Dzień 45 , Poniedziałek , 23.05.2011 Dzisiaj zaliczyłam glebę. Kolano i łokieć sine. To tak jest jak się nie patrzy pod nogi. Schemat treningów teraz będzie wyglądał tak : oczywiście może dni mogą ulegać zmianom. pon A1 wt GPP śr wolne czw B1 pt wytrzymka sb A2 nd B2 --------------------------- TRENING: Uwagi: Nie wiedziałam od jakich [...]
Dzień 48 , Czwartek 26.05.2011 Oczy mi się same mykają . A muszę jeszcze dokończyć 2 sprawozdania z fizyki. Nie wiem kiedy się wyśpię. jutro znowu muszę wstać ok 5 aby zdążyć z treningiem. TRENING: Obwódx10 100 skakanka 10 burpee 10 pompki męskie 10 przysiady czas: 27:40:3 aeroby: 20 min o jaaa najgorsze są 3 pierwsze obwody w tedy jeszcze mam [...]
Dzień 59, Poniedziałek 6.06.2011 jutro dzień niski tzn jedynym źródłem ww są warzywa. W wyniku czego pozwoliłam mamie zjeść truskawki TRENING: Wyciskanie - jest jeszcze zapas, następnym razem dokładam dalej. wyciskanie sztangielek - masakra. tutaj już będzie problem z jakimkolwiek dokładaniem. chociaż może pożyczę sobie ciężarki 1kg. [...]
Trzymać kciuki o 14 mam egzamin z chemii organicznej Marta zgadzam się, wiesz , że już spotkałam się z opinią , że pewnie układał mi treningi jakiś facet bo - są ciężki = duże ciężary - praktycznie same wolne A niektórzy faceci nie zważają na to , że kobiety powinny mniejszymi ciężarami ćwiczyć. ------------------------------------ Carbon ale [...]
Dzień 63, Piątek, 10.06.2011 2 Dzień oczyszczania Dzisiaj po pierwszej porcji jabłek na śniadanie żołądek mnie rozbolał. maskara. Cały dzień przeleżałam bo tak mnie bolał. Próbowałam duszone, robiłam papkę .Tak jak dziewczyny pisały w spamie , piłam bardzo dużo ciepłej wody , herbat , nic nie pomagało. Nie wiem czy zdecyduje się na 3 dzień. [...]
Marta hm nie mam jakiegoś parcia na jedzenie "zakazane" co najwyżej mogłabym za tydzień bo idę na wesele. zobaczę A zapomniałam : Jak ma wyglądać trening pod czas sprawdzania maksów ? Np robię martwy ciąg i co tym ćwiczeniu mam wykonać ? Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-06-17 10:13:01
Asika to jest starszy człowiek i uwielbia wszystkich wokół pouczyć , nienawidzę przy nim ćwiczyć.Przy nim się tylko stresuję Dzięki wszystkim , nogi zawsze miałam silne. jedyny plus grubych ud Carbon oo możesz pisać Marta szczerze mówiąc to nawet nie wiem, mam jedynie nadzieję , że zdążę w tym tygodniu. Rodzina zaczyna mi się zjeżdżać
Terco ojej dziękuje za taki komplement , to bardzo miłe karina90 spokojnie sama zaczynałam od 20-30 kg, wszystko przed Tobą loferne , Rzabba , zouza,lady M dziękuje Żyrafka, Aga wymiary nie zostały wklejone ponieważ dziewczyny weszły mi w edycję i nie zdążyłam zmienić tabelek. A z tego co widziałam Iza, Ania i Marta maja sporo na głowie i nie [...]
hej dzięki za odpowiedź Marta 8-) właśnie wróciłam po 24h w pracy i "pocieszyła" mnie jeszcze wiadomość, że dziś znów idę na noc #-P#-P:)) mam już seryjnie dość tego syfu.. zastosuję się do zaleceń i chętnie zjem więcej , jak wstanę to zrobię amciu na dziś wg. zaleceń... co do treningu, też myślałam nad nim :-D ale rozumiem że też powinnam mieć [...]
Witam Marta 8-) urlop udany? 8-) Micha ok, pomiary będą jutro ( nie czuje by się coś zmieniło po tym tygodniu), dalej mam trzymać takie kalorie? i chciałabym byś mogła trening sprawdzić bo musiałam coś kombinować jako 3 dzień treningu i takie resztki mi tam weszły %-) do teraz robiłam to: 1 dzień(wzięty z treningu na pupę) 1. Przysiad plie 2 [...]
13 luty 2012 MIJA MIESIĄC!!8-) Miska 1800 btw 120 / 80 / 150 DT suplementy: omega 3, skrzyp+bratek, fiołek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae77d8b69c0412fb25a9d1808ba32a9.png POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c230d38820254582b494d7905a56b4fb.JPG Co do pomiarów... spodziewałam się więcej zmian \-) mogę tylko wywnioskować, że plecy mi urosły. Pomimo, [...]
jasne Marta, fotki będą jutro :-)) Czarnula... ja już się bałam, że ty se dałaś spokój! tak nie można \-)?! muszę gdzieś wykrzyczeć swoje problemy... zostaje siłownia %-) potem mogę 24h spać ..\-)
azzi, robię jak w filmiku co Marta wkleiła mi na pierwszej stronie i tak samo trzymam, co prawda, te 41kg to duże jest i muszę mocniej trzymać, nie raz czułam jak mi się zsuwa po palcach %-) i szczerze... przez to nie darzę sympatią tego ćwiczenia \-)