kulturyści

[...] klasyfikacja – fitness sylwetkowy kobiet: 1. Anna Butkiewicz (Maniac Gym Białystok), 2. Karolina Jarosz (SSKiR Sopot). Nagrody wręczali między innymi najlepsi kulturyści z lat sześćdziesiątych. Byli to: Stefan Polis z Częstochowy, Jan Włodarek z Warszawy i gdynianin Stanisław Wielgus (jest lekarzem od chorób kręgosłupa), który na [...]

Pudzian kiedyś powiedział żeby pomnożyć sobie przez dwa to co jedzą kulturyści i wyjdzie jego dieta, nie wiem o co mu dokładnie chodziło

Tak sie składa że mam też tą książke i jak najbardziej ją polecam wszystkim. Autor miał namyśli zastosowanie tej metody w treningu siłowym (ciężarowców) która to metoda różni się od założeń kulutystyków którzy po nadkompensacji czekają na dalszą ->pełną regenerację oraz akumulacje całego układu nerwowo-mięsniowego To dwie różne rzeczy Autor [...]

frx: Przerażasz mnie, serio... W dwa lata to ja uzbieram na operację plastyczną (9000zł) i wyjdzie na to samo. Spytałem bo miałem nadzieje, że znacie jakieś tajne środki o których nie wiem, o czekaniu wiem w końcu kulturyści tracą po 20kg przed zawodami i jakoś im skin nie powiewa niczym żagiel...

[...] zrobię sobie już za miesiąc - z czystej ciekawości. Jasne że kusi :-) Czyli nawet laser nie poradzi sobie z zahomowaniem wzrostu tych włosów? Nawet kilka zabiegów? Wszyscy kulturyści mają plecy gładkie i żadnych włosów, jak to możliwe? :p A wiadomo że tam walą tyle koksu ile ja całym życiu na oczy nie zobaczę. Zmieniony przez - kacper3355 w [...]

mój temat to obraz kulturystyki i kulturystów musze w tej czesci pracy bazowac wyłacznie na literaturze i chodzi o ksiazki chce ując problemy jakie napotykają kulturysci pokazac ze cała kulturystyka wymaga wiele pracy jeju chyba musza być jakies książki

[...] powtórzeń (powyżej 15), rośnie wytrzymałość mięśni, bez towarzyszącego zwiększania ich rozmiarów i siły. 6 do12 powtórzeń – ilość, na której najczęściej polegają kulturyści – powoduje zarówno wzrost wymiarów, jak i siły mięśni. Ciężarowcy na ogół robią mało powtórzeń, 2 do 4 w serii, co głównie zapewnia im siłę i niewielkie [...]

[...] martwym ciągu nie trzeba dużo serii. We wszystkim Pełny Ruch (rzeknę pogłębiający :P)! Prawidłowa Postawa ! i Prawidłowy Oddech (należy go obserwować też) bo przecież jako kulturyści trenujemy włókna białe typu "B" a to są włókna pół tlenowe więc tlenu potrzebują (dobrego oddychania). Pozdro Miro ! Zmieniony przez - GenialRzuf w dniu [...]

przetestuj sam a sie dowiesz znam wiele osob ktore stosowalo i sa zachwyceni nie tylko kulturysci ale tez zawodnicy innych dyscyplin i to zawodnicy na swiatowym poziomie twierdz ze produkt jest bezkonkurencyjny

kurde sam nie jestem pewnien ale chyba raczej tak, trening silowy przyczynia sie do tego ze nie rosniemy tyle ile powinnismy , ale 100% pewnosci ci nie dam ,nie jestetm do konca pewnien ,zobacz ze kulturysci maja po 170 cm wzrostu no co niektorzy wiecej np. gunter ma wiecej wzrostu 180 z czyms, coleman tez nie jest niski SOBAŃSKI DAMIAN

[...] W związku z Twoją dużą niedowagą proponuję Ci 2 g białka, 1,5 g tłuszczy i 6 g ww (oczywiście na kg masy ciała), co da Ci w przybliżeniu 2800 kcal. 5000 kcal to nawet czasem kulturyści na masie nie zjadają. Ułóż coś pod to zapotrzebowanie które Ci podałem i wklej do oceny. W każdym posiłku masz mieć białko, w śniadaniu masz go za mało. Pozdrawiam [...]

[...] generalnie chodziło mi o to że we wszystkich książkach i badaniach, artykułach, które czytałem mówi się że w jednym posiłku organizm wchłonie max 30 gr białka. A przecież kulturyści ważący po 150 kg na pewno jedzą więcej białka niż 150 gr. (5 posiłków x 30 gr). Artykuł nie odpowiada na pytanie dlatego że: W ilości przyswajalnego białka nie [...]

Podobno początkujący kulturyści nie powinni brać np. kreatyny.

Chcieli pewnie tym 7 miejscem zaznaczyć,że kulturyści z 212 nie maja szans z open.... Small fajnie pozuje ale sylwetką się nawet nie umywa do Henrego....

Rekompozycja to na początek przygody z siłownią , zawodowi kulturyści nabierają jednak masy ,niestety także tłuszczowej ,ważne żeby nie przegiąć i uważać z nadwyżką kalorii zwłaszcza jak ktoś ma problem z redukcją . Dla mnie 10kg więcej przed wiosną to standart , ile w tym mięśni nie wiem może połowa .

Rekompozycja to na początek przygody z siłownią , zawodowi kulturyści nabierają jednak masy ,niestety także tłuszczowej ,ważne żeby nie przegiąć i uważać z nadwyżką kalorii zwłaszcza jak ktoś ma problem z redukcją . Dla mnie 10kg więcej przed wiosną to standart , ile w tym mięśni nie wiem może połowa . Opanuj się, rekompozycja to temat dla [...]

dokładnie kamilplnk, niektorzy mają po prostu wąskie biodra jak np znajomy z siłowni, wygląda jak kulturysci z lat 80tych wąska talia a plecy jak lotnisko ( no z tym ze nie jest az tak wycięty bo cwiczy dla siebie ) i ma zaledwie 84cm w pasie, przy czym z moimi szerokimi biodrami nie jest to zbyt mozliwe a jesli tak to chyba bym musial zjechac bf [...]

Moim zdaniem szkodzi. W koncu serce musi rozprowadzic krew po calym wielkim ciele. Kulturysci zreszta maja wiecej krwi niz niecwiczacy. Wiec w jakims stopniu bycie wielkim obciaza serce. Ale nie popadajmy w skrajnosci. Lepiej jest miec miesnie niz nich nie miec wcale. Ja tu pisze o mutantach, ktorzy waza po 150kg. Poza tym nie mowcie mi,ze [...]

[...] zmiana bohatera Cast Away ). Obecnie wiele się zmieniło ale nadal ludzkie ciało potrzebuje optymalnej dawki ruchu, zeby normalnie funkcjonowało. Niestety to co robią dzisiaj kulturyści daleko wykracza poza te potrzeby do niebezpiecznej granicy. Naturalnie czy za pomocą sterydów większa masa według mnie obciąża organizm bo wcale nie jest [...]

***iecie farmazony........Ronnie C. by was naprostował.........a kulturysci to dobre ziomy pozatym........a wogule to późno jest nie sluchajcie mnie.........