kulturyści

OloKK-tak samo jak skoczkowie do wody,pływacy synchroniczni czy łyżwiaże figurowi. muzykkrt-w kulturystyce wygrywa ten kto ma najmniej zauważalnych mankamentów,Flex właśnie takowe posiadał i nie potrafił ich ukryć.Coleman piszesz że ma dużą dupę i brzuch ale klatkę,uda i plecy posiada tak potężne że zachowuje przez to odpowiednie proporcje.Każdemu [...]

Tzn Piotrek, bo zastanawia mnie od jakiegoś czasu jeden paradoks. Skoczkowie i pływacy mają konkretne umiejętności, rozwijają się motorycznie itd. Kulturyści umiejętności motorycznych jako takich nie rozwijają, poza pozowaniem. Jest konkurencja, jest rywalizacja, ale rywalizują w tym kto lepiej wygląda na scenie. Podobnie kobiety startujące w [...]

i przykre jest to ze wszystko zemierza w strone najwiekszej masy przesadnej symetri nie mam pojecia jak beda wygladac kulturysci w przyszlosci jedno mnie ciekawi czy bedzie kulturysta ktory ma uksztaltowana lewa strone ciala idealnie do prawej zawsze jest inny ksztal klatki bicepsa idp

co autor rozumie pod pojeciem rownowagi strukturalnej??? co dadza nam pomiary i podane normy procentowe w tych omawianych cwiczeniach? 1. wznosy przedramion nachwytem na modlitewniku(brak podania kata-sa rozne-wplywa to na mozliwosci silowe.) norma wg autora to 6 powtorzen z ciezarem 60% masy ciala.... analiza: kulturysta zaawansowany o masie ok [...]

5B 1. przysiady ze sztanga z przodu + jedna seria przysiadów ze sztanga z tył +10kg przednie: 45*5 55*5 65*5 75*5 85*5 tylne 95*5 hmm. denerwowaly mnie troche dzis przysiady. tzn oczywiscie nie chodzi o ciezar bo ten lajtowy. a konkretnie denerwuja mnie siady przednie. cwiczenie jak najbardziej ok, ale jak nie naucze sie trzymac sztangi tak jak np [...]

dokonujac podsumowan, nalezy jednak pamietac, ze organizm osoby obciazonej duzym wysilkiem fizycznym ma zwiekszone zapotrzebowanie na pewne skladniki. im wieksza czesc tego zapotrzebowania dostarcza sie z niskoprzetworzonych posilkow - tym lepiej. z drugiej strony nalezy pamietac, ze spozywanie czegokolwiek, w tym i naturalnych zrodel [...]

[...] zechcesz, pewnie więcej porad otrzymasz w lejdis czy gdzieś tam, zważywszy na połóg, powrót do formy itp....chciałbym tylko zauważyć, że do 35+ pasują wszyscy..trójboiści kulturyści, tri, CF, młodsi, starsi, zdrowi, zdrowi inaczej, progresujący i nie, ci do dla zięcia sprzęt gromadzą i ci co nie ćwiczą, póki sprzętu nie skompletują, chłopcy i [...]

są zawodowi kulturyści nie mający w swoim arsenale martwego ciągu a dają radę co nie zmienia faktu że MC to kompleksowe i bardzo efektywne ćwiczenie

Dobry post Aze. Dzięki Moj dieta to też w sumie nic specjalnego. Mam do niej takie same podejście jak do ćwiczeń, do treningu. Tzn. mam kilka produktów które MUSZĄ być w lodówce i nie ma innego k***a wyjścia. Sięgam do nich kiedy tylko czuję potrzebę. Czyli tak jak z ćwiczeniami, bo ostatnio coraz częściej jadę na wyczucie właśnie, wybieram z [...]

[...] - z wyjątkiem tych stosujących SAA, z tymi przegrywam w szybkości osiągania efektów. I co byście nie pisali - to i tak uważam, że początkujący i średniozaawansowani "kulturyści" amatorzy na pewno więcej wyniosą korzyści z treningu bazującego na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych wykonywanych w okresach dłuższych niż 3 miesiące [...]

