kokosowe

Niestety raczej nic nie znajdziesz tego typu. Skoro mleko migdałowe, kokosowe, czy owsiane jest dla Ciebie zbyt słodkie. Uważam, że ich słodkość jest bliska wody. Szczególnie owsianego. Pozostaje wspomniany powyżej jogurt naturalny kokosowy z Lidla lub po prostu woda. Poniżej w linki masz więcej informacji na jego temat. Osobiście na pewno bym nie [...]

Almy u mnie nie ma w mieście niestety. Coż na chwilę obecną zakupiłam oliwę z oliwek tak jak polecaliście extra virgin i zamierzam jeszcze wybrac się do sklepu ze zdrową żywnością i pokusić się na te kokosowe :)

Oprócz orzechów można też jako źródło tłuszczu wrzucić różne nasiona, np. pestki dyni, pestki słonecznika, sezam, siemie lnianie, wiórki kokosowe. Ja lubię takie mieszanki i różnorodność w diecie, bo można dostarczyć w ten sposób różne witaminy i mikroelementy a przy okazji ta sama owsianka w zależności od dodatków smakuje inaczej.

[...] nieporozumieniem byłoby zajadanie się twarogiem z oliwą. IMO zastanów się czy nie znajdziesz czasu na taką opcję: - serek wiejski - ryż albo makaron (możesz mieć przyszykowany w pojemniku) - wiórki kokosowe albo płatki migdałowe (też możesz mieć już naszykowane) - banan lub suszone owoce Wszystko wymieszać i zjeść. Albo opcja z płatkami.

Zwiększ trochę ilość białka, do ok 2g/kg masy ciała. Nie zaczynaj też od razu z takiego niskiego pułapu kcal. Z czego będziesz później obcinał, skoro Twoje PPM wynosi 2000kcal? Dodaj więcej różnych warzyw do posiłków. Olej z pestek winogron zamień na inne źródło tłuszczów, np orzechy, tłuste ryby, mięsa, wiórki kokosowe.

[...] maks 3g Ci wystarczy, za to tłuszcz podbij bo tak prawdę mówiąc nie masz w ogóle zdrowego źródła, odejmując tłuszcz z piersi bo wątpię byś ze skórą ją jadł to jedynie z mleka pozostaje parę gram, daj z 1.5g na kg masy oliwa z oliwek czy rzepakowy tłoczony na zimno, orzechy włoskie czy migdały, jakieś wiórki kokosowe, awokado, jaja, tłuste ryby.

[...] ryby , mięso , jajka , twarogi chude/półtłuste tłuszcze : jajka , ryby , oliwa z oliwek (podstawa) , olej lniany ,orzechy laskowe , pestki dyni . pestki słonecznika, wiórki kokosowe węglowodany : , warzywa , glukoza (odrazu po treningu tylko), płatki owsiane górskie , makaron zwykły/razowy , kasza gryczana/jęczmienna/kuskus , ryż brązowy , [...]

Gdzieś widziałem kokosowe, ciastkowe, bananowe... Podeśle Ci linki za pare minut.

Przepraszam płatki owsiane nie kokosowe ;x

Pomieszaj kreatynę, hmb, metę, wiórki kokosowe i proszek do pieczenia, wrzuć do piekarnika na 180 stopni na 20minut i daj znać co wyszło. a wcześniej uzupełnij to dokładnie i w całości: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html

Wszystkie świeżę/gotowane warzywa będą zalecane. Ilość nie jest istotna (byle nie zbyt mało). Słonecznik nie jest zalecany z uwagi na ogromną ilość omega 6. Daj lepiej tłuszcze z jaj, ryb, mięs, wiórki kokosowe, inne rodzaje orzechów, czy migdały + resztę, którą stosujesz. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-01-08 16:47:41

Mięso, które sam przyrządzisz np. Na noc może być oliwa/orzechy a jeśli brakuje Ci w diecie nasyconych to np. wiórki kokosowe. Nawiasem mówiąc prócz tłuszczu z jajek nie widzę u Ciebie innych źródeł zdrowych kwasów tłuszczowych. Brakuje oliwy/lnianego/orzechów itp.

[...] należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,

dokładnie omlet chyba najlepsza opcja żeby nie czuc samego jajka tym bardziej ze można dac od groma dodatkow: dobry dzem, migdaly, oprzechy wloskie, wiorki kokosowe, rodzynki, aromaty do ciast itp. co odpowiednio 'zabije' ich smak

[...] (mleko krowie 70%, jaja 20%, pszenica 5%, soja 3%, reszta 2%). Nic nie jest w stanie zastąpić mleka matki. Jeśli już trzeba, to najlepsze jest mleko orzechowe (migdałowe i kokosowe). Nie wspomnieliśmy o chorobach serca jako konsekwencji spożywania mleka. O kamieniach nerkowych i żółciowych, o nowotworach. O nadkwasocie, toksemii. O [...]

istotnych dawek węgli możesz nie spożyciwać przed trenigiem, wiórko kokosowe jako dodatek do diety mogą być.

[...] bym wolał żarcie i tutaj z pewnością więcej o wiele więcej wartości będzie w nim. Błonnik witaminy, a jeżeli będziesz dodawał tłuszcze do szejków np.:olej kokosowy, wiórki kokosowe,masło klarowane(chociaż wątpie czy będzie to smakować:) ) to dostarczysz także TŁUSZCZY nasyconych które są lepiej tolerowane i chętniej wykorzystywane przez [...]

Bcaa na trenie, serwatka od razu po treningu z bananem (tu pięknie pasuje mleko) 30-60 minut później normalny posiłek. Trochę więcej warzyw i podbijaj kalorie tłuszczami: wiórki kokosowe, olej lniany, masło, RYBY, śmietana, półtłuste mięsa, ser żółty/biały, sporo tego. Oliwy nie zwiększaj

A moze mleko kokosowe a nie orzechowe ?

brakuje źródła zdrowych tłuszczy: dodaj: np. wiórki kokosowe/ olej kokosowy/ orzechy/ avocado/ oliwe z oliwek/ olej lnianiy/ siemię lnianie/ oraz swierzą rybę. Te musztardę oraz koncentrat bym odpuścił. Zdecydowanie dodałbym warzywa ok. 500 g dziennie :) ! kaloryczność obliczałeś jakoś jeśli nie to zachęcam do skorzystania z linków : [...]