ladowanie

Powiem, że czytając na prawdę sporo liczyłem na większe spadki. Wizualnie też nie ma jakiegoś szału. ładowanie bylo może +1500kcal więc nie aż tak dużo..Zobaczymy

to rob ladowanie czyste ;)

po vlcd ladowanie masz akurat ulatwione bo dobijesz mega jak wrzucisz wegle, odwodnienie to indywidualna sprawa

miczelx a bardziej ładowanie nisko fat czy full zesataw?

wynik niezly owszem, kolejny zakladam bedzie szedl w niedoczynnosc Jeżeli wyjdzie niedoczynność, co wtedy? Dzienne ładowanie WW? Czy w ogóle dodanie WW np. 100g. w dni treningowe? A może zwiększenie kcal po przez tłuszcze tylko? Jak to powinno wyglądać? Cały czas jestem bez WW i bez żadnego ładowania. Pytam na zapas, bo później może nie być [...]

jedyne co mozna zrobic to albo solidne czyste ladowanie choc to i tak wiele nie zmieni w niedoczynnosci ale to najlepsza opcja. ew wyjscie z vlcd. kazda dieta z ujemnym bilansembedzie pedzila organizm w kierunku niedoczynnosci. dodanie wegli w treningowe spowoduje ze to juz nie vlcd. a wiele nie zmieni skoro nadal bedzie gleboki deficyt kcal. [...]

Co sadzicid o ladowaniu w dni nie treningowe? Raczej bardziej to cheat day Bo moja piekna ma urodziny 8 week vlcd ostatnie ladowanie 14 dni temu i czy np po takim czasie mozna zrobic 2 dni zeby tarczyce lepiej bujnac nie mam juz problemow z powrotem do dirty po ladowaniu wiec sie nie przedluzy do cheat week haha

Pewnie ze nie ziemniaki kasze makarony. Ale Na wyjsciu trzeba sie pilnowac hehe. Ale dzis stwierdzilem ze do wtorku pocisne jeszcze bedzie 10 dni po ladowaniu, zrobie ostatnie ladowanie wroce Na vlcd do niedzieli i dopiero zaczne wychodzic. Zakoncze Na 10 tygodniach.

Ładowanie po vlcd nie ma sensu. A zejście z t3 o vlcd równocześnie to już wgl. Zrób revers wejdź na zero potem zejdź z t3 zrób dwa dni na samych w ch** wysokich weglach i stosuj selen chrom i jod po zejściu.

Ja miałem podwójnie gorzej bo zszedłem z VLCD i T3 naraz. Odstawiłem T3, po 2dniach zrobiłem ładowanie czyste 1,5dnia, ale nie na chama typu 10g ww 1kg masy ciała tylko gdzieś połowa z tego. Później trzymałem węgle kilka dni po 200-300g, dużo cardio, jod w tabsach, selen z orzechów brazylijskich. Tydzień był ciężki bo spora ospałość i zimno mi [...]

dla mnie są 2 opcje wyjścia z vlcd, ładowanie i utrzymywanie bilansu na zero i zwiększanie kcal po 200kcal ale na dzien aż dojde do bilansu na zero. Twój temat, dużo osób niestety chce już wyjść z tego i ładuje pod korek 2-3 dni i wiecej a potem kluska

ja próbowałem to powolne dokładanie, wytrzymałem 1 dzien, jak organizm poczuł węgle to chciałem umrzeć z głodu. Ładowanie 2 dni poszło i później już kalorie uregulowałem

co ile proponujecie robic jakies ladowanie i jak ono u was wyglada? Od początku redukcji niedziela była dniem rozpusty i się sprawdziło doskonale Kaczo - pisałem Ci już, robiłem takie wyjście, a teraz mam jakieś 200 g białka, 300-350 g węgli i tłuszcze, których nie liczę (no może z grubsza, ale nie odmawiam sobie karkówki, a i jakieś 4-5 razy w [...]

nie no bez przesady 1 lądowanie było po 3 tygodniach jutro będzie 3 tylko ze na samym teściu bez t3(to nie moje pierwsze vlcd tylko ze zawsze sam test) to jak myślicie spróbować te t3?

Hej. Tydzien za mna, cos naskrobie :). Jak pisalem wczesniej leci w sumie 500ew testa. Dieta opiera sie na kurczaku, warzywach(kalafior, marchew, brokul), jajkach i odzywce. Smaze wszystko na smalcu zwierzecym (tyle co posmaruje patelnie i wytre), nie szczedze zadnych przypraw typu kebab gyros, vegeta itd. Jako spalacz idzie bardzo lekki Animal [...]

Fajny ten ser, musi dobrze zapychać. Jak będę u rodziny w Czechach spróbuję. Makro, które wstawiłeś ok, możesz tak śmiało lecieć Dzieki, coraz blizej 2 tygodnia i cora bardziej pewne ladowanie po 3 tyg lub lepiej ;) T3 bedzie pewnie jutro, jakby dobrze palilo fat to moglbym nawet w 8-9 tygodniu wychodzic

Panowie, trzeci tydzien dobiega konca. Wczoraj sobie troche "poluzowalem" Kupilem ser bialy chudy B11.5 WW4 T0,3, taki miekki wodnisty. Wrzucilem odzywke waniliowa i sobie podzielilem na 3 dni po 200g z maslem orzechowym. Taki pseudo sernik, ale dla mnie to teraz jak zbawienie. #Ladowanie planowale po 4 tygodniu, trzeba jakos zyc:) Zmieniony [...]

[...] cztery tygodnie bedą czyste, potem wrzucam yohe i clen albo sally. Ale do rzeczy. Po czterech tygodniach od startu wypada mi sesja na dziaranie. Cały dzień. Jest to trochę uciążliwe i tu pytanie czy w ten dzień zrobić ladowanie jakies czy lepiej następnego? Lecę IFem ale na pewno rano zjem śniadanie. A może w ogóle nie ma takiej konieczności?

Witam, może ktoś poradzi:P Po 4,5 tygodniach od rozpoczęcia vlcd wypada mi 6 godzinna sesja na dziarke, robić w ten dzień ładowanie?? Zmieniony przez - Ormoo w dniu 2017-02-27 10:08:10

Sa tacy co w ogole nie laduja. Najczesciej stosowana metoda (nie pisze ze najlepsza) jest pierwsze ladowanie po 4 tygodniach i potem co tydzien do konca. Leci jakis podklad?