magnezu

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Tydzień 2 dzień 3 Kilka godzin snu tylko, potem praca trening i na 22 znów do pracy... http://img.fastshell.pl/images/trening.png B1 Podrzut siłowy x 2 B2 Wiosłowanie na ławeczce skośnej x 2 C rozciąganie Obciążenie: Podrzut: 60kg Wiosło: 75kg Obwody: 21 Mniej niż [...]

[...] kapsułki przed cardio Carnitin 1000 2 kapsułki przed cardio BCAA Powder 10g przed cardio Magnesium Citrate 10g przed snem Treningi mam ciężkie i zdecydowanie przy stosowaniu magnezu+ bcaa szybciej się regeneruję :-)Magnezem jestem zachwycona bo jak wcześniej wspominałam skurcze w łydkach ustąpiły, a czasem aż w nocy się budziłam z silnym bólem. [...]

Magnezu daje 100mg obecnie więcej mi nie trzeba bo przeważnie po treningu jestem ledwo żywy. Dobrze mi się też spało jak brałem Olimpa Magnez i cynk na noc. Na trening nie narzekam dobrze mi się ćwiczy

[...] Ewciu:*:) Tomek;] Res;] Sadd;] Miłego dnia :) Ewelinko, mam nadzieję, że trening moCCny JEśli nie to (bo jeszcze chyba trwa ) życze żeby taki był Wczoraj 30mg cynku + 300 magnezu = dawno tak nie spałem zasnąłem kolo 1, ale juz po7 sie zbudziłem i byłem wyspany ;] ale nie było co robić to pospałem dłużej :D Ale żen szenia nie czuję :/ Będzie [...]

Z opakowania widze ze tylko chelat aminokwasowy cynku, tlenek magnezu, witamina B6. Co do dzialanilania to jest lepiej niz sie spodziewalem. Bralem wczesniej tribusteron 90 olimpa ale niezbyt go czulem. Po tribuactiv b6 libido wzrasta po paru dniach i moja dama to lubi:) Do tego lepsze samopoczucie, power i lepszy sen. Zjadlem juz chyba ze 4-5 [...]

Na libido jako tako narzekac nie moge. Co do cynku, b6 i magnezu: Do tej pory zrobilem 2 badania (marzec i poczatek czerwca) Wynik pierwszego: prolaktyna chyba 24, norma do 16 czy jakos tak (gdzies na poprzedniej stronie jest dokladnie jakby kogos to interesowalo), przed drugim badaniem prawie 4 tygodnie na wieczor dawalem 4 tabsy filomagu (z wit. [...]

[...] przez „oczyszczających”? Kamieniami kałowymi oraz produktami saponifikacji estrów i wolnych kwasów tłuszczowych oliwy z oliwek i zasadowej żółci, zawierającej jony wapnia i magnezu oraz bilirubinę. Nie są to twory pochodzące z dróg żółciowych. Ponadto, wątroba nie jest magazynem toksyn i nie ma potrzeby, by ją „oczyszczać”. Metabolizm [...]

[...] 140gr mono witala 170gr CP i 30kaps TCM biogenixa chcę zrobić cykl kreatynowy i muszę dokupić jakąś forme z tych co mam czyli jabłczan lub mono, czy śmiało mogę kupić chelat magnezu od olimpu 120kaps>???? I wtedy obojętne jaki suplement to po prostu brać tak aby zawsze było 10 gr . kreatyny? Czy może najpierw mono jak się skończy to tcm a [...]

[...] wg mnie to magnez, b6 i cynk bierz prrzed snem, a omegę-3 do śniadania najlepiej na dobry początek dnia ja łykam 2kapsy gold omegi-3 olimpu, a co do dawkowania cynku, b6 i magnezu to sobie zobacz skład ZMA i podobne wartości albo proporcje ułóż z tych 3 suplementów i gitara Dietka mi się wydaje w miarę dobra tzn co do tego mleka na noc to ja [...]

codziennie. chyba, ze dostarczysz cynku/magnezu duzo z innego zrodla w diecie wiecej to wtedy niekoniecznie.

Wcześniej napisałeś, że HMB i glutamina nic nie dają. Do tego dochodzi glukoza i tauryna. Carbo pewnie też nic nie daje. Więc dlaczego tyle tego jest na rynku? Musi być na to popyt chyba, a co za tym idzie efekty ludziom muszą te produkty przynosić (chyba, że ludzie są po prostu głupi ) Czyli nic więcej nie brać? Magnezu, czy czy innych witamin [...]

ZMA przy braku magnezu i cynku mzna stosowac caly rok. co do kofeiny. 1.osobiscie stosowalem do 800mg przed treningiem. ale polecam nie wiecej niz 500mg na dobe. a jednarozowo od 200-300mg 2. tak przyzwyczai. dlatego stosuj tylko przed treningowo, lub wtedy gdy potrzebujesz. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-27 07:36:16 Zmieniony przez - [...]

[...] ,że multiple witaminki i minerały po 1 kapsie rano do śniadania i mzb 2 kapsy godzinę lub trochę więcej przed snem jest ok ,tzn czy nie przesadzę z magnezem?? Zaznaczę ,że jestem na diecie low carb na masę i czytałem w podwieszonych ,że powinienem spożywać minimum 600-800mg magnezu.No ale z żywności też ten magnez jest i dlatego to pytanie.

Panowie czy mogę rozpuścić 30/40 gram BCA w wodzie 2 litrowej i popijać ją cały dzień?:) dzisiaj dodałem 2 tabletki magnezu i za***ista woda powstała)

Jaki suplement według was na najwięcej witaminy B6 Magnezu i Cynku ? Do tej pory wydawało mi się że jest to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html

ShawNs jak masz az tak duze braki magnezu, to smialo mozna. dmn1337 kreatyna ok, carbo tylko po treningu, w ciagu dnia daj inne wegle, mniej przetworzone. PingwinBB tak Grzywka321 DT przed treningiem nitro 20-30g, po treningu xp, dnt rano 4 cm3 pitbuyll jak stosujesz doodbytniczo, to rob to po toalecie

Czym się różni magnez w "pluszu" od magnezu w kapsułkach? Z góry dzięki.

Zależy jaki magnez w kapsułkach, są różne formy magnezu te wszystkie plusze raczej jako napój orzeźwiający bym stosował Białkowy mix teraz spod SFD wyszedł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html sfd jako jedyny podaje zawartośc udziału procentowej danej frakcji, niektórzy robią mixy a tka naprawe to jest wpc ze [...]

dużo magnezu jest w czekoladzie z tego co mi wiadomo Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-17 22:00:44

[...] słabe, świadczy chyba o tym fakt, że większość ćwiczeń w których nogi są w górze, szybko mnie męczy i często trzęsą mi się mięśnie. A na pewno nie jest to wynikiem braku magnezu. Czy jeśli będę chodzić na aerobic na rowerkach to wzmocnią mi się nogi i te kolana? Zaczęłam ostatnio chodzić na to (ze względu na słabą wydolność), tylko w czasie [...]