konkret*

Nie widać na fotach tych 75 kg.:) Motyle już konkret. Daj resztę fot to się oceni postępy:)

pewnie, wpadaj! :-) motywacja konkret odkąd ruszyłem z tą masą, dzisiaj wypada 5 DT pod rząd, a czuję, że mógłbym ćwiczyć 7dni / week %-)

Głowa ustawiona neutralnie jest ok. Przynajmniej nic nie naciągniesz. Napięte muszą być tylko mięśnie grzbietu a wiele osób ich nie napina i kompensuje to zadzieraniem głowy - to błąd. A co do rekordu w przysiadzie - konkret. Silna jesteś. Fajna baza do różnych sportów, do kształtowania sylwetki - ten element ułatwia wiele w różnych sportach.

Zawisłam dziś na drążku delikatnie i .. ciągnie coraz mniej no to wkrótce zacznisz szaleć z konkret ciężarami

cycki zmasuj na pewno będzie konkret

Patrząc na przed i po to konkret zmiana moje gratulacje

Wygląd i siła -> konkret. Fajnie, że ćwiczysz naturalnie ->to jest nas dwóch :D FBW to moim zdaniem najlepszy trening dla ludzi którzy trenują naturalnie dla przyjemności/hobby, chcących dobrze wyglądać i mieć trochę siły. Też ćwiczę tym systemem, chociaż u mnie na siłce tylko ja jeden a reszta patrzy się na mnie jak na dziwoląga :P :D

Konkret forma.

[...] NA początku trochę się motałem ale z każdym kolejnym powtrz było lepiej. Jak będę myślał o tym przy każdym powtrz to powinno pomóc w kolejnych dodatkowych kg. PRzyjdą konkret ciężary to wówczas się dokładnie zobaczy. Z treningu 5-tek WL będę nagrywał filmiki z prośbą o ocenę. Ściągać łopatki w miarę ściągam ale jest problem właśnie z [...]

Demolub: siedzac, do glowy, tak jak na filmiku, tylko glebokosc lepsza Knife: ale ona nie robila cwierc przysiadow, tylko do kąta prostego, czyli nie pelne, ale takie Hardziowe splycane cwierc przysiad to ja bym ze 180 pewnie zrobil no 91 w martwym na 7 to juz konkret

Callanetics - mam dokładnie te same odczucia :-)) Podglądam cały czas z ukrycia. No i jaka tam woda, to na pewno konkret muskle ;-D

Ruda powodzenia na finiszu! };-) ps. sniadania to Ty masz konkret %-)

Ok, głosami większości wyszło, że michy pisać nie będę. Bo już się chciałam pochwalić co wczoraj jadłam, aaaale... Przynajmniej masa mi w dobre miejsce idzie, bo klata konkret

Konkret, niezly zapyerdol

Looooo ;) Rion, glodzilla, bodymass - dziękuje ;) Ronie - tak to był MC. Jakaś niby promocyjna nowość, nawet mi szklankę dali w gratisie ;) wół z zapiekanym serem czy jak... Bodymass - prawda, tapicerka z dermy konkret ;) kolorek tez na wypasie. Foty jak mi odwagi wystarczy jeszcze i jak coś ciekawszego niż trening w domu wpadnie, to czemu nie ;)

figurki tez konkret i pełna oryginalność - kozak Andrzejku

[...] masę ja już wiem, że u siebie też zrobię zmianę z jednej stromy może za ostrożnie poszedłem (chociaż waga rosła nawet na średniej <3kcal a z drugiej strony mogłem od razu konkret wejść z kaloriami teraz plan jest taki (chociaż cały czas się zmienia) do końca marca pociągnąć masę (chyba że zauważę coś niepokojącego) później zrobić szybkie redu [...]

Konkret.

Konkret. I nie masz żadnych problemów ze wzdęciami na przykład? Sorki za głupie pytanie, ale to raczej ważne w kontekście zdrowia :)

[...] omega3 x2, kompleks witamin, witamina C 2g/dobę, ZMB DIETA Miało być 2400 kcal i 150ww ale wyszło ciut więcej strasznie mi się chciało naleśnika+ trochę lodów ale trening był naprawdę konkret więc chyba nic się nie stanie ;-) /SFD/Images/2016/3/1/a3472785f0f246e1995fa4fbbf5336f1.jpg Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-03-01 22:27:04