marta

Viki możesz zagadać w spamie to Marta zajrzy ;-) sprawa jest poważna więc wiesz, nie ma co czekać @@-) };-)

DaKilla lekarz tez mi powiedzial, ze w moim wieku to raczej problemy z sercem odpadaja, predzej stres i przemeczenie. mika przed wyjazdem pewnie nie zdaze sie z Marta skonsultowac, ale jak wroce to napewno zapytam co dalej. Wczoraj jak bylam w przychodni to zapomnieli mnie poinformowac, ze wyjatkowo dzisiaj maja zamkniete popoludniu... [...]

Marta bo to niedobre jest #-P Kurkume lubie w malych ilosciach jako dodatek do ryzu, ale jak jest za duzo to jakbym ziemie jadla |-) %-) (chociaz ziemi nie jadlam, wiec nie wiem jak smakuje }:-( ) Fala dzieki :) Fajnie, ze wrocilas. Mialo byc dzis bez silowni, ale wyszlo inaczej :-D W zwiazku z tym, ze mam 3 treningi i plan treningowy gratis to z [...]

Shaneeya };-) Azzi ja mam tak samo... znajomi mowia ze robia grilla po pracy, a ja sie dziwie jak to grill jak ja na silke ide |-) Fala narazie sie nie stresuje, jest dobrze :) Misworld z takim chlopem to z glodu nie umre ;-) Szkoda, ze tylko w weekendy chodzi na ryby U nas od wczoraj jakies anomalie pogodowe, wczoraj 27 a dzis 30 stopni 88-O [...]

Marta wpominalas juz o Olimp Stress Control i Herbapol Herbadream. Siostra powinna mi przywiezc jak wroci z urlopu z PL w weekend :) No i dziekuje za kakao, dla mnie lepsze niz czekolada :-D Dzis po treningu wypilam kakao z sokiem z kokosa.... /-)_ Taka suplementacje to ja moge miec, a nie jakas obrzydliwa kurkume #-P ;-) cascada zazdroszcze [...]

Marta dziekuje :-D Suplementy bede dalej brac i dorzuce Stress Control. Shaneeya to forum zmienia myslenie ;-) Ja najpierw chcialam byc chuda, a teraz chce byc babochlopem %-) Zreszta "chudosc" juz mi sie nie podoba, bo jak tak przygladam sie laskom, to one niby szczuple ale skora jakas obwisla i galaretowata. Ja tam wole miec jedrna i umiesniona [...]

Marta dziekuje ze zajrzalas :) Dzien przed pomiarami robilam akurat trening na nogi. Mam nadzieje, ze to efekt treningu i @. Nastepnym razem moze pomierze sie w sobote przed treningiem i najwyzej jak bedzie zle to zrobie jakies fotki zeby zobaczyc jak to wyglada. azzi mi sie pierwszy raz zdarzylo cos takiego po interwalach ;-) Jagoda polecam, [...]

Pavilna masz możliwość spędzenia godziny z ogarniętą osobą, która Cię przypilnuje z techniką? W obu filmach nie trzymasz pleców. Przysiad masz płytki, składasz się do przodu. W mc okrągłe plecy, niebezpiecznie pochylasz się z ciężarem do dołu. Nie wiem jaki to rodzaj mc, bo uginasz lekko nogi jak do RDL, a w nim nie odkładamy ciężaru. [...]

