magnezu

znawcy... co wy na to MBE, jak z przysawajalnoscia tego? bo jesli 150mg jonow magnezu ma to sie oplaca...prawie 4x tyle co w filomagu a cena 13zl za 60caps, czyli tanio wychodzi...

Wybierając z tych dwóch fortimag zdecydowanie, ale dawka rzędu ćwierć tabletki? :-) Jeśli już masz ten fortimag to go zjedz do końca i później postaw na którąś z w.w. form. Pytanie też po co tak kombinować, zamiast wsunąć np. dobrą dawkę magnezu przed snem. Jaki sport uprawiasz/jak długo trwa jednostka treningowa?

[...] muszynianka. Zadbaj, aby te ~2,5 litra czystej wody wpadało, jeśli czujesz potrzebę, zwłaszcza w dni ze zwiększoną aktywnością może być i więcej. Kup sobie ze 3 kg chlorku magnezu i wal kąpiel chociaż te 2x w tygodniu. Jeśli za dużo soli w posiłkach w ciągu dnia nie zjadasz to małą szczyptę na szklankę wody wrzuć i pij po prostu. Jeśli zadbasz [...]

No samemu nic zrobie bo nie mamy kuchni ani nic w tym stylu. Mam czajnik xd Ale omijając zaawansowane techniki dostarczania magnezu, mam Fortimag i ten w tabletkach musujących. Jeśli cwiczyć będę nieregularnie to i tak magnez brać codziennie na noc tabletke lub dwie czy sposób nr.2 przyjmować w izotoniku? Możesz to dla mnie porównać? Lub [...]

dodatek magnezu jest w wiekszosci lepszych PRE;-) ma dzialanie wspomagajace przesyl impulsu nerwowego, rozluznia uklad nerwowy, ale nie miesnie

nie dobor magnezu pewnie pijesz kawe/alkohol i ci wyplukuje go z organizmu

ile bierzesz tego magnezu nie znam dokładnie powiązań z dopinigiem może coś z dietą kuleje

a wiec zakupilem sobie novadexa, witaminke c z vitala, witaminy plus z olimpa, oraz duza pake magnezu z olimpa. witaminki wiadomo, zawsze sie przydadza, novadex zostawie sobie na koniec wycinki w 2010, albo sprezentuje bratu.

wow ! niezłe dawki magnezu i cynku !!! i w dodatku chelatowane czyli apteczne ZMA znika z naszej suplementacji rewelacja !!!! hehe a CYNK niby na recepte

Wapno nie wiem po co stosujesz. Najlepiej zrób sobie badania pełną morfologię, jonogram i będziesz miał odpowiedź czy potrzebujesz tego magnezu.

Może to być brak magnezu lub potasu (te skurcze), lekkie odwodnienie, mogą to być nieodpowiednie buty, zbyt twarde podłoże albo przemęczenie ścięgien. Spróbuj biegać po miękkim (po trawie), jeżeli to przeciążenie ścięgien - to daj im z tydzień odpocząć. Pamiętam, że kiedyś miałem coś podobnego, czułem się tak jakby mi się kości w podudziach [...]

wlasnie, zacznij jesc wiecej magnezu oraz poswiec pare minut po treningu na stretching

To znaczy że na skurcze mięśni stosuje się połączenie magnezu z potasem a nie z cynkiem, dlatego nie rozumiem doradzania zma na skurcze mięśni

mściciel za skurcze mięśni to chyba odpowiada brak magnezu

zma jezeli wystapuja niedobory cynku i magnezu ok. jak dla mnie zestawik ok.

[...] jak kawka to tylko z rana :) Nie preferuje pic jej w pozniejszych godzinach. Wolalbym jakis suplement. Tak, wiec co polecilbys ? Tylko wlasnie nie za drogo. Co do cynku i magnezu to mysle, ze przydaloby mi sie na lepszy sen + bcaa tak samo. Tylko teraz pytanie jakie zakupic najlepiej? W miare skuteczne, ale nie za drogie. Z gory dzieki i [...]

[...] cloucie) cytrulinę, inne stymulatory typu żeń-zeń, alc, efki radze nie więcej niż 20-30mg do tego 200mg kofy (w gazowanym napoju daje większego kopa ale może tez zawiesić kawy nie polecam bo możesz miec zgagę)+ inne bajery, po biciu rekordu aspargin i generalnie duzo magnezu i płynów oraz spoczynek który jest najlepszym sposobem dbania o serce

nie ma chyba ZMA.. http://www.sfd.pl/ZMA_%2D_Bra%C4%87_czy_nie_bra%C4%87_-t264585.html zakup może: Zincas Forte -1tabletka...15mg cynku(Czyli tyle,ile wynosi dzienne zapotrzebowanie cynku) Filomag B6 -3-6tabletek...(W skrocie jest to asparginian magnezu i wit b6.)

Magnez jest jednym z najwazniejszych pierwiastkow. Zawsze przed snem przyjmuje ampulke (250mg magnezu w formie plynnej) przed snem. Dzieki czemu sen jest gleboki i spokojny. Polecam artykul Wujka Marka na ten temat Jest w naszym dziale. Nie chce wszystkiego powtarzac. Polecam przeczytanie. Pozdrawiam

to może dla równowagi ja się wpiszę nie przyjmuję ani grama magnezu, ZMA, nie towarzyszy temu ani 'uderzeniowa' dawka witamin, ani żadna nie-uderzeniowa czuje się bardzo dobrze wyniki OK przemyślcie to pozdro