GucioCWKS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

194

przeczytanych postów

1563

napisanych postów

Imię R

Nazwisko R

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2020 (14:52)

Data rejestracji 25.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Meta - enan - mix 250 - clen ... JAK ?	16	2014-02-09 10:27
Doping	meta enan prop wino, jak ułożyć ?	21	2013-10-09 19:38
Doping	Jak zejść z omki z małymi spadkami ?	17	2013-06-30 21:38
Doping	Do kiedy działa towar ? prop + wino	14	2013-06-07 19:53
Doping	Prop + Wino, jak jeść ?	44	2013-03-21 21:11
Doping	Prop + Wino, lepiej 8 czy 12 tyg ?	13	2013-03-15 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta redykcyjna, prosze o porady najbardziej mi zalezy aby zgubic brzuch bo wieczorami wyglada jak piłka lekarska :) wrzucam przykladową diete redukcyjną, zapewne zostanie odrazu wywalona do kosza przez was, ale milo bedzie dowiedziec sie gdzie popelniam blad	9	2013-02-03 11:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase a KROTKA jazda rowerem witam, mam zaczac trening na mase, chce dojezdzac do pracy jak i silowni na rowerze, mam do pokonania 5 km do pracy jak i silowni, lacznie by bylo 20 km, wiem ze tluszcz sie spala dopiero po jakims czasie aerobow.. czy jesli pokonam ten dystans 5 km	22	2012-03-08 21:05
Doping	Żadnych zmian po mietku ?	61	2008-03-20 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Przekroczenie zapotrzebowania kcal ? mam pytanie, jestem ektomorfikiem ... przekraczam zapotrzebowanie w dany sposob. białka mam 115% tłuszczu 92% ww 106% a kalorii 111% w mojej diecie jest 6 posilkow lecz chcialbym dodac jeszcze siódmy posilek, dodam ze jade od trzech dni na metce	1	2008-03-12 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny problem, wystający brzuch ... ;/;/;/ POMOCY witam, mam dziwny problem, nie jem duzo słodycyz, mozna powiedziec ze nie jem nic duzo kalorycznego ... to wszystko jak zaczalem jesc odzywki .. dn rano dextroza z kretą a dt rano dextroza z kreta, przed silka carbo z bcaa i po silke carbo z kreta i	29	2007-12-30 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase ? może być ? 1.posilek godz. 8:00 - jajecznica z 4 jaj/ na twardo -100g pieczywa razowego b: 15 t: 11 w: 42,3 kcal: 326 2. posilek godz. 11:00 - 100g szynki - 150g pieczywa razowego - 10g masła - salata b: 39 t: 50 w: 63 kcal: 791 3. posilek godz.	14	2008-01-06 20:56
Doping	Stack po cyklu z metką ?	6	2007-12-26 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo dziwny i "duży" problem :/ witam, od ponad tygodnia uderzyłem na siłownie, tak samo od tygodnia mam taka mniej wiecej diete, sporo weglowodanow i białka ... kupilem sobie odzywki ktore biore od dwoch dni, białko wpc, crbo, bcaa, kreatyne i dextroze ... moj problem polega na	33	2007-11-27 23:56
Odżywki i suplementy	Połączenie odżywek ... Co i kiedy brać ? witam, kupiłem sobie białeczko ostrovii, kreatyne, dextroze, bcaa i carbo ... wiem kiedy brac białeczko i carbo, a kiedy brac reszte ? pozdrawiam :)	13	2007-11-26 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase. Pewnie źle .. witam, wczesniej probowalem cos wykombinowac ... mało mam owocow, wogole nie mam :d w tej diecie ... moze ktos mi cos pomoze ? i troszke wiecerj weglowodanow a mniej tłuszczy, tez nie wiem czym zastapic ... 1 posilek mleko spożywcze 2% tłuszczu	6	2007-11-25 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia ... niekumaty :D ni chu** nie wiem jak sobie ulozyc diete :) moje bmi to 1812.05, na siłownie chodze co drugi dzien :) i tak sobie ulozylem wstepna diete ... jesli moze ktos pomoc to bede wdzieczny. probowalem sobie tutaj zrobic diete dzieki forum ale nie dało rady	10	2007-11-25 17:46
Trening dla początkujących	Ćwiczenia w domu zaraz po siłowni .. witam, mam pytanie, zapisałem się niedawno na siłownie, kiedyś chodzilem pol roku, znaczy 2 lata temu :) i trener mi dał na pierwszy miesiac trening ogolno rozwojowy, wykonałem te ćwiczenia w ciagu godziny, były to:brzuch na maszynie, plecy -	9	2007-11-21 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesć aby przytyć ? ;) POMOCY !! :( witam, mam mały problem, ponieważ waże 70 kg, wzrostu 190cm i mam 18 lat. problem tkwi w tym że jak juz pewnie zauwaliscie nie waże zbyt wiele, krótko mowiac bardzo malutko waże :( zbytnio sie na tym wszystkim nie znam, chcialbym tylko przytyc z	5	2006-07-25 20:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-03-13 07:55
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-03-09 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2014-03-07 08:31
Doping	Kupujemy,kupujemy 2	2014-03-06 07:27
Doping	Meta - enan - mix 250 - clen ... JAK ?	2014-02-12 23:25
Doping	Meta - enan - mix 250 - clen ... JAK ?	2014-02-12 23:09
Doping	Meta - enan - mix 250 - clen ... JAK ?	2014-02-12 22:36
Doping	Meta - enan - mix 250 - clen ... JAK ?	2014-02-09 11:18
Doping	Meta - enan - mix 250 - clen ... JAK ?	2014-02-09 11:06
Doping	Meta - enan - mix 250 - clen ... JAK ?	2014-02-09 10:50
Doping	Meta - enan - mix 250 - clen ... JAK ?	2014-02-09 10:40
Doping	Meta - enan - mix 250 - clen ... JAK ?	2014-02-09 10:34
Doping	meta enan prop wino, jak ułożyć ?	2013-10-10 08:26
Doping	meta enan prop wino, jak ułożyć ?	2013-10-09 20:30
Doping	meta enan prop wino, jak ułożyć ?	2013-10-09 20:25
Doping	meta enan prop wino, jak ułożyć ?	2013-10-09 20:19
Doping	meta enan prop wino, jak ułożyć ?	2013-10-09 20:15
Doping	meta enan prop wino, jak ułożyć ?	2013-10-09 20:10
Doping	meta enan prop wino, jak ułożyć ?	2013-10-09 20:04
Doping	meta enan prop wino, jak ułożyć ?	2013-10-09 20:01
Doping	meta enan prop wino, jak ułożyć ?	2013-10-09 19:58
Doping	meta enan prop wino, jak ułożyć ?	2013-10-09 19:47
Doping	Jak zejść z omki z małymi spadkami ?	2013-07-03 18:51
Doping	Jak zejść z omki z małymi spadkami ?	2013-07-03 08:13
Doping	Jak zejść z omki z małymi spadkami ?	2013-07-02 23:40
Doping	Jak zejść z omki z małymi spadkami ?	2013-07-02 19:55
Doping	Jak zejść z omki z małymi spadkami ?	2013-06-30 22:12
Doping	Jak zejść z omki z małymi spadkami ?	2013-06-30 21:47
Doping	Jak zejść z omki z małymi spadkami ?	2013-06-30 21:45
Doping	Do kiedy działa towar ? prop + wino	2013-06-07 22:01