ladowanie

ja w sobote ładowanie

dzisiaj ładowanie

To zjedz pizze w koncu masz ladowanie x)

ładowanie dziś a ja nie mam na pizze ,ani burgera .. wp***u

Ech ja swinskie ladowanie w sobote dopiero mam. Ech a teraz jem fasolke i mysle ze to frytki %-)

ładowanie dzisiaj darknes? :)

Nie chce mi sie spac ale jak szybciej usne to szybciej bedzie sobota czyli ladowanie %-)

Na redukcji co 2 tygodnie ladowanie w maku bardzo dobry temat

Jem wegle, za jakas godzinke z dwa burgery i ide pompowac klatke i bica. Choc wczorajsze ladowanie slabo, cos mi zaszkodziło.

ja jednak zrobie jak zwykle wbrew zaleceniom trenera i zaczynam powolne ładowanie w czwartek węgli :) . Posłuchałem trochę na yt Słodkiewicza i sensownie brzmi jego metoda

tzn zwykle ludzie schodzą z węgli stopniowo wchodzą na diete bez węgli na okres odwadniania praktycznie tylko. A ja bez węgli jade z 3 tygodnie z ładowaniami raz w tyg. A ostatnie było w środe więc ja już glikogenu nie mam. A u mnie ładowanie schodzi strasznie długo

nie dzisiaj zjem tylko rigge. Bardzo lajtowe ładowanie dziś, tak z 3-4 tyś kalorii dam i w tym tylko rigga i 2 princessy i 1 ciastko ze słodyczy. Reszta wafle ryżowe, pieczywo chrupkie . Tak żeby żołądka nie obciążać. Zobaczymy jak wyjdzie na scenie, na ten moment jestem bardzo mocno pocięty ale woda nie zeszła , jutro/w sobote rano będzie widać [...]

Dobra, było od początku roku na plus kaloryczny, waga, siła i wymiary na plus ale teraz sezon wytrzymałościowy czas zacząć. Od jutra IF, czyszczenie miski, kalorie ok 2300 i ładowanie najbliższe w święta (delikatnie na śniadanie wielkanocne), a następne na urodziny (2 maj). Do początku czerwca redukcja (od maja yoha + dodatki), urlop i luźne [...]

No właśnie dlatego najlepiej nic nie mieć. Podziwiam zawsze ludzi którzy trzymają w domu mnóstwo słodyczy "na ładowanie". Ja bym na bank zeżarła. Tak samo mam z masłem orzechowym czy migdałowym. W bliżej niewyjaśnionych okolicznościach nagle się odkazuje, że zeżarłam cały słoik zamiast jednej łyżeczki, nie mogę ryzykować i nie kupuję. Dietę mam na [...]

No właśnie dlatego najlepiej nic nie mieć. Podziwiam zawsze ludzi którzy trzymają w domu mnóstwo słodyczy "na ładowanie". Ja bym na bank zeżarła. Tak samo mam z masłem orzechowym czy migdałowym. W bliżej niewyjaśnionych okolicznościach nagle się odkazuje, że zeżarłam cały słoik zamiast jednej łyżeczki, nie mogę ryzykować i nie kupuję. Dietę mam na [...]

Jak fam, żyje ten spam ? Co jest grane. Gdzie wszystkich wcięło ?? Czyżby każdy ścisła dietę trzymał :-) Nie wiem jak inni, ale ja czekam na jutrzejszy dzień i solidne ładowanie. %-) Jem ;-) Ja przedwczoraj zjadłem po treningu pączka i 2 kebaby. ;-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-02-27 17:25:13

a później wielkanoc Ładowanie od Świąt do Świąt. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-12-16 15:01:04

Typ raz na YT jakiś zrobił cheat day 15,000 kalorii kurna w wersji vege. Same owoce, ryże, warzywa, orzechy pomijajac kwestie kaloryki to dobry dobór produktów na ładowanie

a ja wczoraj żarcie w ryzach :). Dziś też, 12stego ładowanie.

twarde ladowanie po 2 tyg offu w pracy na nocnej