konkret*

Czekam na filmik, jest konkret 3x200% masy poszło.

[...] bo już wiem, że pierwsze podejście miałem spalone. 5. Wspięcia na palce Tu powinno być wyciskanie na skosie dodatnim, ale przesunąłem je sobie na później, bo barki miałem konkret zajechane - już po drugiej serii wyciskania żołnierskiego musiałem sobie zrobić przerwę 3-4 minuty. Chyba za bardzo zaangażowałem je przy wyciskaniu na płaskiej. Na [...]

[...] wykoncza mnie psychicznie po tygodniu bez odwiedzin miejsca pracy%-) wiedz dzisiaj dobrze zjedzone, pospane jak nalezy, wiec robie dzisiaj klate, a jutro robie offa:-) wtorek poleca kompleksowo nogi za to. polecam zestawik na brzuch https://www.youtube.com/watch?v=F6PhNnlb-14 wczoraj zrobilem 4 cwiczenia na maksa i dzisiaj konkret palenie%)

Gratuluję dostania się do testu. Coś czuję, że na wakacje będzie konkret kosa!!!

jesz na kolacje 200/250g twarogu i do tego jeszcze whey'a? nie przesadzasz? a z treningiem nie jest wcale tak cienko-martwy ciag konkret ja zaczynalem od 40/50/60kg chyba, a wazylem 107 i wygladalem jak smok bede zagladal, powodzenia

[...] nóg na ławce skośnej 4x30 wznosy nóg na ławce skośnej 4x30 wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 wznosy nóg na ławce skośnej 4x20 # trening konkret, dawno mi tak w kość nie dał. podobnie jak w poprzednich częściach planu dodałam małe intensyfikacje w postaci kończącej serii max dla bułgara i wykroku, no i [...]

Trening konkret, nie ma co. Naprawdę podziwiam Cię Padme za Twoją wytrwałość. Nie jeden po 5 bulgarach dałby sobie spokój, a u Ciebie ponad 20 ;-). Ta izometria mnie również kusi, głównie dlatego, że kończą mi się obciążenia a tak możnaby się z mniejszym ciężarem styrac. I jeszcze mnie kusi ten atomic push up, ale chyba zostawię to na później, bo [...]

[...] francuskie sztangielek 2s. (8-12) *dopisek z dzisiaj: znowu ledwo siadam, cholerne wykroki %-) Ostatnio nie mam ochoty na „słodkie” jedzenie potreningowo, wolę zjeść jakiś konkret, a nie owsianke, czy coś w tym stylu. :) Szamka: 1. Omlet z kremem tahini + melon /SFD/Images/2016/9/7/d5c344e08eba4783b46a07e0a63a4976.jpg 2. 1/3 batonika [...]

[...] się do Ciebie z prośbą o rady, i to nie dlatego że się z nimi nie zgadzam bo BARDZO mi pomogłeś, pomagałeś też po projekcie, ale dlatego, że nie chce od Ciebie sępić ich za free i zajmować Twój wolny czas, którego i tak masz bardzo mało, sam wiesz ile pracujesz. Ja naprawdę potrzebuję takiej konkret opieki, sama pół/na pół sobie nie radzę.

no pavveeel MC konkret cięzar byle tak dalej micha trzymana to musi isc do przodu

jak poprawisz te nogi to juz bedzie naprawde konkret, bo gora wyglada dobrze, natomiast doł jest jakis toporny

Wpis do powiadomień. Giry konkret , wprawdzie nie mam aż takich dużych ale problem z spodniami też jest.. Pozdrawiam

k***a stary plecy i noga taki konkret że nie mam pytań :D

[...] - Prostowanie na prasie 3x15 + Lydki: Spięcia na maszynce siedzac jednonóż 3x12-20p + Cardio w postaci powrotu do domu na nogach ok 5km %-) Odnosnie całego treningu to był konkret, przerwy dośc krótkie, intensywnosc wysoka, i w zasadzie to po każej serii wykroków byłem zabity %-) Na koniec treningu poleciał fajny streching i do domu. Dzis [...]

betonowy człowiek. konkret.

Co tam wgl u ciebie w misce , jadasz czysto czy syf tez wpada, dalbys pogladowy zrzut michy ? Jeszcze troche i peknie 200 kg w wyciskaniu , sile masz konkret ;-) Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-05-17 09:29:37

[...] są. I nigdy bym nie pomyslał że do treningu się bede musiał zmuszać by wg pojechać %-) a na treinngu mysle o koncu by dorwać się do żarcia %-) Wczoraj poleciał reefed, pompa na klatce dzis była mega, az motywacje do treningu miałem i carido też konkret wpadło ;-) rano 1.5h zrzucanai wegla na czczo (licze jako godzina) i po treinngu 35 min

Gira konkret :-D

no jest już konkret, ale na ostatniej foce twarz czterdziestolatka %-)

Dzięki dzięki Panowie. Btw min.innymi od Ciebie Przemek takie komenty mnie najbardziej motywują bo znasz się konkret w temacie a i od samego startu z BB zawsze mi gdzieś tam pomagales i wg. ;) dziś będziemy ogólnie tu dużo pozować bo celem tego głównie jest doprackwanie do perfekcji pozowania, też jakiś trejn ma wspólny wpaść bo dziennikarze czy [...]