SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsza dieta redukcyjna :) prosze o ocene i krytyka mile widziana :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 650

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 117
Witam moim celem jest redukcja zbędnego fatu :) Mam 28 lat 197cm waga: 106 kg


Posiłek I 8:00

-garść orzechów
-tran
-płatki owsiane (mniewiecej szklanka)
-mleko 1% ( 250 ml)
-owoc banan

Posiłek II 10:00

-jogurt z ryzem

Posiłek III 12:30

-pierś z kurczaka gotowana (150 g)
-salatka z pomidorow, salaty, papryki, ogorek zielony,szczypior ..
-ryz lub kasza
-jablko

posilek IV 17:00

-jogurt z ruzem
-baton musli

***18:30 TRENING PRZEZ 3 GODZINKI***

Posiłek V 22:00

-pierś z kurczaka (200 G)
-salatka z pomidorow, salaty, papryki, ogorek zielony,szczypior ..

Posiłek VI 23:00

-twaróg półtłusty
-garść orzechów



Wiem ze posilek IV powinien byc bogatszy ale praca mi na to nie pozwala :(
i jeszcze bede dojadal tym :

OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP
codziennie 3-6g rano w poludnie i wieczorem

OLIMP KRE-ALKALYN 2500 MEGA CAPS X 240 CAP
DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g

OLIMP ARGIPOWER L-ARGININE HCI 1500 X 240 CAP
po treingu 2 kapsy i przed snem

OLIMP THERMOSPEED EXTREME X 120 CAP
2 dos niadania, i 2 w poludnie

OLIMP TRIBUSTERON90 X 240 CAP
2-4 przed snem

OLIMP BCAA XPLODE POWDER 6000mgBCAA X 1 KG
prcja przed i po treningu

TESTOSTEROL 250 X 60 CAP
rano i przed treningiem po 1-2

TREC NITROBOLON nitric oxide amplifier x 300 cap/ 800mg
5-8 kapsow przed treningiem w razie potrzeby zwiekszaj.

ACTIVLAB L-CARNITINE 600 MG X 135 CAP
2g na 2h przed treningiem

OLIMP L-CARNITINE 3000mg EXTREME X5 SHOT
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
po cholere ci tyle piguł, jak diete masz skopaną.
liczyles sobie kcal, BTW, czy tak na "oko" układales>?
co to za posiłek przed treningiem? co to za posiłek II? gdzie po treningu węgle? co ty w ogole robisz przez 3 godziny na treningu????

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10781 Napisanych postów 47199 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Dieta do dupy i masa supli = mizerny efekt
przed treningiem baton musli i jogurt? Jaki trening na takim jedzeniu robisz? i co robisz na treningu 3 godziny? I co to za jogurt z ryżem? Jakiś gotowiec?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CKD na koniec redukcji

Następny temat

Dieta na mase i pare ogólnych pytań do tego.

Wheyvita