marcia1990 / redukcyjno-motywacyjny spowiednik :-)

Spinning dla mnie super fajna sprawa, ale wielokrotnie się już tu przewijało, że na redukcji odradzany. A co do Twojego "wrażenia" - skonfrontuj je z cenymetrem może, co?

Szkoda, bo tak podobają mi się te zajęcia, że mogłabym tam codziennie chodzić.
O nie, zmierzę się dopiero w środę - nie chce popadać w paranoje.

Co do włosów, znajoma polecała kurację: codziennie sok mieszany z marchwi, buraka, jabłka i łyżki soku cytrynowego (oczywiście- wszystko świeżo ciśnięte). Po 6 tygodniach kuracji zaczęła jej odrastać gęsta czupryna bez śladów siwizny, a mówię tu o kimś, kto stracił włosy po chemioterapii. Teraz jeszcze rusza sezon na czarną rzepę (wciera się sok w skórę głowy- uwaga piecze i potwornie śmierdzi, a po godzinie myje się głowę), testowałam też z niezłym skutkiem wcieranie soku z cebuli. Ktoś, kto wymyśli , jak w trakcie tych kuracji nie śmierdzieć- zasłuży na Nobla. Ale skuteczne są...

Marcia, zanim załozyłam wątek na sfd chodziłam miesiąc na siłownię i też miałam wrażenie, że przytyłam. Nie wiem czym to było spowodowane, ale zwiekszyły mi sie znacznie obwody "na dole", do tego stopnia, że nie mogłam wejść w swoje spodnie! I nie było to tylko potreningowe "napompowanie", przez ponad 2 tygodnie musiałam chodzić w legginsach, bo w dzinsach czułam sie jak baleron. A od jakiegos tygodnia zauwazylam, że wszystko ze mnie nafle "zeszło" Więc głowa do góry Lepiej zapisz się na małą siłownię typowo męską, są tańsze, a faceci nie będą się na ciebie krzywo patrzeć No chyba że obcinać z ukosa jak wypinasz pupę przy przysiadach

No ja też swojego czasu spinningowałam każdego dnia, ale fakt faktem - przez pół roku efekt redukcyjny żaden (przy misce pół-czystej )

A co do siłki - popieram przedmówczynię. W moim dzienniku znajdziesz wrażenia z odnalezienia swojego miejsca na ziemi wśród koksów i karków

Kociszcze, z braku czasu mogłabym jedynie stosować picie soku, tylko nie posiadam sokowirówki. :/ Ale jeżeli faktycznie to coś daje, to może pomyśle o zakupie. Muszę poczytać. W każdym razie wielkie dzięki za wskazówki.

Marta, też przez to przechodziłam. Ćwiczyłam naprawdę duużo, jadłam mało a zamiast chudnąć tyłam. Dlatego teraz mam takie 'schizy' i ciężko jest się z tego uwolnić. Ale za tydzień zaczyna się semestr, więc nie będę miała już czasu na doszukiwanie się kolejnych fałd na moim brzuchu, przynajmniej mam taka nadzieję.

Dziewczyny, a co do siłowni to chyba zostanę przy World Woman. Nieśmiałość bierze górę.

18 września - dzień 19


MISKA

-> Warzywa : 4 ogórki kiszone, 3 pomidory, brokuły, szczypiorek, kapusta kiszona
-> Napoje : 2,5l wody, 5 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata
-> Suplementy : Chela-Mag B6, Valerin Sen, L-Karnityna
-> Poza programem: mały gryz karkówki


TRENING

-> 42 minuty - rower stacjonarny - 32 min stałe tempo, 10 x (30sec/30sec)


GADANINA

-> Micha czysta, choć nie jestem pewna czy wyrobiłam się odpowiednio z tłuszczem - mogłam pomylić się z ilością majonezu. Ale białko i węgle idealnie.

-> To pewnie głupie pytanie, ale czy są jakieś ćwiczenia, które choć w minimalnym stopniu zredukują mój bebech? Naczytałam się o aerobach, ale to chyba na mnie nie działa - ostatnio mój organizm tak przystosował się do tego rodzaju wysiłku, że aby coś poczuć muszę jeździć około 80 minut, a to jest mega-nude i zazwyczaj nie daję rady.

Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-18 21:32:52

czy są jakieś ćwiczenia, które choć w minimalnym stopniu zredukują mój bebech?

Przepis na redukcję bębna:

- dieta (80% sukcesu)
- SIŁOWNIA
- cardio...

Spinning możesz... Ale na dłuższą metę się nie opłaca, bo przy braku wzrastającej intensywności organizm się adaptuje do wysiłku tak jak do zwykłego aero
Nie rób głupot z tym aero wielogodzinnym, bo wpadniesz w pułapkę pt. "gruba baba na orbitreku"
Marcia, musisz zrozumieć, jak ważne jest budowanie mięśni w procesie zdrowego, trwałego i ESTETYCZNEGO odchudzania...


Kiedy pomiary?

Z dietą nie mam problemów, od początku nie zanotowałam żadnych wpadek - trzymam się idealnie rozpiski. Taki sposób jedzenia bardzo mi odpowiada i w ogóle nie czuję, że jestem na diecie. Siłownia wejdzie w życie pod koniec tego tygodnia, bądź na początku przyszłego. Zależy jak się wyrobię z przeprowadzką.
Pomiary w środę, ale nadal nie dostałam okresu (34dzień/30), więc nie wiem czy dadzą jakiś konkretny obraz tego co się ze mną dzieje.

Ja też mam coś dziwnego z okresem w połowie cyklu brudziłam przez 5 nie wiedzieć czemu