wow! Qrat, ale zdjęcia przerobiłeś! Oraz co do autora, dobre predyspozycje "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === [...]
[...] zabiją śmiechem. Cuda wianki można robić off season - z tym że w przypadku siatkówki też bez kulturystycznych naleciałości zbytnich (więc też bym klaty tak nie trenował jak kulturyści). Tu na przykład push/pull fajnie pasuje. Przed samym sezonem FBW lub w ogóle obwodowy z naciskiem na wytrzymałość. W sezonie podobnie z tym że można robić [...]
[...] to na mojej siostrze, która na siłę chce być jak najchudsza. Faktem jest, że robiła to przez jak najmniejsze jedzenie, bez ćwiczeń, bo się jej ruszać nie chce:) Ale nawet kulturyści spadają te 15 kilo, ale po zawodach szybko odzyskują wagę. To co wiem, to niektórzy potrafią ozyskać 4-5 kilo w pierwszym tygodniu! Więc ten ich spadek nie jest [...]
Na koniec Ci jeszcze dopiszę, że wcale nie jest tak źle - jak zejdzie trochę tłuszczu z boczków i brzucha, to zobaczysz, że sylwetka będzie robiła całkiem inne wrażenie... Nie masz jakichś strasznie szerokich bioder, po prostu nie są wąskie, jak u niektórych osób, ale też nie są jakieś wybitnie szerokie... Z biegiem czasu możesz włączyć trening [...]
[...] wytrzymałość. Nawet przy treningu na rzeźbę rosną mięśnie a palana jest tkanka tłuszczowa więc można tak czy siak nabrać kilosów. Nie mam racji? Przykładem są współcześni kulturyści, kótrzy zachowują formę przez cały rok. Ale tu jest rola nie tyle "treningu na rzeźbę" co odpowiedniej suplementacji. ALRI namieszało na rynku. Nie chce [...]
Według mnie na masie banan przed aero, na redukcji banan po aero. Dlaczego? Dlatego, żeby zatrzymać katabolizm i kardio jedynie podkręcało metabolizm. Zresztą niektórzy kulturyści tak jak piszesz stosują tą zasadę, inni jedzą po. Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2012-11-12 22:21:52
raczej ciężar co seria się dokłada a nie zmniejsza. jeśli jesteś nie jesteś w stanie to robisz za krótkie odpoczynki między seriami. Zmniejszenie obciążenia stosują naprawde zaawansowani kulturyści i wtedy praktycznie robią tylko odpoczynek potrzebny na zmianę ciężaru
Ta substancja w swiecie kulturystycznym jest bardzo cenna! Odgrywa ważna role jesli chodzi o podnoszenie GH w naszym organizmie, kulturyści uzywaja tego.:)
może Cie zmartwie, może nie - ale to wygląda identycznie ;] zarówno treningi, jak i odżywianie i suplementacja. Kulturyści są po prostu 'więksi'. Pomijam oczywiście trening gibkościowy i akrobatyczy, bo taki Ciebie chyba nie interesuje?
Nie dążę do posiadania takich ud jak kulturyści ,nie lubię chodzić w dresach czy leginsach ,każdy ma inne priorytety...dla mnie takim jest proporcjonalny wygląd
No tak, tyle że bez tego mięśnia miałem 15cm w nadgarstku Teraz mam 18 a dalej kość widać Pomyśl jak by kulturyści wyglądali jak by nadgarstek nie rósł