Można gdzies poczytać na ten temat czy to tylko takie krażace po siłowniach przekonanie? Pierwsze słysze zeby bez magnezu dizłała słabo - co nie znaczy ze tak nie jest odeslij do jakiegos linka. Byłbym wdzieczny. Pozdrawiam.
zależy, u jednych zatrzymuje więcej, a u niektórych mniej. retencja wody może tylko przeszkadzać jeżeli planujesz trenować nad definicją mięśni. co do magnezu zawsze jakies jego ilosci dostarczany są z pokarmem wiec tylko magma szybciej zaczyna działac (krótszy czas, ten sam efekt) Zmieniony przez - Ziom91 w dniu 2010-04-17 22:42:04
Nie, nie wyszłoby. Czytaj uważnie. W badaniach wykazano lepsze (może minimalnie, ale jednak) działanie MP niż przyjmowanych osobno kreatyny i magnezu. Jak lubisz eksperymenty - możesz kupić MP - od mono gorzej nie zadziała. Jeśli liczysz się z każdym groszem, kup mono. Magnez (i inne mikro i makroelementy) i tak będziesz musiał dostarczyć z diety, [...]
z czystych form dochodzi jeszcze Magna Power :D i ze wzgledu wlasnie na dodatek magnezu - dzieki chelatacji - stawiam ze ten preparat moze byc najlepszy ale czy zobaczysz po nim lepsze efekty to zalezy od wielu czynnikow dieta trening odpoczynek kazda z tych dziedzin ma 10tki miejsc gdzie cos moze pojsc nie tak dopilnuj wiec prosze aby [...]
[...] zakupilem taurynę 1 cpas = 1140 MG , łykam 2 rano czyli wziac w ciagu dnia 3 tabletki wciagu dznia ? I łykam tez Bilomag, 2x dziennie (100mg lecytyny sojowej, 120 mg magnezu, 2 mg wit B6 - w jednej tabletce) - dokładan jedna B6 - niezaszkodzi ?? ile łykac tauryny w tabsach mi napiszcie aspargan gdzie kupic i za ile ? Zmieniony przez - [...]
pytam bo może ktoś ma pod ręką coś takiego. najbardziej intaeresuje mnie ilość sodu, potasu, magnezu, chloru. inna sprawa to to że nic nie pisze na opakowaniach o przyswajalności. pozdrawiam!
Nie przesadzaj z cofeiną bo paradoksalnie jej nadmiar działa odwrotnie, tzn nie pobudza a usypia. Co do magnezu - wykonaj najpierw jonogram żeby zobaczyć czy masz jakiekolwiek braki żeby cokolwiek dostawiać.
mzb\zma to mineraly cynku i magnezu oraz wit b6 owe substancje mozna brac nie zaleznie od wieku dla jakiej kolwiek argumentacji wystepuja np w normalnym pozywieniu
no i w oryginalnym ZMA cxasteczki magnezu i cynku sa sprzezone ze soba w jedna czasteczke zlozona- dlatego suplement ten tak wlasnie dziala przy domowym ZMA duza role odgrywa placebo i dlatego duza liczba osob chwali sobie te tansza ale jednak nie do konca skuteczna wersje
przecież domowe też można na chelatach zbudować,a co do sprzeżenia ze sobą cząsteczki magnezu z czasteczką cynku to nie jestem chemikiem ale to ale to chyba nie możliweee.
Cinio1: to zalezy od wielu czynnikow: 1. jak bogata dieta na + z odpowiednia iloscia wegli, bialka i tlusczu, oraz suplementacja z magnezu i mikro/makro elementow, ZMA, BCAA, itd... to szybciej. 2. Duze miesnie regeneruja si szybciej, 3. Dobry sen pomaga, stres utrudnia regeeneracje, 4. Poztym u kazdegio troche inaczej, trzeba swoj organizm [...]
Wasal: do MultiPack36 Treca (b. dobre sam stosuje!), proponuje dorzucić ZMA (w multipacku masz magnezu zaledwie 4% dziennego zapotrzebowania w 2 tabsach, a cynku tylko 22% -dziennego zapotrzebowania). Wzbogadź multipacka ZMA i będzie ok! A tak poza tematem - jakie PH chcesz zastosować?