kulturyści

[...] mięsa- przeważnie kurczaka i steków. Według wielu opinii, tylko dzięki białku zwierzęcemu jesteśmy w stanie zbudować duże mięśnie. Ale czy na pewno? Najbardziej znani kulturyści, którzy zbudowali mięśnie bez mięsa to Andreas Cahling, Bill Pearl oraz Steve Reeves. Tak przynajmniej twierdzili. Ostatnio przejście na dietę roślinną rozważa też [...]

Kulturyści w swoich planach treningowych bazują głównie na sztangach i hantlach, jednak dobrym urozmaiceniem treningu siłowego mogą okazać się odważniki kulowe. O zaletach treningu z popularnymi "czajnikami" pisaliśmy już na łamach redakcji SFD, dlatego wspomnę tylko, że dają one zupełnie inne odczucia, co do środka ciężkości podejmowanego [...]

Michal Križánek, znany również jako Michal Krizo, jest zawodowym kulturystą ze Słowacji. W najnowszej aktualizacji zaprezentował niesamowicie umięśnioną sylwetkę. Krizo jest na dobrej drodze do jeszcze lepszego występu w Olimpii niż w ubiegłym roku. Przyciągnął uwagę fanów kulturystyki, kiedy zdobył kartę Pro na zawodach Amateur Olympia Italy [...]

[...] Classic Physique Olympia Chris Bumstead docenia odmienne podejście Sulka do treningu na siłowni i powiedział, że Sulek pewnego dnia „przejmie władzę nad światem”. Inni kulturyści, tacy jak Lee Priest, również komplementują Sulka. Chociaż Priest nie spotkał się jeszcze z influencerem, uważa, że ​​reakcja fanów dotycząca używania przez Sulka [...]

Przysiad jest jednym z najważniejszych ćwiczeń w wielu dyscyplinach, choć nie jest wcale niezastąpiony. Wcale nie ma pewności czy kulturyści muszą wykonywać przysiady. Zdania w tej kwestii są podzielone, a obozy mocno spolaryzowane. Co warto wiedzieć? Niektórzy twierdzą, że o wiele większy wzrost masy mięśniowej, w porównaniu do zwykłych [...]

[...] że przerwa od treningu siłowego, dłuższa niż 3-4 dni, zaczyna dawać negatywne następstwa w postaci spadków siły i masy mięśniowej. Czy strach jest uzasadniony? Czy słusznie kulturyści boją się robić dłuższe przerwy? Naukowcy sportowi z Baylor University postanowili zająć się zagadnieniem, a swoje wnioski opisali w Journal of Strength and [...]

[...] nie była najstarszą zawodniczką. Japonka Eriko Shimizu jest o 4 lata starsza! Jutro kolejny dzień zawodów, w kto rym wystartuje 17 naszych zawodników i zawodniczek, w tym wszyscy kulturyści oraz bikini fitness. Przypominam, że zawody można oglądać na żywo w Internecie, link na stronie internetowej IFBB. Początek o godzinie 10:00. Transmisja LIVE

Czy zastanawialiście się czasem, dlaczego kulturyści dostarczają ekstremalnie wysokich dawek białka rzędu 3-4g na 1kg masy ciała? Zazwyczaj pojawia się tutaj konkluzja, która połączona jest ze stosowaniem SAA i większość z nas upatruje się tutaj celowości wysokiej podaży białek. Jednak nie tylko stosowanie medykamentów, które pozwalają wykorzystać [...]

Jeśli podejmujesz aktywność fizyczną po to, by schudnąć, najlepsze efekty osiągniesz łącząc różne rodzaje treningów. Kombinacja treningu siłowego i treningu cardio da dużo lepsze rezultaty, niż samo cardio lub sam trening siłowy. Zostało to potwierdzone przez badaczy z Curtin University of Technology w Australii. Spadek wagi to jednak nie [...]

[...] do populacji zamieszkującej w Ameryce Północnej oraz w Europie. Osoby pijące więcej kawy miały ponadto niższe wskaźniki aminotransferazy asparaginianowej (AspAT). Wniosek: kulturyści mogą odnieść wiele korzyści z picia kawy filtrowanej, oczywiście jeśli nie będzie ona zawierała zbyt wielu kalorycznych dodatków. Referencje: 1.Silmara Rodrigues [...]