Daj spokój z tymi palcami i kolanami było już wałkowane, ludzie mają różną budowę i sama zauważyłaś, że się zwyczajnie nie da. Masz usiąść tyłkiem prawie na ziemi przy wyprostowanych plecach i wstać bez pochylania się do przodu. Zobacz czy oni pilnują granicy kolana-palce? http://www.youtube.com/watch?v=iOdwETDQXCw Film z tego poproszę + te, o [...]

dziękuję Marta, tego szukałam trudno nie zauważyć dzisiejszego dopisku (choć i tak czytam wszystko dokładnie)

Marta, że dodaję węgle, to wiem i uczynię to na bank (mam już nawet miskę wyliczoną) ;-D chodziło mi o informację dla Ciebie, że w sobotę, kiedy to dodaję węgle, zrobię pierwsze pomiary ;-)

Marta - nie będę jeszcze publikować całej tabelki z dietą, treningami itd., bo podsumowanie tygodnia jutro. Ale pisałam Ci, że uwielbiam mieć ustaloną michę i wtedy jestem wobec siebie faszystą %-)}:-( ale poniżej w tabelce węgle zjedzone od poprzedniej soboty do wczoraj (pogrubione) - miało być zero, no nie??;-D}:-( [...]

};-) Tak, ale wydaje mi się, ze ta rozgrzewka dotyczy tylko pierwszych dwoch cwiczeń @-| Twoje mięśnie juz potem są rozgrzane :-> Niech Marta się wypowie, bo ciekawa jestem :-) No malo jadłaś, ale spoko, co tydzień będziesz nabierać MOCY!! \-) Ja mam teraz zastój w konkursie, ze względu na małą kontuzję i anginę }:-((( A co dp wyglądu , to na [...]

Marta - jest więcej plusów i to się czuje ;-D ja chyba, przez dłuuugą historię z ED, które nie jest nawet zaleczone (a przecież wyjść z tego się nie da) jestem stworzona do czystej miski, w dodatku z narzuconym B/W/T ... Tak na marginesie - zoba, zoba - mam w zasadzie w tym momencie paleo :-D (no za wyjątkiem wheya) - i kurcze bardzo mi się to [...]

Marta :-D Ja się broń buka nie upieram przy paleo...tak sobie dywaguję...może dlatego, że spasowała mi jajcówka na maśle z cukinią zamiast owsianki }:-( Co do korzeniowych - w weekend pewnie bym wciągnęła taką ilość, ale na codzień mogę nie dać rady. Nie wiem jeszcze jak jest u mnie z soczewicą - kupiłam, ale w końcu nie jadłam. Inne strączki [...]

Normalnie kokardkę czerwona miała ;-D dziesiątka nie dotarła przed niem kobiet, ale w drodze jest 8-) W końcu machnę tą wytrzymałość siłową od Ciebie Marta 8-)8-)

Marta - tak naprawdę to nie jest mi źle na tych niskich węglach. Czytałam jednak Twoje wypowiedzi kiedyś, że gruszkom lepiej na wyższych - mogę spróbować oczywiście. Tylko: 1. mam problem z doborem węgli - owsiane są oki, ale szybko jestem po nich głodna; poza tym mogę wpierdzielać duże ilości? Ryż brązowy (chyba) spowodował problemy z pójściem do [...]

Kendra - zad zawsze jest fotografowany w takim świetle, żeby nie było widać aż tak bardzo tego, co na nim naprawdę jest. niestety. niereformowalny jest, szmaciarz. A podsumowanko będzie pewnie przed świętami - tak się umawiałam z Martą, że postaram się dociągnąć z tym cyklem do świąt. No chyba, że organizm powie basta wcześniej. Ale i tak nie wiem [...]

Szczerze powiem, że nie podoba mi się w ogóle pomysł ujemnego bilansu kalorycznego u Ciebie :-| Skoro się tak upierasz przy tej rotacji, to go ahead. Ale musisz zdawać sobie sprawę, że prawdopodobnie już z tego nie wyjdziesz. Marta pozwala :-D

Marta - parcie na odchudzanie to ja będę mieć chyba zawsze, dopóki we łbie mi jakiś specjalista nie poukłada. Prawda jest taka, że jeśli przybywa mi tu i ówdzie- niezależnie od przyczyny - wpadam w panikę...I stresuję się dodatkowo i wymyślam milion powodów dlaczego tak jest i co by można zmienić. W rezultacie miotam się jak pijany zając. [...]