Ojjj tej 40% to bym się napiła, ale jutro będzie winiacz:-D Zasłużyłam myślę, więcej niż 3 miesiące abstynencji mam za sobą%-) Dzień 101 - 9.11.2012 Odwadniania dzień czwarty;-) DNT Dieta 1550kcal, 174B, 91T, 9 W 1., 2. jajka, odżywka białkowa, kakao 3. 4. polędwiczka wieprzowa, masło 5. karkówka wieprzowa komentarz: w zasadzie samopoczucie bez [...]
Nie ma co wracać do tego tematu, co będzie to będzie ;-) Tymczasem na wadze 87,2kg, czyli tylko 200g powyżej limitu ;-) Zaczynam ładowanie. Na dzisiaj zaplanowane 8 toreb ryżu, 140g syropu klonowego, 40g Omega 3. Z 16l wody myślę do tego wejdzie.
jeden dzien to krótko wiaodme;-) Myslałem że własnie u Przemka łądowanie bedzie od czwartku rana i to bedzie poprzedzone treningiem, ale pisze ze dzis ostatni trening dlatego sie zianetesowałem ;d
Nieraz robiłem jeszcze trening z rana przed ładowaniem, żeby wypłukać się max z gliko. Teraz nie ma takiej potrzeby, limit i tak będzie lekko. Jutro zaczynam ładowanie i cały dzień jeszcze leci woda, w piątek lekko będę podjadał, zależnie od wagi, i już bez wody. Po ważeniu dopiję z 500ml i znowu zacznę ładować mocniej. Przy czym dzisiaj leci [...]
Jeśli tylko dostanę powołanie na ME, obiecuję że SFD nie będzie się za mnie wstydzić poza granicami kraju! :-)) Teraz jako że mam chwilę, opiszę jak mniej więcej wyglądały te 2 dni startowe pod kątem żarcia, wody itp, bo może to być trochę zaskoczenie %-) Ogólnie od początku plan był taki, że max ma byc na sobotę, a w niedzielę albo wychodze na [...]
ja bym nie ryzykowała i nie robiła ładowania. Robiłaś kiedyś ładowanie ? jesteś w stanie ocenić jak wpłynie to na Twoją wagę ? Masz niewiele czasu na zrzucenie kg i raczej nie jest to czas na robienie eksperymentów.
Ron - dogadałbyś się z Andrzejem świetnie. Jak mu się coś mówiło to tak mądrze patrzył. Jak owczarek niemiecki. A potem mówił tylko: "E tam. Takie p******enie." :-) I teraz tak: chłop ma pod 2 metry wzrostu. Długie nogi. I kiedyś chciał pobić życiówkę na 10 km (skąd my to znamy? :-D ). Życiówkę pobił, ale pojawił mu się ból w pachwinie, który [...]
12/7/2019 Ostatni dzień keto jutro ładowanie i w niedzielę też, a jest po czym :-)) 1. Jajka z kielbaska, guacamole, cebula, orzechy 2. Pieczeń 3. Pieczeń i warzywki 4. Shake z mleka kokosowego i kazeiny /SFD/2019/7/12/37b39a42f1114304a1b217313fa05958.jpg /SFD/2019/7/12/0c14436b987c4c879309ac08abc6c868.jpg [...]
15/7/2019 Waga 86kg %-) ładowanie az za nadto %-) powrót do normalnego życia :-)) 1. Jajka, kielbaska, guacamole, orzechy 2. Wołowina, wieprzowinka i warzywki 3. Wolowina, wieprzowinka i warzywki 3. Jajeczniczka na chorizo i shake /SFD/2019/7/16/28ea1a63d655444cbc616ef637938f63.jpg /SFD/2019/7/16/c1188e98352f4c50a2a1bfa0991785e6.jpg [...]
Fighter jak to reszta pitcy z Soboty...? ;p Ładowanie trochę późno sie zaczęło, a ja niestety kiepsko znoszę produkty zbożowe, a mamy tradycję z żonką, że jemy pitce, albo inne takie po takich eventach, a 45cm mnie przerosła. Biorąc pod uwagę, że przed pójściem na pitce zjadłem lody z Lidla, baton, żelki, wafle ryżowe w paprykowej posypce, to i [...]
31/8/2019 Długie bieganie i później ładowanie. 1. Kuloodporna kawa z porcją białka i 30g tluszczu. Przed biegiem 50g HDP WaxyMaize i 20g EAA, w trakcie biegu 10g EAA i 20g HDP WaxyMaize oraz batonik GO ON (bez fot). 2. Shake, wafle ryżowe z bananem, miodem i masłem z nerkowców, oraz wafle z pomidorem i solą. 3. Kawka, chałwa, greckie smaczki i [...]