tak myślałem ze magnez i potas ale powiem ci, ze spozywam juz magnez stale MGB6Forte i zajadam pomidory wiec juz sam nei wiem ocb moze zwiekwszyc dawke magnezu i potasu? do ilu jak cos... Zmieniony przez - __sherry w dniu 2009-01-27 11:59:29 magzezu to na noc 200 mg biore Zmieniony przez - __sherry w dniu 2009-01-27 11:59:55
Unikam bo jem dużo nabiału i paczkę makaronu dziennie więc mi tych minerałów nie brakuje a problem jest głównie z b i d3 być może przez szlugi i kawę. Wystarczy że łykne 50mg magnezu I jest mi aż słono na języku źle się po tym czuję. Z wapniem podobnie. Fajnie byłoby mieć jedną tabletkę z kompletem wszystkiego ale też nie w końskich dawkach po 300 [...]
z tego co kiedys czytalem w temacie "wchłanialność magnezu..." TRAACS to opatentowana przez albiona metoda potwierdzajaca obecnosc chelatu w produkcie a nie rodzaj chelatu: "Chelaty ALBION®: (...) . posiadają analitycznie zwalidowanę strukturę i obecność chelatu za pomocą opatentowanej metody FTIR - każda partia surowca [...]
[...] zma nie spowoduje zmian tescia...stworzy tylko odpowiednie warunki do jego 'produkcji'....ale przede wszystkim jest to swietny suplement uzupelniajacy braki cynku i magnezu....mozna go brac praktycznie w kazdym wieku...tylko nie nalezy spodziewac sie po nim efektow masowych czy silowych..poniewaz wtedy napewno sie rozczarujesz... [...]
sorry ... ja jestem zwolennikiem kofeiny ... Ale istnieje pewna teoria ... Otóż Kofeina gdy stymuluje układ nerwowy zmusza go pobierania większych dawek magnezu (paliwa dla neuronów) oraz innych minerałów bądź aminokwasów co może zmniejszać metabolizm kreatyny(wykorzystanie) (ale co do wchłaniania z jelit to nie ma jej spożycie większego wpływu) [...]
[...] fizycznej (im wyższa, tym większe zapotrzebowanie), - pory roku, strefy klimatycznej, - warunków pracy. Z reguły zakłada się, że te minimum 2-3 litry będą ok. Ważne jest jedną jaką wodę pijasz. Zamiast na źródlanej, wśród bazować na wysokozmineralizowanej, jak chociażby Muszyna, Muszynianka, które są bardzo dobrymi źródłami wapnia i magnezu.
narazie chyba wybierz jabłczan, pamiętaj tylko, że przyczyną że kreatyna może nie działać należycie mogą być niedobory magnezu w diecie, więc tak dla pewności zacznij uzupełniać ten składnik.
L-karnityna Nutrendu zawiera 450mg cytrynianu magnezu karnityny, czyli ok. 200mg czystej l-karnityny w kapsułce i wychodzi dosyć przeciętnie. Cenowo najlepiej wychodzą karnityny Fitmaxa, natomiast ja spokojnie poleciłbym Olimpa 500mg tabletki lub kapsułki. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] mięśni i nerwów oraz wpływa na przepuszczalność błon komórkowych.Jest również aktywatorem wielu enzymów. Nadmiar sodu jest wydalany z organizmu z moczem, potem, kałem. Robiąc redukcję tracimy dużo sodu z organizmu więc musimy zadbać o jego uzupełnienie. Ważną sprawa jest też zadbanie o odpowiedni poziom potasu, wapnia, magnezu i żelaza.
mało błonnika, potasu, wapnia, magnezu, wit. A, D, E, B1, C. Tuńczyka w oleju zamień na świeżą rybę morską - łososia czy nawet śledzia. Co to za praca fizyczna? Węgli, białka i ogólnie kcal wydaje się sporo jak na taki bf. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-03 17:35:56
uzupełnij elektrolity (=> poziom magnezu i potasu) doożo pij (wody oczywiście) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Faktycznie, choc warto zainteresowac sie dokladnie kazdym preparatem i jego skladnikami, czasem pewnych rzeczy nam brakuje w diecie. Choc o tym mozemy nie wiedziec a objawy mamy na codzien i nie za bardzo na to zwracamy uwage, np. samoistne mruganie powieki, wynika z braku magnezu :P