ja sądzę tak: -zielone herbata/kofeina -spalacze. Np. zacząć od bardziej lajtowego (ten universala'a jest ok) a potem przejść na lepszego (przykładowo Tight, Scorch) -coś na regenerację, zma lub/i bcaa -witaminy i minerały i koniec.
wsyp około 2-4 łyzeczek kawy rozpuszczalnej + guarana 250mg-450mg - nie wiem jak masz zamiar to zważyć lepiej kupic jakis booster treningowy z argininą w składzie,kofeiną i cytruliną
do poczytania https://potreningu.pl/articles/4006/jaka-jest-bezpieczna-dawka-kofeiny https://potreningu.pl/articles/4246/kawa-czy-czysta-kofeina https://potreningu.pl/articles/3684/co-na-temat-kofeiny-kazdy-wiedziec-powinien
[...] - to nie moja dziedzina ) jesli sama - podkreci tarczyce z tego co pamietam do efektu termogenicznego wiec da cos a najlepiej nie pic kawy wogole po co brudne zeby, kofeina i wogole cisnienie w gore hop hop echhh Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć [...]
Izolat/Wpc, omega3, magnez, jakiś lajtowy pre workout(kofeina, cytrulina, tyrozyna, aakg). Teraz jem Nac kilka miesięcy, wit C, saw palmetto. Cała zimę leci Wit D3.
W treningu kolarskim idealnie sprawdzi się beta alanina w połączeniu z kreatyną i np. kofeiną. Zerknij na te produkty: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3-Creatine_Malate-opis34748.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html [...]