[...] organizm po wysiłku jest strasznie pobudzony,a podczas wysiłku występuje napięcie nerwowo-hormonalne i mięśniowe przez co wstrzymana jest aktywność układu trawiennego,krew dochodzi i krąży po ćwiczonych partiach mięśni przez co trudno jest odebrać składniki odżywcze z przewodu pokarmowego.Czyli wychodzi z tego,że teoretycznie organizm [...]
zasada mowi o 30-40min "oknie anabolicznym" po treningu kiedy nasz miesnie sa wrazliwe insulinowo i dlatego ten posilek daje najwiecej korzysci. slowem masz troche czasu nie musisz z momentem odlozenia sztangi zaczac jesc, ale pierw sie umyc, ubrac odetchnac... Krew zawsze krazy wszedzie
[...] unoszenie nóg z lezenia, dopiero potem skup sie na brzuszkach, - co do napinania klatki na sucho, to odnosi sie do wszystkich miesni. w ten sposób dłuzej utrzymujesz w nich krew, zadajesz im dodatkowy bodziec i uczysz sie czuć dany miesien, co pozniej pozwoli Ci trenowac efektywniej, - z naturalnych i tanich spalaczy tłuszczu polecam guarane, po [...]
Veron, kiedyś czyatałem w kulturystyce, że od razu po treningu jeszcze krew jest w mięśniach i trzeba trochę odczekać z gainerem i od razu po najlepiej wypić chyba jakieś proste cukry, a zgainerem poczekać jakieś 20 minut, co sądzisz ?
na propie to musiales miec dobra a i koleżanki swoje pewnie zrobiły pamietam jak mowiłes ze malo spales to krew z nosa szla wiec nie szlaej zycie ma sie jedno
kuryva ale jedziecie z kosem, sam nie wiem już komu odpisać dobra 3ymcie się ide na filma az poleje sie krew na tvp 1 o 22.20 jest jo, rakhu to yebnij sie w lozko a nie na kompie moze akurat ci sie uda usnac
[...] naraz litra wody, nie wolno tak, pij po trochu i za cały dzień wypijaj z 2-3 litry starczy w zupełności . Fight Club super film polecam. Oglądnąłem właśnie to Aż poleje się krew. Chory film ale zayebisty, kto nie widział to polecam chociaż znając życie nikt go i tak nie oglądnie.. ale serio jeden z bardziej porąbanych filmów jakie widziałem. [...]
czy w splicie można normalnie robić nogi z barkami? ktoś mi kiedyś mówił że nie bo coś tam krew się nie dopompuje całkiem do nóg i nie będzie pompy <<< ? to dla kolegi bo stwierdził, że robienie barów, pleców, kapturów i trica to za dużo jak na 1 trening
Dremor ziomku teraz się skapłem kto jest na twoim avatarze dopiero głowny bohater Az poleje sie krew! Oglądałem to tydzien temu mega film! pisałem tu o nim, tez go lubisz widze? a ten typ u gory kozak
[...] ma być "żałosnym spektaklem", dlatego Pudzian pozwolił sobie na skok wagi i pogorszenie kondycji. Wolałbym,aby ta walka wyglądała ja z Kawaguchim. Był to ciężki pojedynek dla Pudzianowskiego w którym siadł kondycyjnie,ale z drugiej strony dawał z siebie wszystko. I wygrał...Ta walka była prawdziwa,ciężka,były w niej pot,krew i łzy...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Gratulacje ! Zapas spory :-)) Więcej spokoju przy wyciskaniu i zapanujesz nad ciężarem . Asysta troche zanerwowe ruchy ma jak by chciał ci zabrać a ma tylko pomóc delikatnie przy ruchu jak by co.Ucz się zatrzymywać sztangę przed odłożeniem na stojaki bo wejdzie Ci w krew wyciskanie w stojaki ostatniego powt. i będziesz palił próby na zawodach :-)
Racją... Muszę iść, ale jak pomyśle otych tlumach na początku roku to masakra... Stary tak to się nigdy nie wybierzesz. Musisz iść i robić swoje, aż wejdzie Ci w krew. Nie ma co się zamęczać myśleniem, poza tym masz CFowe Boxy, gdzie też możesz iść.
[...] to wyjdzie. Racją... Muszę iść, ale jak pomyśle otych tlumach na początku roku to masakra... Stary tak to się nigdy nie wybierzesz. Musisz iść i robić swoje, aż wejdzie Ci w krew. Nie ma co się zamęczać myśleniem, poza tym masz CFowe Boxy, gdzie też możesz iść. Masz rację w 100% , ale jakoś nie potrafię się przekonać do CF, szczególnie zajęć w [...]
wiesz bo ja jestem od 6roku astmatykiem nie i jak mi to wykrywali to bez przerwy jeździłem na badania oddechu i krew i co chwile miałem te yebane motylki w łapy.. od wtedy mam taki uraz...
[...] :-) Zmęczenie daje dalej o sobie znać. Pracuję ostatnio po 15-17 godzin, śpię 5 i jeszcze ze 2 godziny się obijam :-) Zależy jak to zorganizuję. Dzisiaj po porannych aero krew z nosa. Śluzówka w nosie bardzo wyschnięta. W ustach ciągle sucho. To od ketozy? Mimo wszystko, trening zrobiony bez obijania się. Dzisiaj na treningu jeszcze więcej [...]
wszystko się da ,tylko trzeba chcieć jak czytam posty młodzieży szkolnej typu"nie mam diety ,bo chodzę do szkoły i nie mam jak zjeść"to krew mnie zalewa
[...] dipsy na klatę z obciążeniem. Lepiej działają, bezpieczniejsze, mocniej budują. Rozpiętki 10/10/10 ja przesunąłbym to na koniec tego dnia, żeby na koniec to w klacie została krew a nie w nogach. Skoro Twoim celem są szerokie plery, to rozważ przenoszenie ciężaru zza głowy. Działa na szerokość pleców a reszta w sumie podobnie jak w rozpiętkach [...]
Bo to jest mało apetyczne bez skubania nawet tłuszcz moooże bym była w stanie olać, ale tą krew ze środka to już nie. Z fasolą niezły patent, jak mi pasztet ze strączków przestanie zalegać w zamrażarce to też sobie tak zrobię dla odmiany. nie znalazłam wartości odżywczych oleju z wiesiołka, ale przypuszczam, że tak jak inne oleje, to się zmieści [...]