ladowanie

Mam jeszcze jedno pytanie. Jestem na ckd od kilku tyg i chce przejść na vlcd za 2 dni. Czy w ostatnim dniu ckd robić ładowanie przed vlcd ?

Tu też nie chodzi o to by wytrzymać całe vlcd bez ładowania, bo w ładowaniu chodzi o nakręcenie metabolizmu. Ładowanie (nie wpyerdalanie tego co popadnie) musi być przy vlcd.

Najlepiej zrobić czyste ładowanie ;-)

Co do tego ładowania to w 100% czysto robić to też średnia opcja . Jeżeli chcesz psychicznie się sie naładować to polecam jeść po prostu co chcesz :) . CO do wyjścia z vlcd 200 kcal tygodniowo to może dużo ?? ja będę dodawał z węgli bardzo powoli po 100 kcal Ale p******isz. Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Ładowanie ma swój cel i tu nie [...]

Dokladnie Cranco zoobaczysz na zrobisz ładowanie z głową a nie rzucisz się na żarcie.

Prawdziwe ładowanie jest tak jak piszesz na ww, białko nie musi być tak nisko jak tłuszcz,choć niżej niż na vlcd.

Mam pytanie , a nie chce zakładać nowego tematu . Właśnie kończę vlcd i t3 . Dzisiaj już nie mam t3 . Ładowanie zrobić już dzisiaj czy odczekać ze dwa dni i wtedy ??

Ja po skończeniu t3, na drugi dzień zrobiłem ładowanie, następnie wszedłem na 200 g ww ed i tak leciałem parę tyg. Nie robiłem żadnych badań itd, ale śmiało mogę napisać, że metabolizm ładnie ruszył, brak efektu zalania, a forma cały czas szła do przodu.

[...] Vlcd.(8tyg)Opcja jest taka: W sobote ladowalem, teraz polece 2-3 dni vlcd i zaczne dodawac po 100gr prod ww dziennie przez 1wszy tydzien! i teraz kwestia czy jeszcze robic ladowanie w wekend? czy juz odpuszczamy i co tydzien zwiekszamy wegle o te 100gr prod. ww? Celem jest jeszcze redukowanie ale juz na niskich ww, bo to vlcd troche wymeczylo! [...]

Panowie pytanie, po 2tyg. na vlcd, chcę zrobić 'ładowanie tłuszczami'. Obecnie mam 70g. tłuszczy. Ile powinienem zjeść tłuszczy tego dnia? Białko trzymam +200g. W sumie myślałem dać 400g. tłuszczy czyli 330g. bym dojadł do tego co mam na co dzień. I co najważniejsze w jaki dzień? Treningowy czy bez treningu? Czy może bez znaczenia? Lepiej chyba w [...]

A w jakim celu takie ładowanie?

ladoanie tluszcami nic nie da tylko spwolni efekty. nic nie laduj przy takich makrosach tylko jedz min miesiac do osiagniecia efektow. po miesiacu mozna dac czit day lub czyste ladowanie i zastanowic sie co dalej.

4tyg to już Ci się należy:-) To jutro robie ladowanie czystymi weglami. Reasumujac, laduje wegle, tluszcze do min, bialko jak bylo ?

Powiem, że czytając na prawdę sporo liczyłem na większe spadki. Wizualnie też nie ma jakiegoś szału. ładowanie bylo może +1500kcal więc nie aż tak dużo..Zobaczymy

to rob ladowanie czyste ;)

po vlcd ladowanie masz akurat ulatwione bo dobijesz mega jak wrzucisz wegle, odwodnienie to indywidualna sprawa

miczelx a bardziej ładowanie nisko fat czy full zesataw?

wynik niezly owszem, kolejny zakladam bedzie szedl w niedoczynnosc Jeżeli wyjdzie niedoczynność, co wtedy? Dzienne ładowanie WW? Czy w ogóle dodanie WW np. 100g. w dni treningowe? A może zwiększenie kcal po przez tłuszcze tylko? Jak to powinno wyglądać? Cały czas jestem bez WW i bez żadnego ładowania. Pytam na zapas, bo później może nie być [...]

jedyne co mozna zrobic to albo solidne czyste ladowanie choc to i tak wiele nie zmieni w niedoczynnosci ale to najlepsza opcja. ew wyjscie z vlcd. kazda dieta z ujemnym bilansembedzie pedzila organizm w kierunku niedoczynnosci. dodanie wegli w treningowe spowoduje ze to juz nie vlcd. a wiele nie zmieni skoro nadal bedzie gleboki deficyt kcal. [...]

Co sadzicid o ladowaniu w dni nie treningowe? Raczej bardziej to cheat day Bo moja piekna ma urodziny 8 week vlcd ostatnie ladowanie 14 dni temu i czy np po takim czasie mozna zrobic 2 dni zeby tarczyce lepiej bujnac nie mam juz problemow z powrotem do dirty po ladowaniu wiec sie nie przedluzy do cheat week haha