ladowanie

[...] i po cyklu? ja nie zdazył bym dzialania krety odczuc pewnie w tym czasie %-) takimi "cyklami" nie warto nawet sobie glowy zawracac bo czego sie spodziewasz po 3 tyg? 6tyg z ladowanie a jezeli bez to 8-12 tyg optymalnie wg mnie, wtedy juz cos warte sa cykle na krecie, w sprawie orotanu Ci nie pomoge, ja cykl na nim przerwałem kiedys bo mielem [...]

Orotan dobry jest z Biogenix (orogenix 120 kaps. 53-57 zł). Wcześciej może być ładowanie tanim mono (np opakowanie 100g z Scitec wystarczy)

ok wiec wezme greena widzialem creabomb,nie przemawialo do mnie ale rozwaze jak ktos jeszcze sie wypowie do greena robic ladowanie mono,cy poprostu zwiekszyc dawkitego greena w pierszym tygodniu ?

Ale to nie rób tak, że w jednym posiłku robisz ładowanie węglami tylko je rozłóż. Poza tym dołóż ich jeszcze bo ile Ci teraz wyszło ww na kg masy ciała?

Waga: 86 Wzrost 180 zapotrzebowanie w kcal: ~~2800 cel: dopalenie resztek tluszczu.Dorzezbienie i wyzylenie. poniedzialek/wtorek B-2,5 T-1,2 W-0,6 kcal: 2000 Dieta: przykladowa oczywiscie zamieniam skladniki 1. platki owsiane 40g bialko 50g tran 10g orzechy 10g LUB jaja 180g ser poltlusty 100g owsiane btw 47/21/30 2. jaja cale 180g [...]

Gdyby jeszcze 10 lat temu ktoś zaproponował coś takiego kulturyście, to z pewnością uważany byłby za wariata, albo głupka nadanego przez podstępną konkurencję. Tymczasem dietę wysokotluszczową stosują dziś mistrzowie świata, i to z dobrym skutkiem. A więc niemożliwe stało się możliwym Jeszcze w latach 80 kulturyści katowali się skrajnie [...]

moze byc tak, ze zle znosisz diete T. Z tego co piszesz wynika ze jestes na CKD (do 20g WW/dzien) tak? Ladowanie weglami jest konieczne, proponuje to zrobic troszke inaczej (2dni ladowania w moim przypadku sie nie sprawdzilo) Pojedz na tluszczach kilka dni, az wejdziesz w ketoze, utrzymaj ja przez 4-5dni, potem jedz raz na 3dni posilek bogaty w WW [...]

0,03g/kg dawkowanie ciagle 0,3/kg ladowanie

Robię rotacje, obcinam w wolne dni 100g z produktów które zawierają duzo weglowodanow(ryż, płatki itp). Mam małe pytanko, które mnie nurtuje. Ładowanie węglowodanami(glikogenem) podnosi nawet obowody o kilka cm? Wiec mógłbym taki zabieg wykorzystać pod koniec redukcji, Aby po prostu moje mięśnie stały się większe, twardsze ? Po prostu psychicznie [...]

Ja dałbym test + tren i lekką nadwyżkę kalorii Tez często taki zestaw lecialem i zawsze bylo cacy tylko jeden minus ze nie moge za cholere ne trenie sie naladowac i chodzic pełny i nabity caly dzien Mimo pochłaniania duzych ilosc ww to jedynie przed snem wygladam w miare, a w dzien plasko. Ludzie boja sie na trenie dawac duzo ww ale tren [...]

stosowałem low carbo za dużo leciało z mięsnia u mnie nie przechodzi , teraz na wysokich węglach jest ok ale powoli nie ma takich spadków jestem już od miesiąca na ujemnym bilansie planuje byc jeszcze około 8 tygodniu powinienem robić jakies ładowanie czy trzymac sie cały czas tego co teraz ? :P

Przykladowo trening w piatek konczysz o 17, to do wieczora przez 5-6 godzin cisniesz wegle, malo tluszczu. To takie idealne ladowanie. Na fastfoodach tez mozesz.

poniewaz w dietach tłuszczowych masz dni w których jest ładowanie ww, obowiązkowe są aeroby i cwiczenia siłowe. inaczej dieta tłuszczowa nic Ci nie da. co do układania diety to post np Tyki: http://www.sfd.pl/temat89657/

Do autora-plan beznadziejny.Gdzie nogi?CZemu partie robisz 2x tydzien? Pozatym czy stosujesz diete?BO ladowanie w siebie odzywek i kreatyny bez odpowiedniej diety kompletnie nic nie da... pozdro

Lata spędzone na siłowni i bieżni do tego odpowiednie wspomaganie noi genetyka.Poza tym budowanie ładnej muskulatury w sprincie nie jest aż takie trudne ponieważ trening takiego sprintera to cały czas ładowanie siły i szybkości ,dlatego tyle siedzą na siłce.Ja miałem porównanie na sobie.2 lata temu zrobiłem 2 dopasione cykle z kreatyny w krótkich [...]

No proszę :-) Wszystkie zadania zaliczone a tyle było narzekania że muzyka nie taka ;-) Super!Wydawało mi się, że będę miał z nią większe problemy ale dzięki Szajbie udało się wszystko rozwiązać :-). Piszę a więc dotarłem na miejsce żywy i cały. Plany się trochę zmieniły i mogę być już na forum :-). Rozpoczynam większe ładowanie mocy do budowy [...]

czy ladowanie czy bez po czasie i tak stezenie kreatyny wzrosnie do tego samego poziomu

[...] +dociski,porecze i pozadnie doyebac trica.. nastepnie 20go 1,1,1,1,1 na 90%.. caly ten okres zrezygnuj z rozpietek i przeciazania obreczy barkowej, zadbaj o regularny sen, mozesz zwiekszyc dawki bcaa i gluty(jak bierzesz).. 21go i/lub 23go sauna.. 23,24,25 ladowanie weglowodanami (ryzyk) od 21go zero silowni.. ew suplementacja kreta..

Ładowanie energią z ryżu, jak i pozytywną energią płynącą z optymizmu jest dziś przeprowadzane zgodnie z planem Tak przy okazji zahaczyłem dziś o siłownie, co by nie zapomnieć jak się na ławce leży Nie ćwiczyłem, przyszedłem tylko potrenować technikę układania się na ławce i podnoszenia (sam gryf). Uświadomiłem sobie też dziś jak [...]

To se ne da. Od początku. Musisz wiedzieć jak pracują Twoje stopy podczas naturalnego biegu. Czy stopa przetaczając się pronuje, supinuje czy może jest neutralna. (Pronacja- nadmierne obciężanie wewnętrznej krawędzi stopy; Supinacja - nadmierne obciążanie zewnętrznej krawędzi stopy; Neutralny - lądowanie zaczyna się od zewnętrznej krawędzi, [...]