kokosowe

Omlet z jaj na wierzchu gorzka czekolada oraz mleczko kokosowe /SFD/Images/2016/5/10/b3d6e3c3481c4ff4bec221e644703fed.jpg /SFD/Images/2016/5/10/f135bcc34caa4603b0369eccae54a9d6.jpg

Zupa krem (marchew, udka z kurczaka, mleczko kokosowe, ziemniaki) /SFD/Images/2016/5/10/a65f4f67a5ba45578dea63ea3de3ac5f.jpg

[...] i gorzką czekoladą ;-) Składniki: - jajka 4szt (około 200g) - mąka ryżowa 60g - twaróg półtłusty 65g - jogurt naturalny 40g - marchew 200g - banan 52g - morela 93g - wiórki kokosowe 10g - czekolada gorzka 90% - 30g - 1 łyż. proszku do pieczenia - szczypta sody oczyszczone - słodzik Przygotowanie: Jajka zmiksować z mąką, słodzikiem, proszkiem do [...]

Omleta śniadaniowy ( po szkoleniu u Tadzia zażegnałam śniadania B+T %-) 8-) trzeba iść po rozum do głowy %-) ) -banany - truskawki - omlet z 3 jaj - mleczko kokosowe /SFD/Images/2016/6/22/5cef6ed3dbaa411d917af0fe80ec9ebd.jpg /SFD/Images/2016/6/22/943bacf713184c1a84cc8fe7b125c1ae.jpg /SFD/Images/2016/6/22/0d100d3417b54d91a7dd50aeec0e65f8.jpg

Witam Agnieszko miłego dnia jaki menu dziś na śniadanie. Miłego %-) Niebawem wrzucę zdjęcię ;-) Omlet z pysznym środkiem banan + mleczko kokosowe ;-) I kawa ;-)

[...] przełożyć do pudełka i do zamrażalki na kilka godzin. Wygląda i smakuje obłędnie !! U mnie składniki: - 250g jogurtu naturalnego - rodzynki sułtańskie 30g - wiórki kokosowe 20g - orzechy laskowe 15g - whey u mnie ciasteczkowy 35g /SFD/2016/8/27/acde4f4095144eac9b989319cb94b5ec.jpg /SFD/2016/8/27/1ca66a43ad6e40d5ad4dcf1535127c61.jpg [...]

Serniczek, już kiedyś podobny wstawiałam, teraz przepis lekko zmodyfikowany. Przygotowanie: Twaróg, mleczko kokosowe, jogurt naturalny, 3 łyżki żelatyny (można dać nawet 4) oraz stevie blendujemy, wykładamy na formę sylikonową najlepiej. Na górę wrzucamy ulubione owoce (u mnie jagody i maliny) dajemy na 30-40min do lodówki aż stężeje. W tym [...]

Blok czekoladowy i czekoladki ;-) Ommm, ommm, omm 8-) Przygotowanie: (czekoladki) Mleczko kokosowe połączyć ze stevią , białkiem oraz kakao, dobrze wymieszać. Dodać około 60g mleka ( u mnie 1,5%) i żurawinę (wcześniej pokroić ją na pół). Całą masę przełożyć do plastikowych foremek. Dać do zamrażalnika na około 30-50min. Smacznego !! [...]

Blok czekoladowy ;-) Wersja bardziej wypasiona Przygotowanie: Mleczko kokosowe połączyć z miodem, kakao oraz wheyem. Żurawinę i migdały przekroić na pół. Dodać wody z mleczka kokosowego (lub mleka 1,5%). Całość wylać na blachę, wcześniej wyłożoną papierem. Zamrozić na około 40-50min. Ps. Brak w makro miodu %-) [...]

[...] 90% /SFD/2016/12/9/f65ef85141dd46f0937860c238fe80ac.jpg /SFD/2016/12/9/4c632d4c71a246f79914a30b1eaaa02a.jpg 2. Z masą sezamową Sezam blendować, dodawać wolno mleczko kokosowe, opcjonalnie stevia/ ksylitol. Trzymać w lodówce ;-) /SFD/2016/12/9/8b505619f2d249e29e39742d1e2bdbe4.jpg /SFD/2016/12/9/6987cfde2d1a4c9a89ff0f09d5797c61.jpg [...]

