marta

BB-15 by WODYN. 8 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s81.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 BRAK CZASU :( b) rwanie na podsiad łączone z [...]

A-8 by WODYN. 27 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s97.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 b) rwanie na podsiad [...]

Marta Kopnęła byś Wysu Dobrze doczytałeś, na czysto na razie Kozakiem ha ha Tibes No ale w bicepsie raczej, a tam już miałem przed czterdziestką WODYN Demol - jako to jest ze na ławie skosnej żałujesz pozbycia sie sztangielek na 2-5 powt a w wyc stojac jedna sztangielka daje w kość ? Ku**a nawet się nie zastanawiałem nad tym. Nie od razu ze [...]

Ponad 2 tony żelaza przerzucone w jednym ćwiczeniu Marta właściwie można rzec ze w jednej serii Ogólnie dzięki za spostrzeżenie, nigdy w taki sposób tego nie postrzegałem.

A-15 by WODYN. 13 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s146.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na podsiad lub półprzysiad łączone z wyciskaniem sztangi zza karku stojąc. 50 kg x 5 55 kg x 3 60 [...]

Marta to mi sie raz udało zrobić 4x, kiedy łącznie ze sztangą miałam 48kg - przebiłam Cie!!! No widzisz wygrałaś, aż się zarumieniłem No ale ciężar sztangi raczej nie ma dużego znaczenia w tym ćwiczeniu Bo o scyzorykach z mojego planu rozmawiamy, czyż nie tak Mi się udało w taki sposób jak na filmiku rolować x15 w serii. Za to potem ze 3 dni [...]

Marta własnie zczytalam sie na temat obnizania kortyzolu przez fosfatydyloseryne jednak nie znalazlam powiazania z sercami drobiowymi.Mowisz , ze sie doczytalas tego powiazania wiec poprosze o linka jak mozesz. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-09-01 09:50:49

lunika, zobacz choćby i na wikipedia.org Marta, jeśli chodzi o zdjęcia, to Ruda ma rację, ale napisała to zbyt delikatnie Więc ja powiem tak, jak być powinno: Koleżanko nie pyerdol głupot Wcale nie jest źle. Trzeba po prostu popracować nad rekompozycją ciała. Wszystko do zrobienia przy odrobinie wysiłku i konsekwecji. Myślę, że za 3 miesiące [...]

Kociszcze, z braku czasu mogłabym jedynie stosować picie soku, tylko nie posiadam sokowirówki. :/ Ale jeżeli faktycznie to coś daje, to może pomyśle o zakupie. Muszę poczytać. W każdym razie wielkie dzięki za wskazówki. Marta, też przez to przechodziłam. Ćwiczyłam naprawdę duużo, jadłam mało a zamiast chudnąć tyłam. Dlatego teraz mam takie [...]

Marta, jak zgrzeszysz, to walnij 50 przysiadów na to konto i od razu sumienie czystsze Powiem CI, że @ też mi szalał przez chwilę przy zmianie diety. Kapri, powolutku się wdrążysz

Wiatropylność to nie u nas, także luuus Ja wczoraj oglądałam kawałek programu Rozmowy w toku i tam Pani,że usiadła na jakimś kamieniu i zaciążyła więc nigdy nic nie wiadomo Marta

Marta, nie zazdraszczam trenera, ale na szczęście masz możliwość skonfrontowania jego "wiedzy" tutaj.

O Martawłaśnie się dziś wybieram na ten Spinning - fartlek bo na moją zumbę miejsc nie ma, a lekarza mam w arkadach na 19.20 więc idealnie mi pasi....powiedz mi...fajne to?? bo ja jeszcze nigdy na spinningu nie byłam

Marta, };-) Wielkie graty dla Ciebie. Ty wiesz ;-)

Marta, to Ty dyktujesz warunki. To nie jest kwestia wagi, tylko szacunku do drugiej osoby. Bo jeżeli schudniesz, to będą jęczały, że facet nie pies, na kości nie poleci. Utnij dyskusje i rób swoje.

Marta planuje standard redukcyjny ;-) Zaczynamy od rotacji 3 dni 100g węglowodanów, 1 dzień 150g. I tak w kółko. Białko i tłuszcz bez zmian. No ale ja muszę mieć raporty z treningów chociażby ;-] Ćwiczysz w ogóle coś? A jeśli tak, to jak długo robisz już ten trening dla początkujących?

Kitka, coś więcej o tym pilates skrobniesz? Głównie interesują mnie ćwiczenia bez użycia maszyn ewentualnie z rollerem. Ja bym poszła na Twoim miejscu minimum raz na zajęcia prowadzone, żeby chociaż zrozumieć. Moze być pilates na matach. Z opowieści czy Youtube nie nauczysz się tego sam. Jest miły filmik mojej ulubienicy na yt, ale polecam [...]

maxwell - jak na bjj zaczęły się jej sypać kolana to stwierdziła, że chce robić coś innego, ja wtedy już byłem wielkim fanem Daniela Grabowskiego i jakoś tak poszło. Gena ma dziewczyna na pewno :-)) Marta - jak się nieco odleszczę to poproszę o przeniesienie do DTdZ, na razie za cienki w uszach jestem ;-) Z FG już ciut walczyłem, przedramiona w [...]

Marta Chojnoska Libor Polach Andrei Kisialeu To moje typy .

Wyniki: Piotr Woźnicki – Polska vs. Andrei Kisialeu – Białoruś (Na punkty liczenia w 2 rundzie Woznickiego) Znaczna przewaga Białorusina -Daniel Omielańczuk – Polska vs -Libor Polach- Czechy ( Wyrównana walka, werdykt mógł być w obie strony) -Marta Chojnoska – Polska vs. -Alena Hola – Czechy( [...]