l karnityny

[...] thermo burning power 2 tabsy dziennie (przed treningiem a w nietreningowe przed basenem ) - dodatkowo przed treningiem 200mg kofeiny + 3g aakg +3 cytruliny + 1 acetyl lkarnityny - 1-2g vita C w dwóch dawkach ale przynajmniej 4h po treningu i na spanie 2g gaba / 2g tryptophan / 150mg5htp (zmieniam co kilka dni żeby się organizm nie [...]

[...] sie odzywiać 5. wrzuć na forum - i tutaj Ci pomożemy, co masz jeszcze źle itp itd ________ P.S. ogranicz saune to podstawa i ja bym jak juz robił saune przed basenem, ewnetulanie co jakis czas to mieszać i najlepiej robic odstep sobie pomiedzy obydwoma treningami wtedy jest wieksza efektywnosc na treningu A ile zażywasz tej l-karnityny ?? :D

Poczytaj http://potreningu.pl/articles/3055/osiem-zaskakujacych-faktow-na-temat-l-karnityny/page/1

Nie chodzi mi o spalacze. L-karnityny mi nie potrzeba, trzymam się kurczowo diety i kalkulatora i zawsze to mi starczało. teraz mi przybyło sporo mięsa i szkoda mi tracić każdy jego kilogram. Dlatego właśnie chodzi mi tylko o antykatabolik. Rozłożyłem to sobie w głowie. 4 dawki po 2 caps. 2 rano 2 przed 2 po treningu 2 przed snem. To wychodzi 4 g [...]

i zastanawiam sie nad zaczeciem stosowania L-Karnityny, BCAA oraz Gold Omega 3? czy to ma sens?

Polecam therme pro wiecej na jej temat znajdziesz w dziale suplementacja. Co do l-karnityny to wg mnie jest beznadziejna. Pozdrawiam

[...] dzidziusia. nie chce ryzykowac ze zrobie mu krzywde jakims swinstwem ktore bralam za mlodu dla swojego kaprysu bo jak juz jeden z was zauwazyl nie mam nadwagi. co do l karnityny hmmm. sama nie wiem pozyjemy zobaczymy. na razie dietka i zero slodyczy w kazdym razie jeszcze raz wielkie dzieki i jesli bedziecie mieli dla mnie jeszcze jakies [...]

na dluzsza mete nie da sie jednoczesnie budowac miecha i spalac tluszczu, na krotka tez, wogole na zadna mete sie nie da tego zrobic, albo spalasz tluszcz i starasz sie zachowac jak najwiecej masy albo budujesz miecho i starasz sie zminimalizowac przyrost tluszczu. a co l-karnityny to zbedny badziew (dla mnie). The NOTORIOUS B.I.G.

[...] na 2 godziny zajec takich jak:aeroboxing,activ step,circuit trening,bidy tonning i body sculp.I tak codziennie 4 godziny w klubei.Godzine przed treningiem lykam 1000 g L-karnityny.czy mam moze zwiekszyc jej ilosc?Zajecia koncze o 20.30 co moge zjesc po treningu, bo jestem strasznie glodna?Ile kalori powinnam dziennie spozywac? 67 to za duzo [...]

Dzięki za odpowiedzi ;) Póki co to z każdym "biegiem" polepszam czas ;) Wiem, że to nie ten dział ale zapytam,czytałem wiele na temat "spalaczy tłuszczu" i L-Karnityny. \Opłaca się włączyć jakąś suplementacje do diety? Da to jakieś efekty czy też jest to bajka ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Rychu1996 w dniu 2013-04-04 21:58:29

[...] czuję się dobrze (chyba nawet lepiej niż przed dietą) Na konkretny wysiłek raczej brak czasu - praca + powolne rozkręcanie własnego biznesu. Co polecacie zamiast hmb i l-karnityny ? Jutro zamierzam wybrać się do sklepu z odżywkami więc wszystkie uwagi będą dla mnie niezwykle cenne ponieważ najzwyczajniej w świecie się na tym nie znam :) [...]

[...] np. jakieś fajne nowości, albo coś co chcielibyście mocniej promować itd. JAK DLA kobiet to najlepszym wyjściem byłoby coś na redukcję fatu, jakies spalacze, fat burnery, l-karnityny , nie wiem czy macie w ofercie hca/cla , do tego wysokobiałkowa odzywka, moze byc jakis antykatabolik (bcaa/glutamina), czy dietetyczne shake'i bo macie jak dobrze [...]

[...] odpowiedzi się właśnie spodziewałem :) Chyba po prostu zaczniemy wpieprzać jajka na surowo %-) Trudno, skoro niby nie trzeba i nie wolno, to nic na siłę. Wracając do l-karnityny - Opłaca się wypróbować, aby schudnąć w miarę szybko? Ponieważ ważę jakieś 68-70kg na około 175-178cm, i chciałbym spalić te 5kg, aby zwiększyć motywację do [...]

Dzięki za odpowiedź. To, co napisałem wystarczy, czy jeszcze warto coś dodać(zamiast tej L-karnityny)?

[...] zdrowe serducho to pewnie mozesz brac choc ja jestem zwolennikiem spokojniejszych redukcji(korzystniejsze dla zdrowia - mniejsze wahania wagi) i brania odpowiednich dla siebie spalaczy. tight i scorch wg mnie sa dla osob ktore chca sie wyzbyc opornego tluszczu. bo wieksze poklady łatwo spalic rowniez bez nich, lub korzystajac z l-karnityny np.

Gdy brałem HMB cwiczyłem na siłowni. Efekty zobaczyłem już po około 3 tygodniach. Miałem dobry trening, dobrą diete a do tego HMB. Schudłem 4 kg, i zauważyłem przyrost siły. Teraz zależy mi tylko na tym aby spalic tłuszcz. Co do diety, kiedyś stosowałem. Sery, kefiry, czarny chleb, warzywa, prawie w ogóle ziemniaków i normalnego chleba i troche [...]

[...] sie nie miec czasu na sniadanie chociaz zamierzam podczas tego cyklu oczywiscie zadbac o diete w 100%...ile gram ostrowii pic na noc? lepiej twarog zjesc na noc -a co do l karnityny to mysle zeby brac tylko w dni nietreningowe poniewaz bede wtedy robil trening aerobowy rowerek i brzuch co Wy na to?? mozesz przed treningiem silowym jak i [...]

[...] do nas zaglądają. Robię tylko klatę i ręce(biceps, triceps, barki). Pleców trochę się boję, ale nie o tym jest ten temat. A kula to oczywiście z trenerem. A czy ta dawka l-karnityny nie jest czasem za duża? Wygląda na dosyć dużą;) Możecie mi jakieś niedrogie BCAA albo Karnitynę polecić? Jeśli można to w sklepie sfd, bo chcę was chociaż trochę [...]

dzieki za odp... hca to ktory ze skladnikow?:) i jakie witaminy mam brac? a co do mojego pytania czy nie kupic osobno czystej l- karnityny i brac razem z tym.

[...] chcac zgubic troche "niepotrzebnej" masy stosowal cos takiego : rano: 1 tabletka Chromu (organicznego) 1 kawa przed treningiem (okolo 30-60 min): 6 tab l-karnityny (nutrend) + kawa ograniczyl tluszcze nasycone, zaczal sumiennie cwiczyc (czyt. regularnie do jego potrzeb , ale bez przesady) i jest zadowolony . [...]