały czas z tyłu, były dyskusje i gdybyś to słyszał to wiedziałbyś ze to nie jest moje zdanie ale zdanie kto wie czy nie większości - absurd, kpina itd. Ida w tą strone to po co nam jest sedzia, wystarczy ze publiczność będzie głośno [...]

7 - chcesz karać za niesportowe zachowanie??? kogo mnie??? za to że od samego poczatku sedziowanie na tamtym stanowisko było ZŁE??? To wprowadź też do regulaminu punkt karajacy sędziego za nieprzygotowanie do zawodów (a Marta jest też zawodniczka i powinna to czuć). Mało tego od razu zwracam uwagę na podstawowe błedy sedziego na co z Twojej strony [...]

No proszę są zainteresowani tematem :-) Daniel Nie wiem czy będzie okazja żebyś wspierał imprezę we Wrocławiu ale dzięki.Jestem przed spotkaniem organizatorów i partnerów tegorocznych MP i jestem pełen obaw czy po tej burdzie zechcą w tym uczestniczyć a i mnie ochota opuściła. Większość Twoich punktów zawiera w sobie już odpowiedz więc nie będę [...]

Junior - w cale nie żyje WW jak Ci by się wydawało raczej " ojciec kazał to zrobił". Po za tym on ciągle sędziował nie będzie bo też chciałby po startować. Marta - to nie zła zawodniczka z dużo większym stażem WW od Ciebie więc nie możesz mówić że nie wie o co chodzi.Komendę "stój" wydała jak nie było reakcji na komendę "wolniej" widocznie [...]

X Festiwal za nami, wkrótce szczegółowe informację, zdjęcia i filmy teraz przedstawiamy wyniki poszczególnych konkurencji : Strongman 1.Kieliszkowski Mateusz 2.Dorawa Mariusz 3.Michał Kopacki MasWrestling 1.Semen Gotovsev 2.Szymon Niemiec 3.Sebastian Oszczędłowski Pull Up 1.Robert Plutowski 2.Tadeusz Skowroński 3.Bogdan Plutowski Pull Up Kobiet [...]

Oficjalne wyniki Mistrzostw Polski w Podciąganiu na drążku: W Międzyzdrojach na IX Mistrzostwach Polski stawili się najlepsi zawodnicy w kraju. Rywalizacja przy licznie zgromadzonej widowni była bardzo zacięta. Ubiegłoroczny mistrz Tadeusz Skowroński pomimo heroicznej walki nie zdołał obronić tytułu,ten dzień należał do braci Plutowskich. Wśród [...]

Mój pełen plan redukcji czas zacząć za kilka godzin:) Etap pierwszy tegoż planu właśnie się rozpoczyna i w związku z tym postanowiłam zebrać wszystkie małe postanowienia do kupy, żebyście wiedzieli, z czego mnie rozliczać. START PIERWSZEJ CZĘŚCI REDUKCJI: 19 listopada 2010 KONIEC ETAPU I ORAZ PODSUMOWANIE: 19 grudnia 2010 CELE DŁUGOTERMINOWE: [...]