kulturyści

Dzisiaj zrobiłem kolejny ciężki trening . W sumie teraz będą same ciężkie treningi , ponieważ z 4 tyg mam zawody w grapplingu i wypadałoby się troszeczke postarać .Dzisiaj wziąłem nie tą kanapke co trzeba i musiałem zamienić posiłek II na III . Chyba już wiem dlaczego kulturysci wolą jadać kilka takich samych posiłków . Trening z dzisiaj : [...]

Mozliwe, uwazam, ze masz kolo 18-20% Bf ,tak ze zdjec. jaki BF jest zdrowy? - hmmm na prawde to zalezy od osoby, lekarze przyjmuja ze ten poziom co teraz masz czyli ponizej 20% jest juz niezdrowy i rzeczywiscie czesc kobiet w tych granicach zaczyna miec problemy z miesiaczkowaniem, ale spora grupa moze bez problemu zejsc nizej. Uwaza sie ze czym [...]

[...] przecież, myślę ze każda wiedza jest na wagę złota, a rozumienie przemian metabolicznych pozwala łatwiej trzymać się diety... Chciałem zrobić teraz taki myk jak robią kulturyści z wodą, czyli najpierw obniżanie wazopresyny poprzez duże spożywanie wody, a później już całkowite odcięcie. Po to zwiększyłem niedawno ilość tłuszczu w diecie, [...]

Strumyk, jasne - i łyżwiarstwo szybkie - to jest ten typ 4ek jakich nawet kulturyści moga pozazdrościć - ale mi nie o takie przyrosty chodziło:) Raczej kopytka zgrabnie umięsnione, bez majtającej sie skóry-tłuszczu od strony przywodzicieli:)

Ach, ja przytoczylam tylko ekstremalne podejscie, ale sa zwolennicy jedzenia jedynie wegli z warzyw, i nie praktykujacy skoku insulinowego po treningu... sa rowniez tacy co jedza , de facto, tylko raz dziennie bo stosuja diete zwana IF (intermediate fasting) i tez sa zadowoleni. Oczywiscie nie sa to zawodowi kulturysci, ale mase miesniowa maja

Później może wrzucę wypiskę, a tymczasem jakieś foty. Zauważyłem, że aktualnie kulturyści mają szerokie talie , duże brzuchy,brak estetyki i nadużywają dopingu. Dlatego jestem ja-osoba, która czuje pewną dozę odpowiedzialności na swoich barkach . Osoba, która będzie startowała w zawodach, by wprowadzić na scenę nowe trendy-wprowadzić estetykę, [...]

10 minut treningu zamiast 90 minut? eh to ja nie wiem po co Ci kulturyści na plakatach się tak męczą i dołują na tych siłowniach :s

kulturysci to op*****lacze%-) ogolnie trzeba wziac poprawke tez na te zegarki

kulturysci to op*****lacze%-) ogolnie trzeba wziac poprawke tez na te zegarkiPełna zgoda :-)

[...] Ale... Sorki, za gdybanie... Biceps rośnie Ci po 1 cm miesięcznie? Jakie masz te hantle? Bo - moim zdaniem - wynik zaskakująco dobry. Z tego co się zorientowałem, to kulturyści palą duże świece w kościołach w intencji każdego pół centymetra w bicku. Obciążeń też jakichś ogromnych nie stosujesz, dużo powtórzeń, mało serii. Może to jakaś [...]

„Naturalni” kulturyści mogą uzyskać podobny efekt stosując prohormony brane często w ciągu całego dnia. a jak %-)

[...] środek i góra pleców. Jesteś wysoki i czeka Cię dużo jedzenia i ciężkich treningów aby wyglądać bardziej kulturystycznie. Teraz jesteś fit i wyróżniasz się wśród rówieśników. I przyłóż się do treningu brzucha - tak jak to robili dawni kulturyści czyli na każdym treningu (wystarczy kilka serii). Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-02-27 20:57:21

zobacz sobie na youtube jak kulturyści wyciskają na klate i opuszczają sztangę do szyi... wiec morał jest prosty: Mamy małe klaty bo nie opuszczamy sztangi prawidłowo...

zawodowi kulturyści to ostatnia grupa ludzi z których powinno się brać przykład jeżeli chodzi o trening

http://f.sfd.pl/sb.asp?w=400&p=1/images2006/20060506133521.jpg ta fota mnie rozwalila tak to juz jest... pomysl sobie jak beda wygladac "kulturysci" za pare/parenascie lat

a ja mam takie pytanei ile on mial lat jak umarl? I czy sa mzoe inni kulturysci ktorzy umarli przez sterydy? -=NPC CreW=- FoReVeR

"Kulturysci cwicza 2 godziny co 2 dni" - to w formie zartu mialobyc tak ? PuR

A jest jakies wytłumaczenie dlaczego Denis tak mało sie podciąga ? Przecież kulturyści są skur^%%$ko silni

dobra ale ci wszyscy kulturysci nie maja po 190 tylko srednio 170 no to kolosy chyba nie sa

Ogólnie patrząc na czołówke TS i BB to kulturyści rozpyerdalają we wszystich ćwiczeniach, Siady Jasona Huh'a, Levrone na ławce, ogólnie TS to chyba rzeczywiście takie wytłumaczenia dla bycia grubym, nie mówie o IPf bo tam wiadomo są kontrole itd Ale pro ts...