Wiem na pewno, że taki powrót do podstaw ma wiele zalet. Dzisiejsi kulturyści wykonują wiele ciekawych i złożonych eksperymentów, by osiągnąć swoje cele. W sumie można powiedzieć, że nieraz strasznie już udziwniają. Fakt, wiele z tych ,,dróg,, jest ciekawych i co ważne- efektywnych bo widać świetne rezultaty( o soku tu nie mówię). Zastanawia mnie [...]

mens physique czy babskie mnie w ogole nie interesuja, ale ta nowa kategoria dla mnie to jest to samo jak 212(mniej wazne niz cale open wlasnie) startuje kilka dobrych nazwisk i znanych gosci, ktorzy wygladaja ja kulturysci z lat 60-70 a nie przerosniete prosiaki jak bostonska swinia np. bo freak to byl np. mccarver , jest bigrami itp. a te z 212 [...]

[...] nie pija w kawiarni, ale chodzi z nią po całym mieście nosząc w kartonowym kubku. ...a na Mr.Olympia oglądamy chłopaków w spodenkach plażowych, laski w bikini, potem inne laski trochę mocniej umięśnione, a gdzie kulturyści ekstremalni? Na samym końcu i nie czuć, że to przecież ICH ZAWODY! I najlepsze jest, że to wszystko nas już przestaje dziwić.

Ania - szpinak z makaronem (jest pod spodem ;-)), czosnkiem i serem gouda. Nie wiem, czy kulturyści tacy jak Ty mogą jeść ser, ale jak dla mnie połączenie bardzo fajne. Kiedyś od samego patrzenia na szpinak było mi nie dobrze (może przez czarny PR promowany przez niektórych ;-)), a teraz bardzo go lubię. Ewentualnie dodaję trochę jogurtu i mam [...]

[...] będzie dochodzenia do maksymalnego obwodu. To tak jak myślałem. Szczerze? NIGDY nie spotkałem osoby która miała słabe łydki i je poprawiła w znaczący sposób.Nawet niektórzy kulturyści z Mr.O mają cieniutkie,mimo potężnych ud i góry. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-10 20:45:21 To PATRZ uważnie. Pokaże Ci jak to się robi w 10 tygodni. [...]

jedynie kvtas maleje i nie staje ale kulturysci podobno tak maja...

"Kolejnym waznym parametrem jest czas trwania wysilku i zasoby energetyczne z jakich miesien korzysta. W przyblizeniu to wyglada tak ze pierwsze 10 sekund jest to enegria pochodzaca z rozpadu ATP i zrodel fosfokreatynowych, pozniej do okolo 5 - 10 min sa to weglowodany ,a dopiero po 10 min sa to przemiany na w ktorych eneria dostarczana jest [...]

Technika na filmie jest zła-i na większości siłowni panuje taki nawyk. A pan na filmiku robi może z 70% pełnego zakresu ruchu-w wersji raczej na triceps. Niestety większość osób nie miało nigdy styczności z poprawną techniką-nawet instruktorzy,kulturyści..itp. W filmach Huberta masz dobrą technikę-więc się ucz Możesz nawet wrzucić filmy do oceny

Cokta: Jeszcze nie jestem }:-( A to też nie zawsze prawda że kulturyści to cieniasy %-) Ale to fakt, dla większości stówa to już wyczyn, jak bierzesz więcej to musisz brać koks %-) pzdrelkk: Ja już się nie łapię do 18 lat, od 2 miechów mam skończone :-P A poza tym tak na zawodach to pewnie więcej niż 160kg bym nie dał rady.

Edgar, ignorancie jeden... Kulturysci robia cykle silowe zeby wejsc na wyzszy poziom, jednak w ciagu roku bywa to jakies 4-8 tygodni, wiec niewiele Zalety przy budowaniu masy znajdziesz chyba w kazdym teoretycznym opracowaniu treningu cyklicznego dla kulturystow... nudzi mnie ta wyrazana przez amatorow do potegi XXX negacja metod silowych jako [...]