To bardzo często zadawane pytanie, na które odpowiedź, jak to równie często bywa, nie jest jednoznaczna... Podsumowanie Jeśli nie lubisz ćwiczyć aerobowo lub/i nie masz czasu na spacery, możesz przeznaczyć jeden ze swoich treningów (w tygodniu) na wykonywanie ćwiczeń z siłowni z wykorzystaniem niskich ciężarów, robiąc duże ilości powtórzeń, [...]

[...] może wystąpić kołatanie serca z zawrotami głowy lub bez zawrotów głowy, jeśli u pacjenta wystąpią tachyarytmie przedsionkowe lub komorowe (niektóre środki, po które sięgają kulturyści, wywołują tego typu objawy np. beta-mimetyki, duże dawki środków pobudzających, narkotyki itd.). Dlatego trzeba różnicować źródło podobnych objawów. Uwaga U [...]

W swoich artykułach, zwłaszcza wtedy, gdy nawiązuję do odżywek wysokobiałkowych lub zawierających aminokwasy, używam terminu - profil aminokwasowy. Ostatnio jednak poproszono mnie o odpowiedź na pytanie - czym jest profil aminokwasowy? Wyobraźmy sobie ścianę z cegieł. Niektóre cegły będą do siebie podobne. Inne będą różniły się kształtem od nich. [...]

Czasem wykorzystanie klasycznej rozgrzewki, która polega na zwiększeniu ciepłoty ciała, może okazać się niezbyt efektywną metodą, która ma za zadanie przełożyć się na jakość naszego treningu. Podczas wykonywania ćwiczenia zbliżaj co serię nogi do pośladków tak, aby wychwycić optymalne ustawienie dla Twojej dźwigni ruchu, co pozwoli mocno [...]

Kulturyści bardzo dbają o swój wygląd i estetykę tak, jak i panie. Ciągłe budowanie masy i redukcja sprawiają, że ciało w końcu mówi dość. Wielu kulturystów potrzebuje “pomocy”, by naprawić szkody wyrządzone ich ciałom przez ciężki trening. Nie dziwi już nikogo widok mężczyzny w salonie piękności. Naprawa zniszczonych dłoni, zabiegi regeneracyjne [...]

[...] do wyjścia na scenę, zwłaszcza jako zawodowiec, musi sztywno trzymać dietę i nie może pozwolić sobie na odstępstwa. Jednak po zejściu ze sceny, po długim czasie wyrzeczeń, kulturyści mogą pozwolić sobie na smaczny i obfity posiłek, zanim ponownie wrócą do swojej rutyny.  Dwóch bardzo popularnych kulturystów postanowiło zaszaleć po zawodach [...]

[...] teologa muzułmańskiego) zabraniającą uprawiania kulturystyki. Według niego sport ten jest sprzeczny z islamem i zasadami szariatu. Duchowny wyjaśnił na Twitterze, że kulturyści tacy jak Big Ramy pokazują wrażliwe części ciała, znane jako Awrah i nie może to mieć miejsca w przypadku wyznawców islamu. „Mężczyznom zabrania się udziału w [...]

[...] Powiedział, że zaczął widzieć „geometryczne kształty” podczas swojej psychodelicznej podróży.  Yates otwarcie mówi też o sterydach. Na początku roku powiedział, że kulturyści stali się „tykającymi bombami” i odradzał stosowanie takich związków, chyba że ktoś startuje lub ma więcej niż 40 lat. Dlaczego? Yates doskonale wie, jaką [...]

[...] podciąganie na drążku, wyskok dosiężny, trójskok obunóż z miejsca, a nawet pompki na trzech stołkach (szwedzkie). Z powodu uwarunkowań politycznych, społecznych, kulturowych kulturyści wykonywali rozmaite ćwiczenia, które niekoniecznie dają zyski w kontekście hipertroficznym. https://www.youtube.com/watch?v=zReRh6ESK_U Film: kulturystyczne [...]

[...] ośrodków rehabilitacyjnych i SPA, a także usługi dla całego sektora fitness & wellness. Odwiedzającymi są natomiast nie tylko fani fitnessu, trenerzy personalni, kulturyści, ale i deweloperzy oraz inwestorzy planujący inwestycje w sektorze fitness & wellness, przedstawiciele jednostek samorządowych odpowiedzialnych za inwestycje [...]