ladowanie

29.09.16 Siema! Nie będę pisał o wczorajszym dniu, bo był nietreningowy jedyne co to cardio pokręciłem i byłem mega aktywny %-). Dzisiaj porozmawiałem z Piotrkiem i doszedłem do wniosku, że żadnego peak week nie robię, bo jeżeli mam mieć formę to będę miał, a jeżeli nie zrobię to peak week i tak w niczym nie pomoże, a na dodatek mogę sporo zj**ać [...]

10.10.16 Siemanko. Wczoraj oj**ałem jakieś 10-12 tyś kalorii, większość z 'syfu', czyli nutella, czekolada, batony itd oraz produktów mącznych - pierogi, pizze(kilka %-), chleb i hamburgery. Dzisiaj odziwo.. 0 podlania, waga do góry ale znowu - treść pokarmowa, butelka wody w ciągu nocy itd. Na brzuchu nawet woda nie siedzi, tylko sranie haha. [...]

dziś jeszcze bez węgli, jutro ładowanie ww + tłuszcze i w czwartek coś tam pyknę , może będzie lepiej , a raczej napewno

Witam :) Pierwszy mój trening od tygodnia i pierwszy w nowym roku, nabicie było bardzo dobre ale wody pod skórą sporo więcej. Mimo wszystko trening bardzo fajny, waga dzis 89,.1 także bez tragedii, w tym tygodniu zejdę myślę do 87kg i w tym tygodniu przyjdą "wycinacze" Także spoko. Generalnie miało to wyglądać tak że przyjadę 10lutego na fit [...]

Daje tylko fotkę , jak dzisiaj to wygląda, tzn teraz bo przed chwilą robione. Od wczoraj spadło uwaga.. 3,5kg, woda zeszła i się zrobiło znacznie ostrzej. No ale Lc i t3 = kartka papieru, więc jestem płaski, dzisiaj ładowanie takie typowo jedz co chcesz cały dzień. Troszkę za szybko poleciało bo limit na ten tydzien był 86kg a to mi zeszło na 85. [...]

Kolejny tydzień minął, fotki z dziś rana naczczo , wczoraj ładowanie było - 1,5kg do góry , czyli ogólnie to co w jelitach siadło itp bo sie nie zalatwiałem :-) . zmieniłem środki trochę tzn środek w sumie bo biore tylko podkład, przydałoby się estro troche zbic ale to za pare tygodni. Proporcje nadal jakieś tam są %-) .. Nogi nadal atakuje w [...]

nie pierdyol;d ale cv dobrze mówi, fat ogranicz do minimum i wyjdziesz na tym dobrze, nawet jakbys same wegle proste ładował, tylko szkoda ze nie zaczałes od razu po treningu, ja wczoraj takie mini ładowanie/czit po treningu zrobiłem i dziś raczej sylwetka na wygladze nie ucierpiała, a muscle jakby ciut twardsze, ale trening mi dzis poszedł [...]

DZIEŃ 6 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s25.html DZIEŃ 7 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s28.html DZIEŃ 8 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s34.html#post8 DZIEŃ 9 : [...]

No widzę że Papaj i Tomek,również udzielają wsparcia więc masz cały TREC TEAM za sobą, nie pozostaje nic innego jak ostro zapierd..ać na treningach i trzymać miche, żebyś nas nie zawiódł. No ale do rzeczy, kiepsko,że musisz ćwiczyć 5 dni z rzędu, próbowałem tak kilka razy i te ostatnie dwa treningi to już może na 70 % są robione. No ale jeśli nie [...]

RADA: NIE UŻYWAJCIE WĘGLI NA ŁADOWANIU KTÓRE POSIADAJĄ DUŻO BŁONNIKA KTÓRY SIĘ NIE TRAWI. Możecie dorzucić Enzymy Trawienne pomoga trochę, ale bez wody jak sie odwadniacie to p.i.z..d.eczka, brzuch wypchnięty. Węgle złożone wolno wchłanialne o dość małej ilości błonnika + Vitargo i wychodzi Super ładowanie.

Jeśli chodzi o zakończenie redukcji to tutaj: http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s81.html A jeśli chodzi o odwodnienie i ładowanie to niedługo wrzucę Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-23 12:47:41

23.06.2013 - Pomiary Waga:84,8 kg->83,7 kg Barki: 125 cm->123 xm Klatka: 107,5 cm->106 cm Biceps prawy: 37,5 cm Biceps lewy: 37 cm Przedramię prawe: 31,5 cm Przedramię lewe: 31,5 cm Pas: 85,5 cm->85 cm Udo prawe: 66,5 cm->66 cm Udo lewe: 66 cm Łydka prawa: 43 cm Łydka lewa: 43 cm Płaski jestem, obwody poleciały (nic dziwnego przy 1,1 kg [...]

Wychodzę sobie z redu powoli. Myślę, że w weekend zrobię w końcu ładowanie ww i potem dam więcej tł. nasyconych jak radziłeś. Zobaczymy, jak toto nabija. :) Zmieniony przez - december w dniu 2013-08-26 18:43:39

wrzuc cos smaczniejszego na to ładowanie, bo tak to jest chuy...psycha nic nie odpoczywa

prz... jak robiles ladowania na hc podczas redukcji zauwazyles jakies plusy poza psycha..? obecnie mam 350-400 wegla i nie wiem czy jest sens robic ladowanie xD

Prz spora poprawa moim zdaniem, forma miazga. Jak to zrobiłeś, że jeszcze formę poprawiłeś względem debiutów, chodzi o lepsze odwodnienie/ładowanie czy jeszcze smalcu trochę dopaliłeś ? Jeśli tak to, co dalej ucinałeś kcal, dodawałeś aero ? No i jak to nie tajemnica to co tam Manieczki podpowiedział :-D ?

28.04.2019 Niedziela (4 tydzień mini cut) A więc już w domu, więc czas troszkę podsumować całe zawody: Organizacja dość średniawa, na backstagu straszny chłód + delikatne obsuwy, ale jak na pierwsze zawody to myślę, że nie ma co narzekać:-D Dodatkowo - pączki dla wszystkich zawodników, przed wyjściem jak najbardziej na plus %-) Same zawody na [...]

12.09.2019 Czwartek (drugi PEAK WEEK) Do limitu 2,5kg, a już jutro ważenie, dam radę ;-D Dziś ostatni trening FBW, ale odczuwalny spadek energii. Mimo wszystko, dziś wpada delikatne ładowanie węglami. Trening: FBW Wszystkie partie zrobione, prócz nóg. Wypłukany z glikogenu. Jest okej ;-D Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz [...]

Aż jestem ciekaw niedzieli :D Dziś zaczyna się ładowanie, a jeszcze bareczki przede mną to nabije w opór zapewne ;-D

23.10.2020 Piątek (peak week) Wchodzę na wagę z rana, a tu 91,1kg, a więc decyzja, że póki co bez picia i jedzenia. O 7 pojechałem do Wawki, w połowie drogi, około 10, gdy zważyłem się na postoju w maku już 89,9kg, a więc decyzja, że wypijam 0,5l wody + jem jeden skromny posiłek - 100g kurczaka, 50g ryżu i 5ml oliwy. Na miejscu byłem o 13.30. [...]