l karnityny

[...] już ktoś boi się o nadmierny katabolizm, zalecałbym BCAA lub HMB. Sam w okresie robienia rzeźby mykam aeroby z rana, przed śniadaniem, łykając wcześniej 1 g HMB i 1-2 g L-karnityny i to działa wspaniale. Inna kwestia jeśli ktoś najpierw robi trening siłoy, potem aeroby od razu. W takiej sytuacji, sądząc na chłopski rozum, warto byłoby walnąc [...]

Moim zdaniem jest bardzo przydatna. Jej watosc oceniam o wiele wyzej niz np. l-karnityny. Roznica miedzy kawa a tabletkami jest glownie taka ze w tabsie wiesz dokladnie ile jest kofeiny (o ktora chodzi) a w kawie zalezy ile Ci sie sypnie lyzeczek/czy to jest rozpuszczalana/parzona i jak mocna. * * * Ultimus Inter Pares * * *

CZEŚĆ MARIUSZ. MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO TRENINGU - 5,6 GR MONO (7 [...]

hm... to wszystko bardzo ciekawe... ale dlaczego w tylu krajach zostala zakazana??? Ja chetnie testuje wszystkie suplementy na redukcje tkanki tluszczowej i jak na razie najbardziej bylam zadowolona z l-karnityny Ultimate. Jak to trzeba dawkowac gdy sie wazy 60 kg tamara

widać tu efekty l-karnityny hhehehehe

[...] kg a teraz waze 83 i z doswiadczenia powiem ze jezeli zrzuci ten tluszcz to obwody poleca mu maksymalnie. W przypadku gdyby mial dluzszy staz to przy zmasowanym dawkowaniu l-karnityny antykatabolikow nie bylo by tak zle ale w jego przypadku nie obrazajac go jego masa jest poprostu mala a to co mu napisales zeby zrobil 40 powtorzen hantlami po [...]

A czy branie l-karnityny przed aerobami ma sens np. zamiast posiłku? Czy wskazane jest chodzenie na aerobik bezpośrednio po siłowni, skoro nie bardzo ma się inne możliwości, a chce się jednak zachować mięśnie. Po siłce przecież glikogen jest przepalony. Czy wtedy na aerobach idą mięśnie czy tłuszcz? Bo spotkałam się już z różnymi zdaniami na ten [...]

L-Karnityny nie polecam wogóle, cyba ze jestes hardcorowcem i np. biegasz po 2-3 godziny wtedy moznaby sie zastanowic. Moim zdaniem Karnityna dziala slabo pozatym z wahaniem sie wagi mialabys jeszcze wieksz problemy niz obecnie (vide info). Efekt jojo po odstawieniu jest zabojczy. Co do aerobow po silowni to uwazam ze jest to druga [...]

[...] do jedzienia białka , źle robisz białko możesz 2 razy w dniu ale po przebudzeniu i po treningu , a na noc albo białko z jaj albo jakieś roślinne.Ale zjedz tuńczyka. CO do L-karnityny jest ona mało skuteczna. Ja bym kupił Fat Burnera i zieloną herbatke.Ewentalnie jak Ziomek ZWIERZU mówił jakieś Termogeniki. No i dodać więcej ty aerobów tak z [...]

[...] ot zrobie ejlsi wtedy mam jeszcze szkole ? no to troche niebardzo...ew jest napisane po treningu nie wiem hmb a ja nie mam kasy i zal mi kasy wydawac na to opuki co co do l-karnityny, hmb, thermy, nie chce tego brac bo bralem all oprucz thermy i jakos niezauwazylem efektow a co diety jeszcze to ja mam trenera na silowni ale on mi mowil zbeym [...]

Akurat niedawno widziałem wyniki jakiegoś badania, gdzie przez 20 dni podawano 2 g l-karnityny dziennie ( w formie winianianu) po tym okresie nie zauważono tam wzmożonych rekacja organizmu z węglami, białka itp. ale za to zauważano mniejszą kumulacje kwsu mlekowego co ma pozytywne znaczenie i wspomaga wytrzymałość treningową.

Problem w tego typu produktach tkwi raczej w objętości ponieważ aby podać dawkę przed treningową 1000mg L-karnityny ok. 30min wcześniej, musiał byś się dobrze opić.

NIe stosowałem L-Karnityny dlatego nie wiem Z tego co słyszałem nie pomaga za dużo Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-08-17 12:37:32

2 buteleczki L-karnityny do picia

jezu wrzucilem zdjecie nie do tego tematu jakies koles chcial l karnityny zdjecie prosze o usuniecie

kup sobie wiadro l-karnityny i załóż je na głowę to cały znikniesz i nie będziesz już gruby Do 'fachowców' ; jak możecie polecać coś, co jak udokumentowały niezliczone badania kliniczne jest absolutnym badziewiem? czy znów doczekam się odpowiedzi typu ' a na mnie działa' ?

[...] tego produktu? czy bylo to kilkaset innych tego typu prodduktow mogacych pochwalic sie zerowa skutecznoscia? %) temat suplementacji ornityna i arginina w celu zwiekszenia wydzielania hormonu wzrostu byl juz na topie kilka lat temu i zyskal miano jednego z najwiekszych niewypalow /zaraz obok hmb , l-karnityny i tym podobnych/ szkoda pieniedzy

[...] Zero grudek, rozpuszczalnosc idealna, na początku lekko musowało Inne: Nie wiem czy tak ma być, ale na treningu pociłem sie jak świnia To zapewne sprawka l-karnityny ?? Ogólne: Ogólnie moje wrażenia są pozytywne, jedynie wprowadziłbym zmiany co do smaków, bardziej wyraziste mogą być . W skali 0-10 produkt oceniam na 8. Edit: No [...]

[...] byłay efekty, ale nigdy nie doszłam do tego co zamierzałam. Stąd moje ostatnie zawzięcie , przykładam się do diety, włączenie Insanity, dużo ćwiczeń na brzuch, ramiona, power step raz w tygodniu. No i włączenie ostatnio suplementów. Nigdy wcześniej nie brałam nic mocniejszego co wspomagało spalanie tłuszczu, oprócz l-karnityny, green tea i cla.

dzieki za odpowiedzi Dodam jeszcze ze trening zaczynam zawsze rano i poprzedzam go 1000mg(2 tabletkami) l-karnityny oraz witaminki(1 tabletka centrum) - obydwa ok. 45min przed. A co do biegania. Przy mojej wadze po 200 metrach pewnie mialbym juz puls ok 160 :) czy to wskazane? Kupilem rower glownie dlatego ze latwiej zachowac systematycznosc no i [...]