Omlet z polewą z wheya, nerkowce i wiórki kokosowe ;-) /SFD/2017/1/14/b89585ed1f1c48ea92139d13eae07a95.jpg /SFD/2017/1/14/fbd950064575457dae7395529b9bbe4b.jpg Omlet z większą ilością białek jaj i brazylijskie ;-) /SFD/2017/1/14/8438644bea644185a57d4604bf1b2c82.jpg /SFD/2017/1/14/6180587df7ee429aab514cb5f432b743.jpg Zmieniony przez - blue_hope w [...]

Babeczki z mąki ryżowej, na wierzchu czekolada gorzka 90% i wiórki kokosowe ;-) /SFD/2017/10/4/4a3851916bb549a28b4faa35710fe74c.jpg /SFD/2017/10/4/a02b46c5a32c446981ed4e29f3a21846.jpg /SFD/2017/10/4/3f24e7cc473d4e26a3e512b7d624e7f2.jpg

[...] w zamian, moje oczy i języczek potrzebują "słodkości":-) Czy powinnam zrezygnować z tego batonika, spójrz na skład /kilka batoników/: WPC 210g Orzechy włoskie 70g Wiórki kokosowe 100g Rodzynki 75g Żurawina 50g Kakao ciemne 60g Mleko ~300ml Co masz na myśli pisząc "popraw dietę"? Dzisiaj dokonałam pomiaru, rozczarowanie i smutek, bo [...]

Mleko kokosowe i migdałowe jak najbardziej możesz używać. Zapisujesz sobie obciążenia treningowe?

[...] tunczyk 1 mala puszka+ avocado 4- 3 jajca+ avocado+mango+soczewica czerwona z chilli i curry 5- 4 plastry indyka + troszke majonezu (wiem nie moge, ale domowy taki pyszny i bez konserwantow)+ pelno szpinaku surowego+ 1 kieliszek czerwonego wina mleko kokosowe jest ok? Pozdrawiam, do jutra Zmieniony przez - tamarama w dniu 2009-10-27 12:16:23

[...] z truskawkami i kremem kokosowo-twarogowym 3) Naleśniki z nutellą i twarogiem + śmietana + dżem brzoskwiniowy + banan + daktyle + rodzynki + wiórki czekolady + wiórki kokosowe + sezam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef611441f187441a84fed7f1ee98badf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0394a4164ef7421389f486a161ae63f4.jpg [...]

Kiwaz: RoszpOnka :D roszpunka to w bajkach %-) U mnie czarna kawa i lecimy cisnąć barki + nogi ( dzisiaj zaczynam od barków, trzeba urozmaicać :P ). Później wpadnie ryż + warzywa, papryka, mango, ananas, marchewki, mleczko kokosowe, kolendra + gotowany kurczak z imbirem :-)

Witam jestem tu nowy, wiec proszę o wyrozumiałość...:)A forum już czytam od dłuższego czasu... Moje prośba jest mianowicie taka... Oceńcie proszę tą dietę:) I śniadanie: Mleko 1.5% 200g-90kcal Orzechy Włoskie 10g- 64kcal Siemię Lniane 5g-20kcal Płatki Owsiane 25g-92kcal Płatki Kukurydziane 25g-93kcal Wiorki Kokosowe 5g-30kcal Kakao 5g-18kcal [...]

[...] na oko w granicach rozsądku :-) - pomidorowa z mlekiem kokosowym 50g - klopsy z łopatki wieprzowej 90g - burgery z indyka 150g + bułki 100g - lody 100g - białko 50g + mleko 200g + mleko kokosowe 25g TRENING BRAK Podsumowanie: weekend w domu, zona syn, miska trochę rozjechana ale cóż :-) Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-06-26 22:08:51

[...] na redukcji (-300kcal): kcal: 3000 B: 258g W:309g T: 83g Dobra: 1 posiłek (7:00) Twaróg 100g Jogurt Naturalny 150g Banan 130g (jeden) Płatki owsiane 50g Wiórki kokosowe 15g kcal : 580,6 B: 35,6g W: 73,6g T: 16g 2 (10:30): Serek Wiejski 200g Chleb żytni razowy (2 kromki przyjąłem 80g) Gotowana/pieczona pierś z kurczaka 50g Pomidor [...]