konkret*

czeka na maj i możemy jechać hehe no ju zładny widać konkret bandzio tylko ledową włąsnie lampę i to dymioną dac hehe Po tego juz mógł bym jechać bo mam 60km po niego hehe ale może jeszcze skusze sie na sporta.. kurva ciągnie mnie na niego Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2010-11-08 13:02:39

[...] 10kg + 7,5kg na rękę Uginanie ramion ze sztangą 1x6powt -10(przynajmniej 3 obniżenia ciężaru) 46kg,41kg,36kg. Aero 30min Trening super, super serie na firestarterze = pompa konkret. Wczoraj dałem na spróbowanie koledze 1 saszetke i mówił ze fajnie go pokopało, tylko sie tego swędzenia wystraszył %-) Suple : All day 40g -truskawka Firestarter [...]

Dzień 48. Czwartek 30.04 Dzisiaj dzien odpoczynku po wczorajszym treningu. Zakwasy na łapach i plecach konkret. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2) Krem brokułowo-grzybowy + pierś 3) Ryż jaśminowy + gruszka+rodzynki+pierś 4) Ser twarogowy półtłusty +kakao+jogurt naturalny + słodzik - + osobno warzywa +pistacje [...]

[...] ciast, i już są tego skutki, nabicie straszne żyły powychodziły fest, no i niesamowite wzdęcia. Bebzon jak balon, jutro super serie na klatkę i tricepsy więc pompa będzie konkret. Ą propos ostatnio zauważyłem,że przy większej ilości warzyw mam wzdęcia, można brać profilaktycznie jakiejś espumisany czy coś? Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej [...]

Dzień 157. Środa 19.08 Dzień treningowy, biceps i triceps spompowane konkret. Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+cynamon+jabłko+borówki + ,,konfitura'' z rossmana) 2) Jajecznica + chleb własnego wypieku z mąki razowej +warzywa 3)Ryż jaśminowy+wątróbka w sosie koperkowym + fasolka szparagowa 4)Ryż jaśminowy+wątróbka w sosie [...]

[...] siłownią, ale oliwy daj łyżkę stołową ~5g i wystarczy Owoc do 1 posiłku Posiłek II i IV postaraj się zmienić, IMO carbo nie jest dla Ciebie (dla mnie też nie ) dałbym tam pełnowartościowy posiłek np Ryż biały + kurczak/tuna itp Twaróg ewentualnie na noc ok, ale i tak wg mnie kiepskie źródło białka Rano JAJA ale nie 2 malutkie ale konkret 6+4

konkret za***iscie 2 lata na cyklu jak z jajami i te sprawy ja teraz zrobilem najdluzszy w zyciu i trwal 4 miesiace i sie juz zle czulem i koniec jak utzymujesz apetyt??

konkret jesli Cie urazilem to przepraszam.. napisalem tylko swoja(jak juz pisalem nie potrzebna)opinie To Twoje zycie i Twoja sprawa wiec ja juz nie bede nikogo umoralnial tak czy inaczej zdrowia zycze Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-03-11 10:07:26

Konkret, bardzo dobra sylwetka, nie ma co toczyć piany z pyska skupiając się 2 letnim cyklu. U mnie masz respekt za wytrwałośc, mnie osobiscie męczą długie cykle, chociaz sam sie teraz zdecydowałem na 16sto tygodniowy.

no nożka konkret...a reszta wymiarów?

e0r super sylwetka, ile w łapce tam jest? B50 o nowe spodnie spadłeś z masą ale rzeżba lepsza sylwetka konkret pzdr Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-04-24 19:48:13

OOOoo mass konkret! O cos takiego by mi chodzilo w przyszlosci ;) Ile wazysz? Bo widze, ze jestesmy w tym samym wzroscie.

74 to juz konkret wymuiar ja mam plan zeby do lipca zejsc do tylu w pasie :P

BernardX planuje wycinke lipiec-sierpien.od marca 26 marca off jest teraz z czego ciąć wiec bedzię konkret

Cichy23 Fajna łapa, konkret.

B-50 bardzo ładnie widze Cie robi ten towar.Mógłbyś zdradzić na jakim cyklu teraz jedziesz??Sog za konkret sylwetke.

Ta pierwsza fotka po redukcji mi rozyebąła system konkret :D

A Fajter przyzwoicie mlody jesteś jeszcze to jak bedziesz w moim wieku to konkret będzie xD

no i co z tego, że Ci nie wierzą? Ich jakoś nie było w kifie. siła konkret ;) sog oczywiście Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2009-02-08 11:14:54

ładnie ładnie za jakis rok bedzie pewno konkret i pojdziesz w ślady Kamila.