kulturyści

lawstory. Problem z "cardio podobnymi" przy treningu siłowym jest taki, że mają nie przeszkadzać w rozpisce z siłki. Dlatego kulturyści często robią cardio, zamiast skuteczniejszych interwałów czy HIIT - bo cardio praktycznie nie wymaga regeneracji i można sobie na orbitreku pedałować paląc kalorie kilka godzin w tygodniu bez problemów na treningu [...]

Jesli chcesz filmiki z kulturystymai wlacz kazze i w wyszukiwarce wpisz bodybuilders (pl. kulturysci) i wyswietli ci sie dosc spora liczba filmikow o tematyce kulturystycznej, ja juz takich filmow mam ponad 4 gb, w tym 3 filmy pelno metrazowe (Pumping iron, Ronie Coleman-The Unbelievable, Dorian Yates-Bloods and guts), Wszystkie sciaglem z kazy [...]

nie tyle co wzór do naśladowania w sposobie w jaki doszli do swojej budowy ale chodzio mi bardziej że ta sylwetka jest bardzo udana jedna z lepszych napewno lepiej to wyglada niż Coleman albo inni współcześni kulturyści

Widzę, że trenujesz tak samo ciężko jak dawni kulturyści! (ze złotej ery) Dbaj o swoje zdrowie i barki!

A uwazacie ze odtluszczeniu kulturysci, wysmarowani i ponapinani sa atrakcyjni?. nie zastanawiałemsie jeszcze nad tym i sadze ze NIE BEDE Nie rozumiem dlaczego patrzac sie na reprezentantki jakiegos sportu zaraz rozmawia sie o ich urodzie. W koncu proste, fitness to nie wybory Miss Swiata i one sa oceniane za cos innego, wiec tak sie nalezy na [...]

He-man - zawsze w kolorowych gazetkach które często są na "licencji" firm robiących suple, w sponsorowanych artykułach, lub tam gdzie mimochodem pokazuje sie jadłospis kogos z kadry, będą takie informacje które potencjalnie mogą przyspożyć zysków tymże firmom. prawda jest taka że kulturysci stosują hmb w dawce do 12g na/d, glutmine w [...]

A skąd wiesz że będę nabierał samej masy tłuszczowej a nie mięśniowej.. bo przy BF 20% wrazliwosc insulinowa lezy. jedyne co jest wrazliwe w Twoim organizmie to tkanka tluszczowa by magazynowac jeszcze wiecej energii. fizjologii nie oszukasz. obecnie kulturysci pilnuja BF w granicach 10-12% jak buduja mase miesniowa, bo czasy gdzie kazdy [...]

A skąd wiesz że będę nabierał samej masy tłuszczowej a nie mięśniowej.. bo przy BF 20% wrazliwosc insulinowa lezy. jedyne co jest wrazliwe w Twoim organizmie to tkanka tluszczowa by magazynowac jeszcze wiecej energii. fizjologii nie oszukasz. obecnie kulturysci pilnuja BF w granicach 10-12% jak buduja mase miesniowa, bo czasy gdzie kazdy [...]

Gdy ja zaczynałem i byłem poczatkującym i postanowiłem rozpoczac przygode z HST robiłem 1x15 , 2x10 , 3x5 i moge smialo powiedziec ze 15 kompletnie nic mi nie dawaly jesli chodzi o progres treningowy dopiero 10 i 5 wiec zaczalem pomijac 15. Robilem 2x10 i 3x5 i efekty mialem nawet bardzo dobre ale to dosc szybko sie konczy - teraz z objetosci 2x10 [...]

podchwyt - lepiej dziala na glowe krotka a "mlotek" - na glowe dluga tez gdzies kiedys czytalem, ze dlugi biceps (nie taki jak maja kulturysci) - niektorzy nazywaja "bicepsem bokserskim", bo wspomaga sile ciosu (ale nie wiem czy to prawda) ja bym zamienil supinacje wlasnie na mlotek i sprobuj zaopatrzyc sie w sztange

[...] nie sprowadza się do biegania maratonów, wtedy być może moglibyśmy dyskutować o spalaniu tkanki mięśniowej w znaczącym stopniu. ;-) O palenie mięśni mogą się raczej martwić kulturyści, którzy śle pokierują przygotowaniami przedstartowymi, nie amator, który, ma skąd czerpać energię. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-02-14 17:33:31

Jodełko-kulturysci wyprobowali tyle metod treningowych o ktorych ci sie nie snilo.Joe weider,charl grass to trenerzy zawodowcow .Chodzące legendy .Bez nich nie wiedzial bys dzis tego co wiesz.

To powodzenia zycze tym pseudo laikom co mysla ze kulturysci rosna na platkach i kreatynie. Arnold tez bral doping kazdy o tym wie i co potepia go ktos? Zreszta wielka mi nowosc doping w kulturystyce wow.

Gdyby nie było dopigu w profesjonalnym sporcie to by tego sportu nie bylo albo by byl na poziomie kilkadziesiat lat wczesniejszym. Myslisz ze tylko kulturysci biora doping a reszta sportowcow jest swieta? zreszta co to za ch..owa dyskusja

[...] ,że Amerykanie traktują to jako hormon????? Jeżeli ktoś wierzy w czystość dzisiejszego sportu...to wyrazy współczucia...Co do federacji bez dopingu??? to jet ewewnement..kulturyści robia max masę na koksie 140kg i przestaja brać koks ale i tak utrzymuja masę na poziomie 120kg czego ktość trenujący na czysto od początku może tylko pomarzyć.Co [...]

nie nie kolego mietki prosze nie takim tonem nie pisze tego aby sie do******lac ani kogos krytykowac tylko pisze z własnego doswiadczenia i kolegów którzy używaja i używali tych odzywek. ja napisałem ze jedne badania to nie wszystko.jakby zrobiło to kilka labs i było by to samo w wynikach to moge uwierzyc.od apteki to sie odwal bo gdy nie ma [...]

Po c*** mu ten tluszcz? Przeciez to jest bez sensu, jak ma szybki metabolizm niech z tego korzysta i robi sucha mase, z takich mega chudzielcow sa potem czolowi kulturysci. Nigdy nie zrozumiem chyba skad sie bierze to podjaranie na punkcie zwiekszania wagi. Jak ktos ma naturalnie bf 8-10% i potrafi sie masowac trzymajac taki bf z po***ana nadwyzka [...]

zaraz dam SOGa autorowi postu,juz pisalem na faceeboku,wiekszosc kibicow KSW patrzy na Mariusza z pogarda,ale czemu,powiedzmy ze szanowaliscie go jako strongmana,a mieszacie z blotem w KSW,czy to jest normalne?dajcie chlopu troche czasu niech cwiczy i probuje,ja ciagle wieze ze mimo tych niepowodzen ktore mial do tej pory,Mariusz bedzie kiedys [...]

zależy jakie to wiosło niektórzy kulturyści ćwiczą wiosło jak by ćwiczyli na kaptury Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2009-04-19 11:53:58

Niestety nie-jestem w domu..:) Dariusz Sarnacki także jest w Mińsku-zawody trwaja juz od 11:00 ale kulturysci klasyczni i ekstremalni wychodza pewnie ok 13-14:00 [...]