ladowanie

Haha ja też wszystko pamiętam i raz jeszcze dzięki za ładowanie czekoladkami między wyjściami %-) Kierwa tak się wtedy zasłodziłem, że po zawodach w ten dzień nie ruszyłem nic słodkiego.

Dziękuje :-D 106,8 dokładnie waga była wieczorem na ważeniu, rano jest coś 105 leciałem 3 środki cały czas test enan 600mg week deka 400mg week wino 50mg ed i 2 tyg przed każdym startem wchodze na : test 1g week wino zmiana na mete 50mg tren ace 70mg ed i znowu wracam na mniejsze dawki :-) takie ładowanie :D dobrzze mi się to sprawdza

Dziękujemy :-p staramy sie w jak najprostszy sposob rozmawiac zeby kazdy rozumial, osoba zaawansowana jak i poczatkujjaca :-D Niestety Patryk i Maciek nie prowadza dzienników Moge zdradzic ze juz sa zaklepane kolejne rozmowy m.in z Danielem Poniedzialkiem, Adrianem Cyronkiem, Piechowiakiem %-) Z Piechowiakiem.... "Pytacie mnie o wage", "czy [...]

mało tyle to ja jem w 1 dniu jak mam ładowanie węglami

a to bardzo ciekawy art  Etap I Dni 1-13 Dni 1-5: Przyspieszamy spalanie tłuszczu Punkt 1: Zmniejszyć o połowę spożycie węglowodanów. Dla naszego kulturysty oznacza to zejście do 175g dzinnie. Zmniejszenie spożycia węglowodanów powoduje zmniejszenie rezerw glikogenu w mięśniach i w wątrobie, co z kolei pobudza organizm do spalania tłuszczu. [...]

Kokosik a najlepsze, że jak podliczyłam to ładowanie to wyszło coś 1600 z groszami, co normalnie wydaje mi się głodową porcją, w porównaniu z 1900, od których zaczynałam, tymczasem przy crashu 1600 jest nagle dziwnie dużą ilością \-)

chyba nawet nie bede szukac przepisu-skoro to ladowanie weglami, a wyglada kuszaco #-P} super ze leci, crash crash'em a efekty sa ;-)

Dzisiejszy dzień: 11.30 - 80 gr płatków owsianych + 30 gr wpc 13.30 Tension 5x5 : MC - 150 kg Wycisk hantli - 40 kg Podciąganie na drążku - cc + 5 kg Wycisk na barki - 40 kg + masa suwnicy Uginanie na modlitewniku ze sztanga - 35 kg Francuz hantlami - 15 kg Po trening 30 gr wpc + 30 gr carbo 16.00 - 200 gr cycka + warzywa + 3 gr O-3 Rece i drązek [...]

Sam startowałem na zawodach i takie jedzenie jak ciastka, lody itp. jadłem na ładowanie :-PP, a jeżeli chodzi o cheata to ma ci pomóc w dostarczeniu kalorii i pobudzeniu tarczycy do pracy, bo to ona jest odpowiedzialna za wszystkie przemiany metaboliczne w naszym organizmie, jeżeli dalej jesteś niepewna to posłuchaj Michała Karmowskiego. [...]

Forma już gotowa, za dużo nie ma już czego dopalać, jedynie odwodnienie/ ładowanie. Co do sylwetki to z tego co rzuca się w oczy to brak klatki,łydek.Ale nie wydaje mi się aby w klasyku to były najbardziej liczące się atuty.

[...] };-) ale mam zakwasy po wczorajszej nauce cwiczen:)) przedsmak odczuc konkursowych}:-( dzis kilka godzin w ogrodzie - wertykulacja trawnika - latanie z maszyna, grabienie, ladowanie taczek i wywozenie wiec tak jakby trening%-) a potem, skoro Iza kazala biegac to biegam@@-) - nieco wydluzylam droge do przedszkola ale bylo ciut krocej niz 30 [...]

DNT Jutro pomiary i ładowanie 8-)8-) a potem świnta miska nieliczona..... Aktywność: off Miska: głodno...... Posiłki: omlet, kurak, mleko, ser, kurak Dodano: 1 559,0 kcal 141,3 g B 20,5 g W 101,3 g T Pozostało: -59,0 kcal -1,3 g B -10,5 g W -1,3 g T Warzywa: ok. 1kg Ogień!

aleś Ty fajna na tych zdjęciach a to ładowanie fajne

Vena - to ładowanie, to "zestaw małego grubaska" i dziękuję za miłe słowo lwp3 - dziękuję debee - w sumie jeszcze nigdy tak o tym nie pomyślałam Coś w tym jest Lady M - taka prawda, że co zawody to i tak jest inaczej Zazwyczaj w takiej sytuacji organizator łączy poszczególne kategorie razem, ale na tych zawodach i tak miało być open - [...]

Uderzając go prostym jednocześnie wstawałem z siedzenia. Jak tylko wyłapał to wstał i zaczął jakby biec we mnie, wtedy obaj byliśmy już w korytarzyku. Wtedy złapałem go za szyję, założyłem prawą nogę na jego biodro i za chwilę dorzuciłem lewą. Przez moment on stał, a wisiałem tak na nim. Mój ciężar ciągnął go w moją stronę, on próbował ustać, więc [...]

wiek 40 lat i sie tak przykładać do tego sportu luks, mój ojciec ma 44 lat ale siłownia dla niego to obżeranie sie na siłe ,ładowanie asteroidów w siebie zaslużony s . Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-07-06 21:02:33

Taka ilość węgli jest jak najbardziej ok. Sebastian, powiem Ci, że się już nawet przyzwyczaiłem ;-). Robię zapasy na ładowanie, co wypad do sklepu coś sobie przynoszę i umiejscawiam w lodówce, już jest dobrze, a tu jeszcze ponad tydzień ...

Fans-nadal zaczyna Cię znosić na trening na siłę a nie na trening barziej kształtujący cechy,których brakuje. Zwieksz zakres powtórzeń od 12 do 16-wiem ,że Tobie to nie pasuje ale jest konieczne,szczególnie na tym etapie. Na razie wciąż jedziesz droga blędów wiekszości poczatkujacych-mało powtórzeń(bo na masę i nie męczą tak,jak wiecej ruchów) [...]

Fans-naprawdę nic strasznego-śmiało obejrzyj .W temacie z zawodów w Opolu z 2014 roku jest film jak nasz forumowicz Kondzio zerwał sobie biceps przy mass wrestlingu-przeciąganie drążka-a wszystko przez przechwyt-poszła oczywiście ręka,która była podchwytem. Jest wszystko na filmie. (od 21 minuty) https://www.youtube.com/watch?v=qdkOf6S456Y Ja [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172395 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=172394 [...]