Konkurs/ Ann podsumowanie str.37

Dzień 46 , Wtorek, 24.05.2011


TRENING:
Brak Treningu

DIETA:

1. omlet, jabłko

2. serca drobiowe, truskawki, ogórek

3. whey, truskawki ,ogórek

4. jajka oliwa, ,papryka ,pomidory

5. whey,oliwa ,pomidory


------------------------------------------

Martasi, zouza, Lady dzięki
Marta ok zobaczę jak będę się czuła. najwyżej zredukuje siłowy do x3
shrimp2 sama jestem ciekawa jak to wszystko będzie wyglądać pod koniec

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-05-24 20:27:00

Ann.. spadki prima sort

GRATULUJĘ!!!

jakie wyniki! gratuluję! teraz nowy trening to i nowe bodzce, nadal będzie lecieć!

bardzo ładne wyniki, oby tak dalej, czekam na foty na koniec konkursu

Dzień 47 , Środa 25.05.2011

Brak mi czasu . Aby zdążyć z treningami , nauką i zajęciami muszę wykonywać treningi ok 6 rano Na uczelni codziennie kolosy i tak do 3 czerwca a od 6 sesja które będzie trwać do 21 bosko.

TRENING:




Trening dał popalić.
Wszędzie będę dokładać za tydzień
z ciężarami jak wspominałam wolę zacząć niżej a robić progres niż zacząć wysoko i co trening brać ten sam ciężar.
W ogóle tak dziwnie się ćwiczyło , dawno nie robiłam podstawowych ćwiczeń typu wiosłowanie , młotki

-----------------------

DIETA:

1. omlet, truskawki

2. whey, truskawki,

3. kurczak, truskawki ,ogórek

4. jajka ,cukinia, ogórki

5. jajka, pomidory

-------------------------------------

filonka , yosis Dziękuje

Carbon lepiej nie czekaj bo nic zadziwiającego nie ujrzysz -P


Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-05-26 10:30:31

Hehe, młotki i inne izolowane mogą być ciekawą niespodzianką po dłuższej przerwie

W ogóle tak dziwnie się ćwiczyło , dawno nie robiłam podstawowych ćwiczeń typu wiosłowanie , młotki
tesknilas ??

u Ciebie widzę z kolei królują truskawki

eee, ja tam lepiej wiem czy będzie na co popatrzeć

Dzień 48 , Czwartek 26.05.2011

Oczy mi się same mykają . A muszę jeszcze dokończyć 2 sprawozdania z fizyki. Nie wiem kiedy się wyśpię. jutro znowu muszę wstać ok 5 aby zdążyć z treningiem.

TRENING:

Obwódx10

100 skakanka

10 burpee

10 pompki męskie

10 przysiady

czas: 27:40:3

aeroby: 20 min

o jaaa najgorsze są 3 pierwsze obwody w tedy jeszcze mam wątpliwości czy nie zrezygnować potem już nie ma takiej opcji.

------------------------------
DIETA:

1. omlet, truskawki

2. whey, truskawki,

3. serca, truskawki ,ogórek

4. jajka ,oliwa, ogórki

5. jajka, oliwa, pomidory

6. whey , ogórki

----------------------------------------

Marta najpierw musiałam sobie przypomnieć jak co się wykonywało

Aga za wiosłowaniem tak , za młotkami niekoniecznie oj truskawki uwielbiam . mogłabym jeść cały dzień.

Carbon a no moge np. pokazać fajne siniaki

serca, truskawki ,ogórek mniam normalnie