[...] -> uczelnia -> Siłownia -> dom. Czasem praca po 10-12h i na siłownie brakuje dnia, tygodnia. Teraz będzie lepiej, jutro i pojutrze uzupełnie trening 10/5 w tym tygodniu. Niedziela regeneracja i od Poniedziałku normalnie 15/10/5 bez użycia soboty. Szykuje zestawik po 10tym grudnia, zestaw konkret - Jak na pierwszy mój cykl, będzie ogień!
dlaczego zrezygnowałeś z trenowania 2 x na dzień ? zmęczenie zaczynało doskwierać ? i ile jeszcze w planie massy ? ;-) bo jak narazie przy sporej wadze dalej forma z tego co widać konkret !! jak na takiego konia to na tym talerzu mało żarcia siedzi :-P
ponoc konkret jest hellfire, mam ten sam problem ja cialem na vlcd 1200kcal mialem no ale boczki dalej troche zostaly i u mnie jeszcze bardzo opornie dol brzucha schodzi, a jak mnie zaczyna zalewac to jest pierwsze miejsce gdzie mi sie odklada nie wiem czemu tak jest ;/
ten sam wzrost,ta sama waga,mój staż tylko rok mniejszy;) tylko łapa Twoja lepsza,klata większa i barki;] nie martw się klatą,przy tak dużej szerokości w barkach dojdzie w swoim czasie.Ogólnie sylwetka zarąbista,łapa konkret,barki super,lepszych tu chyba nie oglądałem,plecy też fajne,tylko pracuj nad gierami;) łap sog'a Pzdr RuMi_uR
Zakwasy po tym - konkret :D Przy treningu bicpesow idzie plakac :D trzeba odpowiedni ciezar dobierac :D zeby juz ani jednego ruchu nie zrobic :D i jest ogien!!!!!
[...] bardzo lubię oglądać jego treningi. Jakbym kiedyś wrócił do kulturystycznego treningu to pewnie bym ćwiczył bardzo podobnie (oczywiście na mniejszych ciężarach). Te 300kg konkret, ale jednak spłycone i w taśmach na kolana. Patrząć na ogromną siłe RAW (czyli bez sprzętu) to zobaczcie sobie mojego imiennika Sebastiana Kota: [...]
Brawo! Jesteś coraz lepszy! Szacun! :-) Wzoruję się na najlepszych ( cukier) ;-) Konkretnie ! konkret to będzie jak dojdę do założonych liczb ;-) setki tysięcy ton do przerzucenia aby to osiągnąć. jak by nie było dzięki. Jest moc gratulacje ale tak trochę to wszystko kontuzjogennie wygląda. jak sprawdzisz odsetek kontuzji w tym sporcie to [...]
@cvfdbkz no ja nie robiłem 2 miechy i spadły chyba, za 2 dni powinny byc wieksze :-) A co do tego interwalu dam znac czy pomogło :-) @marian trening konkret, ale nie mogło być inaczej jak się trafi poyeb na poyeba :D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-08-15 16:13:42
[...] po południu niespodzianka - na biegu widzę Pana, o którym rano widziałem reportaż. Poznałem po charakterystycznym stroju i nazwisku na tymże stroju. W domu sprawdziłem wyniki jakie ma i naprawdę konkret: ćwiartka regularnie <2:30. Ciekawa sprawa mieszkać na wsi, w małej miejscowości i niemal za sąsiada mieć triathlonistę. Takiego triathlonistę :)