magnezu

[...] Ja na kretce nie bede sie raczej oszczędzał na treningach wiec lepiej troche aminokwasów mieć we krwii zapasowych ;) Natomiast ZMA apteczne sobie zrobie.Zawsze jak oglądam preparaty witaminowe to zwracam uwage na zawartosc magnezu i staram sie zeby mi go nie brakowało. Dzieki że jedyny sie zainteresowałes tematem. Sog jak wejdzie. Pozdro.

[...] L-izoleucyna 0,825 g Węglowodany 0,06 g Tłuszcz 0,0 g wit. B6 0,78mg BCAA - Pozostałe składniki: Celuloza mikrokrystaliczna i sorbitol - substancje wypełniające; stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca, witamina B6, żelatyna - otoczka kapsułki. WPI http://www.paker.co.uk/_var/gfx/290abdbbc8c3a0beb7c3c14ce676e8b9.jpg Zmieniony przez - [...]

To, ze masz niedobory magnezu musi znaczyc, ze albo nie dostarczasz go z pozywienia lub innych zrodel lub masz problem z jego przyswajalnoscia. Jezeli zrobisz sobie kuracje 3 dniowa to nic Ci to moze nie dac, bedzie fekt krotkotrwaly i znow bedziesz musial pobierac magnez. Sprawdz diete, jezeli tu lezy problem to bedziesz musial albo uzupelnic [...]

też miałem przez ostatnie dni taki problem,byłem u znajomego ratownika medycznego,dostałem dożylnie kroplówkę z magnezu i potasu i przeszło.Teraz profilaktycznie MAGNE 100 i na razie po kłopocie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35f3bd930cfd493ca958f4ec9a6fd7ac.jpg Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-09-30 20:24:33

Panowie pisałem do was niedawno o rwaniu w łydkach . Kupiłem sobie magnez i potas + piję co najmniej 2,5 l samej wody + inne płyny lecz nie przeszło;/. Dodam ze 1 tabs zawiera 250 mg magnezu wodoroasparaginianu a także 250 mg potasu wodoroasparaginianu .biore 3 razy dziennie po 2 tabs jak na ulotce moze to za mało ?

Mało ma jonów magnezu kup lepszy magnez w sklepie z suplementami np. MAGNE 100. Spróbuj bardziej czysto jeść bez soli , mocno przetworzonej żywności powinno pomóc - być może to mocna retencja wody spowodowana właśnie tymi czynnikami.

To żaden błąd, w jednej tabletce jest: Chelat aminokwasowy magnezu 450 mg - w tym magnez 63 mg Chelat aminokwasowy cynku 30 mg - w tym cynk 9,12 mg Witamina B6 10,5 mg Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-04-20 10:27:07

Przeczytaj jeszcze raz post kolegi wyżej, bo chyba nie zrozumiałeś. ps. Skup się na słowach "w tym magnez" i "w tym cynk" i potem obadaj ile magnezu i cynku ma być w klasycznym ZMA.

No nie do końca. Produkty ZMA mają podaną ilość chelatu aminokwasowego oraz ile to stanowi czystych jonów magnezowych. W produkcie o którym wspominasz masz 450 mg jonów magnezowych ale w 3 kapsułach. I jest to zawartość magnezu a nie chelatu aminokwasowego, którego musi być dużo więcej (bo masz aminokwas np. glicynę lub inny bo też może być).

ale to nadal wychodzi 450mg magnezu w 3 kaps, a tutaj 180mg w 3 kaps, czyli bym musiał 8 kaps jeść, żeby było mniej więcej równo Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-22 08:35:16

żeby dawka magnezu wyszła podobna do tych z "oryginalnych" zma musiałbyś wziąć 10 tabletek na raz więc już nie przesadzaj że 4 to za dużo Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-23 00:11:23

A moim zdaniem bucem jestes Ty i burakiem na dodatek. Poziom swoj wlasnie pokazales. No coments. Proponuje wiecej magnezu mniej kawy.

A moim zdaniem bucem jestes Ty i burakiem na dodatek. Poziom swoj wlasnie pokazales. No coments. Proponuje wiecej magnezu mniej kawy. Panie anglisto comments się przez 2 m się pisze \-) A szkodliwy wpływ kofeiny w tej materii zaczyna się od 400-600 mg (bo na takie były dawki w badaniach które pokazywały wpływ tej substancji na organizm) , więc [...]

Magnezu z wapniem nie powinno się łączyć

nie,mam suplement ktory sie nazywa poprostu magnez B6. a gdzies mi sie obilo o uszy ze na cyklu to rzeba jakies 400mg dzienie magnezu zjesc wiec to jest jakies 7 tych moich tabletek!!!!!! no i co z ta witamina C i tym cynkiem??

[...] z miesniami, albo lopatka. dodam, ze miesnie mam mocne . co mi po tym ze wezme ketonal albo tolperis po tym czuje sie zakrecony. probowalem glukozaminy, lecytyny, wapnia, magnezu, cynku, masci konskiej, kolagenu, masci biszolin, nic nie pomaga. ktos w tym temacie moze cos powiedziec? pozdrawiam Zmieniony przez - molista w dniu 2013-07-28 [...]

Dokładnie .. jeśli brakuje ochoty na nauke to efka idealna ale skupienie jest na niej do bani, jeśli ktoś już ma problemy z nauka to polecam kuracje lecytyną i duża dawke magnezu przed nauką

[...] to nie zaleca sie ich brania mlodym ludziom ponizej 18 roku zycia poniewaz na ogol maja wystarczajaco wysoki pozim hormonow. jednym z dopuszczalnych dla mlodych ludzi jest ZMA poniewaz jest to polaczenie w odpowiednich proporcjach cynku, magnezu i witaminy B6. czyli same witaminy i mineraly daltego NIE jest to w zadnym stopnu szkodliwy produkt

[...] z organizmu magnez i potas. Warto wiec abys zaczela suplementowac te pierwiastki przy dluzszej kuracji. Sama zobaczysz czy masz niedobory tych pierwiastkow. Niedobor magnezu objawia sie drzeniem miesni i bolesnymi kurczami ktorych nie mialas wczesniej oraz nerwowoscia (wszystko Cie bedzie wkurzalo). Niedobor potasu zas szybsza akcja serca [...]

[...] kąpiel z solą morską i na koniec spuszczam wode i leje na siebie zminą ) sen głeboki , musisz nauczyć , zadbać o optymalny jakościowy SEN , więc równa się to z suplementacją magnezu (polecam CHELA MAG B6 FORTE) no i regularnę rozciąganie . no i jak kolega wyżej ODŻYWIANIA optymalna ilość makroskładników do potrzeb , pamiętaj suplementy mogą [...]