ladowanie

jw ladowanie tluszczami mija sie z celem

Ładowanie fatem ma sens w kwestii podbudowania psychiki. Jak kogoś bardzo ciągnie i czuje, że już nie wytrzyma a nie chce wybijać się z ketozy.

węgle ruszają tarczycę- ładowanie fatem nie ma sensu po prostu trochę, żeby zaspokoić psychikę, jakieś kilka plasterków żółtego sera czy coś w tym stylu, ale nie jak się ładuje co tydzień Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-07 19:14:53

takie sa zasady ladowania 10-12gr/kg inaczej ladowanie nie spelni swojego zadania.zwyczajnie nie naladujesz watroby i miesni glikogenem bo bedzie za malo wegli.

Witam mam dwa pytania czysto teoretyczne. Czy po skończeniu redukcji na vlcd i odstawieniu t3 dobrze jest dać clen by trochę podbić tarczycę? Oraz czy trzeba robić ładowanie(duża ilość ww by rozbujać tarczyce)czy można stopniowo dodawać powiedzmy po 50g tygodniowo ?

Sowa ladowania przewidziane masz? ladowanie przewiduje w momencie kiedy zauwaze ze nie idzie jak ma isc lub bede sie zle czul najwiekszego stracha mam kiedy to wszystko skoncze,wyznacze jakis plusowy bilans i zaczne robic masowke.Czuje ze bedzie dobry efekt po diecie a szkod by bylo to spieprzyc Jutro zostalem zaproszony do restauracji eleganckiej [...]

Mam takie pytanie, jestem na vlcd 3 tydzień , na początku obwody ladnie lecialy a tu nagle zastuj. Teraz pytanie zrobic ladowanie, yoszke czy dorzucic jakies aeroby? Teraz procz silowni lecialo 3x15 min na biezni.

Szykuje sie do debiutow i postanowilem wejsc na vlcd zeby dopalic resztki tluszczu. Obecnie mija 4 dzien. Teraz putanie co ile robic ladowanie ? Bf niski okolo 11%. Ile ladowac ww na kg masy ciala? Ladowac ww glownie zlozonymi czy jakies proste tez moga wpasc? Sorry jak pytanie sie powtarza. Pozdro

Ja bede robic ladowanie co tydzien, chce sprawdzic ten system 4 tyg (czyli 4 ladowania) Ladowanko to tluszcze do minimum, bialka do 100g. Wegle okolo 10g/kmc Zaczynasz od ww prostych i stopniowo dodajesz zlozone, z uplywem dnia odwracasz- wiecej zlozonych mniej prostych, konczysz na zlozonych.

tez tak myślałem zeby zacząc ładowanie 7-8 dzien. redukuje juz z 8tyg tylko wczesniej było wszystko na zbilansowanej, czyli najlepiej z rana cardio potem zaczynam ładowac. Może byc jako pierwsze omlet z płatków owsianych, białka jaj + masa krówkowa helio np.??:) i dlaczego białko tak nisko myslałem ze wpadnie z 300g :))

ja ładowanie pierwsze zrobiłem jak już nie miałem na nic sił i ludzie zaczęlimówić, że bardzo źle wyglądam - akurat wyszło jakoś po 2,5- 3 tyg. dokładnie nie pamiętam

Podobają mi się pomysły na wyjście i kontynuacje.Teraz to dla mnie temat na czasie. Zakończyłem sześć tygodni VLCD Wyniki ,warto było cierpieć ;) Waga z 82,7 na 74,4 czyli -8,3kg Obwód pasa na pępku z 101 na 91 czyli -10cm Obwód talii z 98 na 89 czyli -9cm Podsumowując często było za mało [...]

Napewno juz wskazane ladowanie, jak nie chcesz robic ladowania w 1dzien zrob jak sobie wymysliles, kombinacja i rotacja... nie ma stalego schematu

Rozumiem ze lądowanie jak najlepszymi weglowodanami czyli zlozonymi. Cukrów unikać ? Maka razowa , platki owsiane górskie , razowe piewczywo , makaron brązowy ?

Ważne aby ładowanie było zaplanowane i obliczone, ja po zjedzeniu na festiwalu pizzy 24 kawałków + wieczorem ciasto/czekolada cofnąłem się z redukcja o kilka dni. Teraz po zaplanowanym ładowaniu z którego było 700g WW 100G B i 30g T czułem się zaj**iscie i zanotowałem szybszy progres w spalaniu tłuszczu.

Witam jestem na vlcd 21 dni poszło jakieś 6-7 kilo i wydaje mi się ze dalej niezłe leci, robić już lądowanie jak tak to ile dać węgli białka i tłuszczy teraz mam 250b 35w 40t (podrzućcie co jecie na lądowaniu bo sam nie wiem jakie produkty wybrać)

Panowie za tydzień planuję pierwsze ładowanie, co o nim sądzicie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4611dfb8a2634509b4fd80889c9411a9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2db4b4b4e284bc897cb54ca6272a875.png

w sobote leci pierwsze ładowanie, chce sie uwinac w jeden dzien co sadzicie? http://i61.tinypic.com/2lnbxg.png 1. platki, mleko, banany, bialko 2 - 3 ryż, jablka, miod 4. wrapy, kurczak, keczup 5 - 6. ziemniaki 7. jogurt + jakies owoce

TS90 bialka mozesz spokojnie 100g odjac dansk to jest na 1dzien czy 2 ? jesli 2 dni to dlaczego ? Pierwsze zdjecie to jest tak jakby piątek, wtedy po treningu zaczynam ladowanie i ciagne do soboty do wieczora.

co sądzicie o VLCD + salbutamol na zamiane z yoha i kofeina ? połącznie dobre wydaje mi sie ze w 6tyg nie spale miesa ładowanie co 3tyg.