Pierwsza dieta redykcyjna, prosze o porady

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 194 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1563

Najbardziej mi zalezy aby zgubic brzuch bo wieczorami wyglada jak piłka lekarska :) wrzucam przykladową diete redukcyjną, zapewne zostanie odrazu wywalona do kosza przez was, ale milo bedzie dowiedziec sie gdzie popelniam blad ..

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

mało błonnika, potasu, wapnia, magnezu, wit. A, D, E, B1, C. Tuńczyka w oleju zamień na świeżą rybę morską - łososia czy nawet śledzia. Co to za praca fizyczna? Węgli, białka i ogólnie kcal wydaje się sporo jak na taki bf.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-03 17:35:56

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

GucioCWKS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 194 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1563

moze podpowiesz skad znajde te witaminy ? czy same witaminy olimpu nie zastapia tego ? praca fizyczna to hurtownia szkla, nachodze sie sporo, a czasem i nadzwigam .. cos poprawic jeszcze procz tego tunczyka w oleju ? staram sie tez zgubic brzuch, ale ogolnie robic mase, slyszalem ze to mozliwe :)

Zmieniony przez - GucioCWKS w dniu 2013-02-03 18:18:01

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

nie z olimpu nie zastąpią, żywność - stąd je weź.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

GucioCWKS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 194 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1563

a mozesz poradzic do ktorego posilku co dorzucic zeby zawieralo wlasnei te witaminy ? :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Nie, bo jak sam to zrobisz to zapamiętasz gdzie co jest, jak ja Ci napiszę, za parę miesięcy wrócisz z takimi samymi błędami.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

GucioCWKS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 194 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1563

haha dziekuje za profesjonalna pomoc :) forum zawsze pomoze ;)

...

marian86

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 488 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9820

http://www.google.pl/#hl=pl&tbo=d&spell=1&q=warzywa i owoce źródłem witamin&sa=X&ei=nbwOUZPKKJOQhQfXy4CoCw&ved=0CCgQvwUoAA&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.&bvm=bv.41867550,d.d2k&fp=7add67d3f3206857&biw=1252&bih=548

The race is long... and in the end it's only with yourself...

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

GucioCWKS - gdyby w Twojej diecie brakowało jednego składnika, to forum by pomogło i napisało - dorzuć więcej pietruszki, etc

Twoja dieta jest jednak generalnie źle zbilansowana.

Potrzebujesz minimum 500g warzyw, 2 - 3 razy w tyg ryby morskiej, dodatków takich jak orzechy i pestki, owoce.

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

...