[...] is a trademark of InterHealth N.I." Oczywiście mowa tutaj o dokładniej nazwie ZMA, a nie ZMA Power, X, MZB, ZMB. Według tego patentu powinno w nim znajdować się na porcje dla mężczyzn: 30 miligramów cynku, 450 miligramów magnezu i 10,5 miligrama witaminy B6. Np. coś takiego, Olimp ZMA 120 kaps: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ZMA-opis885.html
Rosciągnąć go trzeba ale kup sobie magnez bo to prawdopodobnie od braku magnezu masz skurcze. Ja sie męczyłem ze skurczami długi czas ale magnez pomógł.
A czemu ma nie byc warta jedzenia, kukurydza to swietne zrodlo witamin, m.in A,D,E,K, znajdziemy sole potasu, fosforu, żelaza, miedzi, magnezu, wapnia. Tylko pamietaj o wliczeniu jej do bilansu kcal. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 12:43:24
Nie ma co doszukiwać się choroby na siłę. Lekarz google podpowiada zawsze najgorsze przypadki. U ciebie może być niedobór magnezu, może być zdenerwowanie. Możesz kupić w aptece jakiś magnez + wit b6 i pobrać regularnie przez tydzień, dwa. Tylko jakiś dobry magnez z apteki a nie suplement z supermarketu. Jak kuracja nie pomoże to sugeruję wybrać [...]
jakie masz leki?? Clenbuterol?? Salbutamol?? Jakieś inne?? Berodual?? Masz to w formie inhalatora czy tabletek? Powodują zwiększenie ciśnienia krwi, wypłukiwanie magnezu, rozkojarzenie, drżenie rąk itp itd... W tabsach są szkodliwe dla wątroby. Ale nie sądzę żebyś brał aż tak duże dawki by poczuć działanie uboczne.
Tyle było w starej formule. Jakiś czas tamu zmienili proporcje zmniejszając ilość chelatu magnezowego na rzecz jabłczanu, tylko polskie opisy są ciągle nieaktualne. Teraz jest chyba ok. 200mg magnezu.
Proszę się skonsultować z lekarzem - on udzieli Panu najbardziej fachowej porady. Skurcze mięśni mogą być spowodowane niedoborem magnezu lub potasu, mogą być także następstwem odwodnienia organizmu.
[...] ani nie doradził gdzie dalej moga sie z tym udać . Najczęściej bóle te występują w trakcie przeciążania organizmu po wysiłku fizycznym. Jednym z przyczyn może byc brak magnezu. Mi pomagał gdy miałem takie coś . drugim sposobem jest spokojne głęboki oddychanie po kilku wdechach powinno przechodzić . A trzecim spobem jest po prostu unikanie [...]
Zalecane dzienne spożycie zależy od wieku i płci: dla magnezu u dorosłych od 300 do 420 mg ; potas u dorosłych 4700 mg. (wg norm żywienia człowieka Jarosz, Bulhaczyk z 2009r)
[...] i owoce mają znaczne ilości potasu Ale żeby dla samego potasu wsuwać ziemniaki? Raczej nie opłaca sie. Poleciłem zamiast tego kasze, bo ma więcej minerałów (zwłaszcza dużo magnezu) i witamin (wszystkie z grupy B w sporych ilościach), oraz znacznie więcej białka, średnio 12 g na 100 g produktu, podczas gdy ziemniaki zaledwie 2 g. Ryż brązowy też [...]