[...] stycznia ;-) Szukałem czy ktoś ma takie sajdy po joszce, albo czy ma działanie wyksztuśne, ale nic nie znałem. Do meritum ponad pół godzinki i działanie normalne. W sensie jak DB. Serduszko puka.... Coraz szybciej, łapka i szczęka trochę lata i standardowo lewa powieka. W pracy będą mi znów tłumaczyć że za mało magnezu mam. A 1ml poszedł.
wszystkie warzywa, głównie ze względu na obecność magnezu w cząsteczce chlorofilu będą zasadowe. szpinak, seler największe "kozaki". King, e tam nie w brzuch...za suple na 3000 zł, mogę zrobić dla Was i redukcję wiosną. mam w głowie fajny projekt, coś czego w Polsce jeszcze nie było w takim wymiarze, ale nie wiem jak z czasem u mnie [...]
wydaje mi sie ze kwas ortofosforowy w duzych dawkach oslabia kosci i powoduje odkladanie sie wapnia a takze uposledze wchlanianie sie wapna magnezu i zlaza :)
Myślałem, że to Noxi i chciałem yebnąć przed treningiem \-) Trochę magnezu - już praktycznie na stałe jadam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/408e3c9ae8bd4370a2ff686e6bf0cb57.jpg
dzisiaj przyszła paczka. w folii z tabsami mam próbki: bcaa, kreatyny, witamin, magnezu oraz wapnia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30658b60efad41e9a8b51430489fed83.jpg
tlenek magnezu ma wchlanialnosc na poziomie okolo 4%... wiec liczy sie to, jaka forme ma to co kupujesz, a nis tricte ilosc podana w jonach czy masie samej czasteczki
[...] diete a probujesz sobie to jakos wytlumaczyc. owszem przyjmowanie magnzezu i to w zaleznosci od formy moze lekko obnizac wchlanianie zelaza ale nie tak ze zrobisz niedobor. druga sprawa to doba ma 24h i dostarczyc zelaza mozesz w odp porze w odstepie od stosowania magnezu i nic nie koliduje. Zmieniony przez - naziwisko w dniu 2017-07-12 11:16:04
[...] że żelazo tak wygląda bo ćwicząc zaczynały łapać mnie skurcze więc wrzuciłem magnez i mogłem tym przyblokować wchłanianie żelaza dlatego spadło do dolnej granicy. Ile tego magnezu jesz? Bo ja waze 115kg i jem ed z preparatów z magnezem rano 200mg, w poludnie 200mg i na noc 400mg oczywiscie wszytsko w postaci chelatu i jakos nigdy nie mialem [...]
[...] 40g orzechów ok. 3100 kcal , i nie ma że boli. Suple : Rano: 5g jabłczanu, 3 caps o3 Przedtr.: 10g bcaa Potr.: 5g bcaa, 5g jabłczanu Przed snem: 3 caps o3 i 2 caps magnezu jak się wkręce w trening i masówkę to wchodzę na dietę cytuję słowa kumpla "bodybildera", który już swoje wygrał : "ja Ci radze przy masowaniu jeść [...]
[...] 4 posiłek: filet z mintaja, groszek zielony, młoda marchew, masło, truskawki, kiwi, mleko kokosowe Suplementy: olej z wiesiołka, omega 3, drożdże z bratkiem, wit. E, inozytol 2g+kwas foliowy, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp Miałam straszną ochotę na ryby pomimo tego, że za nimi nie przepadam. Może organizm sam się czegoś domagał...
Robbins , moje dane masz w profilu - wszystko tam jest,o jedzeniu napisalem bo jestem pewny ze nie jem ani za duzo ani za malo, a wiec zastanawialem sie czy nie dorzucic magnezu to chyba Grasik pisal kiedys ze do ACE roli dorzuca jeszze magnez Ruła musi być
Cześć Tobiasz, poleciłeś mi asparginian max na magnez i potas. Dowiedziałem się że zapotrzebowanie na magnez wynosi około 500 mg a na potas kilka gram. Asparginian w 4 tabletkach ma tylko 68mg magnezu i 216 potasu więc chyba jest kiepski. Co o tym myślisz? Wiem męczę cie :-D Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-06-04 23:57:30
filomag, tactimag, 2 kapsułki dziennie (w dzien treningu nóg 4) i jest elegancko :-)) oprócz tego jedz dużo kaszy gryczanej w DNT (bo w dt je isę ryż i makaron :P), pij ciemne kakao i jedz gorzką czekoladę. Magnezu będziesz miał tyle, że będziesz metal przyciągał (jedna litera, kto by tam się czepiał };-))