[...] mozna uzyc gotowca typu knorr w kostce, niezej dopisze moj autorski przepis na rosol ) panierka to: musztardka, troche sosu sojowego, wywar jarzynowy ( ten po kotletach ), maka razowa ( lub zwykla jesli ktos nie chce przesadzac z blonnikiem np. po treningu, albo nie lubi razowej ), sol, pieprz i inne rzeczy do smaku skladniki panierki dobrze [...]
Zrzut z dzisiejszych posiłków. I objaśnienia: - dziś wypada dzień bez treningu - chleb kupuje, ale ma on bardzo prosty skład, bez bezbłędnych dodatków (skład: Zboża: żyto (36%), całe ziarna, mąka żytnia (13%), Orkisz (8%) całe ziarna, Grünkern (2%) całe ziarna, woda, sól morska, drożdże). - za sery light i szynkę przepraszam. Od przyszłego [...]
[...] sama piekłam chlebek na zakwasie, ale w moim przepisie oprócz mąki żurkowej jest też 1kg pszennej + otęby + płatki+słonecznik+siemie lniane całe i zmielone. W sumie otręby i maka pszenna niewskazane więc przepis do lamusa... W poniedziałek naginam do pakerni - poproszę trenera o jakiś trening z obwodami i zobaczymy. Dziś u nas wali śniegiem, [...]
kuraka przyprawiam jak kto lubi ciasto, maka, mleko, jajka ze 2, tak zeby nie bylo za rzadkie i nie za geste, i smaze normalnie, nie na zadnym glebokim tluszczu
Hafer Drink – mleko na bazie płatków owsianych z witaminami Roggen Vollkornbrot – chleb żytni razowy Kokosraspel – wiórki kokosowe Harzer Roller – rodzaj sera dojżewającego Polenta – mąka kukurydziana grubomielona Ser Twarogowy Kaufland to taki ser trochę typu feta Haferkleie – otręby owsiane Seelachsfilet- dorsz czarny Fasten Protein Drink – [...]
To nie jest mąka tylko skrobia a to różnica :) ( chyba ,że się mylę to przepraszam ) ale dla mnie to jest różnica :) i tak smakowało mi to z resztą to prawie rosół tyle ze bez tłuszczu :). Ja przed ugotowaniem piersi przyprawiam, więc woda wchłania dużo smaku i nie muszę jej już dodatkowo przyprawiać . Natomiast od czasu do czasu robię na tym sos [...]
Dzięki Maya. Niestety pieczenie chleba u mnie póki co odpada. Kupiłam dziś chleb żytni pełnoziarnisty Oskroba (skład to krojone ziarno żyta 36,64%, woda, mąka żytnia razowa 23,33%, płatki ziemniaczane, sól, syrop glukozowy, olej roślinny): 196kcal/4,9B/1,6T/40,4W. Jedna skibka ma 90g, a jest tak duża, że w sam raz na śniadanko będzie. Może jest [...]
[...] - nie, nie robil, ale mialam robione w Niemczech badania : kolanoskopie i nic tam takiego nie wyszlo. tutaj w PL widzac ten opis powiedzial, ze nie ma przeciwwskazan. Dobrze, bede organiczac pszenicę, wczoraj zaopatrzylam sie juz w make ryzowa, jutro poszukam platkow jaglanych , dzisiaj zeobie sobie te nalesniczki na kolacje z maka ryzowa :)
[...] gryczanej. Dla mnie węglowodany dostarczane z kuskusu mają taką samą wartość jak te z jasnego pieczywa, czyli mizerną. A to za Wikipedią: "Kuskus jest drobnoziarnistym makaronem (o średnicy drobin rzędu 1 mm) otrzymywanym ze zmielonej semoliny (twardych wnętrz pszenicy durum). Tradycyjnie był otrzymywany jako materiał odpadowy przy mieleniu [...]
eveline %-) było, momentami zastanawiałam sie czy jest sens wstawać z podłogi, tam tak dobrze }:-( nightingal dzięki za nazwę, następnym razem będę bardziej kumata ;-D 19.10.2017 Posiłki 1. jajka, mąka orkiszowa, orzechy, olej rzepakowy 2. śliwki, kurak, papryczki faszerowane serkiem 3. sałatka jarzynowa 4. wątróbka, ziemniaki, warzywa, smalec [...]
Zawsze chciałam umieć opanować te ćwiczenia ale zgadzam się co do techniki w pośpiechu można zrobić sobie krzywdę. Kolejnym razem ćwicząc ze sztangą będę się skupiała na technice niezależnie od upływającego czasu. Od rana przy podnoszeniu rąk w górę czuje nieprzyjemne ciągnięcie w barkach i naramiennych no i boli mnie szczęka %-) no mam nadzieje [...]
jak sponsor wymaga to watpie czy moze sie chowac. co do zarobkow, to na wyspach w maku na kasie stawka jakos 11-12eu, w pl jak ktos jest mlody i pojdzie do maka robic na kasie weekend studia i mieszka z rodzicami to chyba w sam raz? bo watpie ze tutaj kazdy sam siebie utrzymuje hehe
A już Cię chciałam pochwalić za olej kokosowy. A niech to, muszę w końcu ruszyć zad i zamówić na allegro, bo dosyć oszukiwania siebie ze słonecznikowym... A mąka pszenna co tutaj robi? Skołuj młynek i miel sobie płatki owsiane na mąkę.
dzisiejsza miska :-) średnio udana, wyszły mi płatki owsiane, poratowałam się mąką razową, w ogóle dzień zabiegany i wyszło tak se. Ale nie ma co marudzić, trza walczyć ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc5eec5957b54d11a450f30f90e55ed6.jpg
Poranny trening zaliczony :-) 1. żołnierski 4x8-10, tempo 3030, 20 kg x 8/7/5/5 bez tempa niestety, bo nie było lżejszej sztangi, a 20stka mnie zabiła nawet bez tempa #-P 2. ściąganie drążka górnego szeroko do klatki 4-8-10, 30/35/35/40 kg x 10 ostatnia seria już wystękana, ale poszło. 3. Shoulder box 4x6, 4 kg x 5, 3 kg x 6/3.5/4 O jezusicku, [...]