kulturyści

[...] czasu poświęcają na rozciąganie mięśni czego u mnie brakuje tego. Nie o to mi chodziło - Ty masz jeszcze inne priorytety niż maksymalny rozwój umięśnienia i musisz unikać kontuzji, która może się przydarzyć gdy Twoje aktualne rozciągnięcie nie pozwala na takie wykonanie ćwiczenia. Przeważnie kulturyści są mało rozciągnięci (czołowi owszem są).

Dzisiaj caly dzien w biegu. Rano mialem treningi indywidualne od 7.00,wiec nie zrobilem aerobow na czczo.Nadrobilem za to o 14.00 robiac 70 minut na rowerku stacjonarnym. Przed aero tradycyjnie bcaa 15,bezposrednio po-posilek. Od treningu silowego dzisiaj mialem wolne,zbieram sily na jutrzejsza klatke i barki:-) Dieta dzisiaj: 1.omlet,skladniki [...]

[...] jedli na śniadanie? przeważnie naleśniki z nutellą lub dżemami, posypkami z cuktu pudru, makarony itp.i to każdemu kucharz indywidualnie w stołówce ośrodka przygotowywał. wiec proszę nie pisz że skoro ty musisz się pilnować to każdy to musi robić, może poprostu najzwyczajniej współcześni kulturyści nie zapierdzielają tak bardzo jak myślą ? :-P

Kulturyści to mają fajnie. Trcohe pochodzą i już mają kardio odpykane;-)

Dla mnie dużo za dużo - ale już wiem ze kulturyści maja inaczej:)

[...] stanowi wystarczające obciążenie podczas ćwiczenia pompek, zwłaszcza gdy wykonuje się serie łączone z innymi ćwiczeniami na mięśnie trójgłowe. Doświadczeni i wyjątkowo silni kulturyści mogą się jednak pokusić o zwiększenie oporu podczas treningu. Niektórzy robią to poprzez utrzymywanie sztangielki między nogami, ale lepszym rozwiązaniem jest [...]

[...] Atletyki! Czeka na Was masa atrakcji i spotkanie z naszymi ambasadorami. Na miejscu pojawią się m.in.: Krzysztof Piekarz, Dominika Bilska, Adam Piwko, a także lokalni kulturyści (m.in.: Mariusz Przybyła, Michał Kaczor) CAŁY DZIEŃ CZEKA NA WAS DEGUSTACJA PRODUKTÓW I MEGA GRATISY DO KAŻDYCH ZAKUPÓW! Do tego na miejscu będziecie mogli [...]

[...] są doświadczenia praktyków. Co z tego, że żadne badania nie dowiodły, aby produkty mleczne miały w jakiś szczególny sposób sprzyjać gromadzeniu tkanki tłuszczowej, skoro kulturyści wiedzą, że tak jest - i unikają ich (nawet białego chudego sera), jak ognia, podczas kształtowania formy startowej. Jeżeli więc zabieram głos w takiej czy innej [...]

[...] Widzę to po swoich kumplach którzy ćwiczą na siłce a oprócz tego grają w piłke 1,5 godziny dziennie więc dodatniego bilansu w życiu nie mają. By musieli przy takiej aktywności chyba z 10 g na kg ciała ww mieć. Albo czy kiedyś kulturyści znali wzory na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego?? Wątpię a jakoś byli kulturyści świetnie zbudowani.

[...] Misoo - właśnie dlatego należy doprowadzić do lekkiego katabolizmu i zwolnienia metabolizmu. Dopiero po takiej fazie nastąpi nadkompensacja. Khaine - zauważ że 'amerykańscy kulturyści' przyjmują <bądz zalecają> stałe przyjmowanie białka w ilości conajmniej 4gr na kgmc.. czy koksują, czy nie. Nie wiem dlaczego u nas na forum panuje [...]

A to ze pozostali strongmani nie wygladaja jak Pudzian to kjwestia otluszczenia raczej. Przykladem moze byc Kuras. Teraz wyglada jak kulka, ale jak kiedys byl kulturysta wygladal jak kulturysta. Albo Szymiec. Nie wyglada jakby mial 55 cm w ramieniu, ale jak byl wyrzezbiony to wygladal. Musicie sie zastanowic co chcecie. Jak chcecie wygladac jak [...]

Według mnie sylwetka V to niezbyt grube i umięśnione nogi i dobrze rozbudowana góra. Kiedyś kulturyści mieli proporcje... po takim w ubraniach było widać że ćwiczy, a teraz kulturyści w ubraniach wyglądają jak grubasy z wielkimi nogami :)

a mi ten post pokazal jaka banda baranow jestescie,****a obudzili sie,wlasnego rozumu nie macie to sie podniecacie postami takimi jak ten,kulturysci prosto z dupy.

Wg mnie Ci wszyscy kulturysci z piekna sylwetka sa na koxowani. Owszem mozna ładnie wygladac odzywki i suplementy ale bez przesady... Takiej sylwetki jak maja kulturysci nie zdobedzie sie przed srodki dozwolone... Takie jest moje zdanie. Moze sie myle

[...] spraktykować liczenie do 50, 100, albo więcej. Trening składający się z serii o dużej liczbie powtórzeń to nic nowego. W latach sześćdziesiątych i siedemdziesiątych czołowi kulturyści tacy jak Sergio Oliva i Serge Nubret byli znani z tego, że wykonywali grubo więcej niż 10 powtórzeń w seriach. W latach osiemdziesiątych Diana Dennis i John [...]

nadal wciaz odpisujesz 2 rozne twierdzenia: -masa rosnie, sila nie(nawet spada) -masa rosnie to i sila rosnie -co do trojboistow zmieniles temat. Nie dyskutujemy o proporcjach. a niektorzy maja mase jak kulturysci, a przynajmniej poroznywalna. sa tacy co waza po 180 kg. sporo sadla, ale ja np sie wyciska ponad 450 kg to chyba jasne ze klata i [...]

szerokosc chwytu sam musisz sobie optymalna dobrac, ogolnie szerszy oznacza mniejsze zaangazowanie trica a wieksze klaty opuszczajac płasko-=płasko na srodek klty na pewno ja czules bo ja ustawiales w niewygodniej, niefizjologicznej sytuacji. czules zagrozenie kontuzją a nie czules wzrostu przeciez, nie czules testosteronu, nie czules hormonu [...]

bartek9009 Robiłem ten plan z 1 strony siła poszła +20 kg. Tylko dalej wydaje mi sie, że klata jest płaska, nie umiesz cieszyc sie postepami, klata jest PŁASKIM mięśniem wiec bedzie plaska jeszcze wiele lat jesli zaczynajac plan miales grubosc klaty w sensie miesnia powiedzmy 10mm to po dodaniu masakrycznych 20% siły masz 12mm - JAKIM KURVA [...]

Hm w sumie racja, gdyby wielkość mięśni decydowała o sile to kulturyści nie mieliby sobie równych. Weźmy takiego Pana Jana Łukę. Ma już swoje lata, a na siłę rozwaliłby pewnie większość o ile nie wszystkich kulturystów. Ok wiadomo, że mięśnie ma wyrobione, ale nie w takim stopniu jak kulturyści. Choć z drugiej strony większe mięśnie oznacza [...]

Kulturyści też jedzą pizze :) Nadszedł czas robienia masy :D Pizza domowej roboty :P /SFD/2016/12/18/a29449f4b34349e2a2a11829514bdc7c.jpg /SFD/2016/12/18/7ac4099cfea040fdafeddf823d44213c.jpg /SFD/2016/12/18/f6aaea2c6e3945c4a8d3a0b75b9e64a9.jpg