ladowanie

Gainer bez treningu to niedorzeczny pomysł. Ładowanie w siebie duże ilości szybko przyswajalnych węglowodanów, zwłaszcza bez aktywności fizycznej może być potencjalnie szkodliwe wątroby. Mało tego, dostarczanie nadmiaru kalorii bez treningu siłowego może jedynie doprowadzić do wzrostu masy tłuszczowej, a to przełoży się na zaburzenie parametrów [...]

ja tak pomyślałem,że dobrym sposobem będzie ładowanie się czekoladą np dzisiaj jutro i pojutrze w ciągu 3 dni zjeść z 12 czekolad i ogólnie dużo produktów cukrowych oraz słodyczy(łatwo mi wchodzą) a mam jeszcze trochę problem z przełykaniem a od poniedziałku wrócić do normalnej diety co o tym sądzicie ?

[...] zbednego nawodnienia a zyskujac w miare czyste miesnie...nie bedzie mialo to miejsca w przypadku dluuugiego stosowania krea bo po jakim czasie komoorki sie wysyca i nawet ladowanie nic nie da-czyli bedzie trzeba zrobic przerwe zeby miec znoow szybki duzy efekt... dla przykladu: NIE sadze zeby stosowanie malutkich dawek przez rok dawalo [...]

ja tak samo jak nka chwalę sobie rób raz na 7-10dni ładowanie węglami nic się nie stanie, wręcz przeciwnie. Więcej + z tego będzie.

Gluten, tak szczerze to w to wierzysz ?:) Nie ma sensu moim zdaniem wchodzić w ketozę na 2 tygodnie żeby później z niej wyjść, samo wejście w nią nie jest proste i dla początkujących... To znaczy co do T+W nie należy opierać diety na dużych proporcjach np. 400ww i 100T sam po sobie zauważyłem że wtedy bez zmiany kaloryczności a zmiany jedynie [...]

Z supli możesz sobie dodać jakąś przed treningówkę lub kreatynę bo bez węgli to pewnie ciężko o jakieś pobudzenie i chęci na trening i to ładowanie węglami by się przydało chociaż 1 w tygodniu.

Dodaję zdjęcia, zobaczcie jacy są nabici. Aż pęcznieją, żyły wychodzą pompują się niesamowicie. Więc co radzicie? Zrobić ładowanie węglami jak radzi popuri? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9183bafe55744d71aa3ff09e0604c62b.JPG

bcaa daj przed i na treningu kreatyne obetnij o 5gna porcje, chyba, ze ma byc ladowanie? co do glutaminy w jakim celu chcesz ja wrzucic?

Wesołych! Było ładowanie śledziami? %-)

...a jak chce brać mono z SAW w cyklu, a dokładniej 5g mono rano, SAW przed treningiem i 5g mono po treningu to robić ładowanie mono czy od początku stałymi dawkami?

Myślę, że ładowanie 1g/4ml na raz (Nebido) to kiepski pomysł. Poza tym stosunkowo drogi. Omnadren wydaje się cenowo najtańszy, a przez długie estry w nim zawarte wygodniejszy, jednak wiele osób narzeka na podrażnienia w miejscu iniekcji. Stąd prolongatum na TRT dominuje. Bezbolesne, łatwiej kontrolować 1 estr, szczególnie że stężenie to 100mg/ml.

Wg tdee (nie pamiętam nazwy) wychodziło mi ok. 3000kcal, więc na 2500kcal podbiję. Białko wezmę z piersi (2x 150g), tłuszcze mogę podbić jeszcze większa ilością oliwy? Próbowałem szukać wczoraj oleju lnianego u mnie w mieście, lecz nie znalazłem. W dni nietreningowe odpadnie mi 2 posiłek, a warto będzie robić ładowanie węglami raz w tygodniu, czy [...]

Mozesz zrobic ładowanie. Czekamy na diete.

co roku te same tematy przed świętami ogranicze ww do minimum święta potraktuje jako większe ładowanie po świętach to samo, ww do minimum i powrót do diety, ew zmiana na inną

wiec tak, na poczatek kreatyna-zrob ladowanie przez 5 dni po 20g dziennie, pozniej 5g codziennie. przed treningowka nitro energizerk jak najbardziej ok, moze zostac. nitro II niekoniecznie, lepiej kup cos po treningowego jak:http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html aminy moga zostac, dorzuc za to bcaa: BCAA: [...]

j/w starczy w DT 10g, a w DNT 5g chyba, ze ladowanie chcesz zrobic

Bruce nie brał dosłownie z innych sztuk walk i prosty nie jest z boksu jak już dopatrywać sie to pirwwsza połowa jest z szermierji a druga połowa ze starego boksu tak jak uderza się w jkd prosty tak nie uderza się w żadnej innej sztuce walki w jkd jest zasada ręką przed stopą, zaczyna ruch, teoria linii siły, trojpunktowe lądowanie, poprawne [...]

Wracając do nóg, to nigdy nie zgodzę się, że nie są ważne, a ich rola nie ogranicza się tylko do robienia wykroków i doskoków. Nogi przede wszystkim dają oparcie o podłoże i tylko dobre ich ustawienie to zapewnia, a tylko dzięki temu cios będzie mocny. Poza tym podczas wyprowadzania ciosu (przynajmniej w boksie) nogi odpowiadają za nadanie [...]

>ładowanie tylko w klatę i biceps, triceps czy innego wała gó..o daje zgadza sie. >receptą na "mocnego szczala" jest trening na wiele partii ciała recepta jest taka.bic godzinami w worek,odpowiednia technika i cwiczenia na silowni tez sie przydadza.ale nie jest to trening na tzn mase. ;) najczesciej sa to cwiczenia izolowane,z [...]

Jak juz o 400m - moze ktoś sie orientuje jak dziala ładowanie b12 iniekcyjnie na wyniki na tym dysnansie