kata

MASAŻ W SPORTACH SIŁOWYCH Witajcie drodzy siłacze:)Postanowiłem sklecić w miarę składny artykuł, na temat masażu w sportach siłowych. Mam nadzieję ,że zainteresuje on .zarówno aktualnych, jak i przyszłych zawodników i pozwoli im lepiej zrozumieć, a także zaplanować wraz z masażystą zabiegi w czasie całego cyklu treningowo- startowego. Z [...]

Witam, jestem nowy na forum i zamierzam tu zostać na dłużej. Opiszę swój przypadek i to co robię od lipca tego roku. Mam 16 lat i 174 cm wzrostu. Dokładnie 1 lipca 2012 ważyłem: 78.5 kg 10 listopada 2012 (teraz) ważę: 66 kg Schudłem więc 12.5 kg w niewiele ponad 4 miesiące: To ćwiczenia które wykonywałem i wykonuję nadal: -Aerobiczna szóstka [...]

[...] się musi stać w centrum tego koła. 6. TRENING - I INNE "dokanczacze:)" Sam trening polega na ćwiczeniach z parterem - nie zobaczymy tutaj raczej technik takich, jak np. kata w karate. Dlatego narażeni jesteśmy na wszelkiego rodzaju kontuzje - techniki jj bowiem nastawione są na obezwładnieniu napastnika, czyli mówiąc językiem potocznym, na [...]

Założyłem ten temat dla wszystkich osób z Krosna i okolic aby przestrzec je przed wybieraniem się na trening SW w tym mieście,zakładając oczywiście że oczekują one dobrego treningu pod kątem realnej walki a nie dziecięcego light contactu Dlaczego? Jak się orientuje to w Krośnie na dzień dzisiejszy są 3 kluby sztuk walki 1.Judo Uks "piętnastka" [...]

Mechanika mięśni Mięśnie stanowią czynną część układu ruchu człowieka. Mięśnie szkieletowe charakteryzują się poprzecznym prążkowaniem, ich działanie jest zależne od woli człowieka. Mięśnie (w tym głównie szkieletowe) stanowią około 40% całej masy ciała. Istnieją różnice płciowe w udziale masy mięśniowej-u kobiet stanowią one około36% masy ciała. [...]

Witam prosiłbym o ocene mojego planu treningowego: PROGRAM TRENINGOWY TRENING OBWODOWY 6 TYGODNI PONIEDZIAŁEK I. ROZGRZEWKA:  10/15 MIN NA BIEŻNI LUB ROWERKU  ROZCIĄGANIE MM. KTÓRE BĘDĄ OBCIĄŻANE PODCZAS TRENINGU. II. ĆWICZENIA PLECY:  PODNOSZENIE SIĘ NA DRĄŻKU NACHWYTEM DO KLATKI PIERSIOWEJ 2X12  ŚCIĄGANIE DRĄŻKA [...]

[...] pytanie najczęściej zadawane czyli "co ćwiczyć" ale w kontekście sparingów, w kontekście dużego kontaktu z przeciwnikiem. Zaczynałem od Karate ale tradycyjnego... czyli kata, kata i jeszcze raz kata. Trenowałem muay thai, aikido, taekwondo, kung fu. Dość mam suchych form. Jestem dobrze rozciągnięty, chociaż szpagatu nie zrobię ale szybkie i [...]

Trening w domowych warunkach. Osiemdziesiąt procent początkujących adeptów kulturystyki zaczyna swą przygodę w domu. Zazwyczaj zaczyna się to około 15-16 roku życia. Młody chłopak opętany myślą o potężnych mięśniach zaraża tą chorobą swoich kolegów, którzy jak każdy nastolatek w tym okresie chcą się wyróżniać z tłumu. Zaczyna się od zbijanej na [...]

PYTANIE POWINIENEM DAC DO "SPORTY SIŁOWE" -> "ARM WRESTLING" LECZ NIKT TAM NIE ODPISUJE I WYGLADA NA TO ZE NIKT NIE WCHODZI...WIEC LICZE ZE WY SIE ZNACIE. Ja mam jedno pytanie... czy jak sie robi ćwiczenia od kąta 90 stopni to czy to idzie bardziej na: -siłę -masę -siłę i masę na co najbardziej? i czy robić powoli czy dunamicznie?? mi zalezy [...]

Jeżeli sa tu jacys lekarze, rehabilitanci, fizjoterapeuci albo ktokolwiek kto sie na tym zna to bardzo prosze o pomoc! 2 tygodnie temu na treningu Krav Magi kolega zalozyl mi dzwignie na kolano (niestety bez wyczucia - za mocno) i doznalem kontuzji. myslalem ze niegroznej jednak wczoraj ortopeda stwierdzil uszkodzenie więzadła pobocznego [...]

ja mam jedno pytanie jestem nowy a jest okazja zapytać... czy jak sie robi ćwiczenia od kąta 90 stopni to czy to idzie bardziej na: -siłę -masę -siłę i masę na co najbardziej? i czy robić powoli czy dunamicznie?? mi zalezy zeby byla i siła i masa a wygodnie mi sie robi ciężkimi cięzrami od kąta 90 stopni niz od pelnej amplitudy ruchu jak to [...]

[...] technik atrakcyjnymi i interesującymi dla szerszej publiczności. Ważnym stał się również aspekt sportowy judo. Aby zapenić bezpieczeństwo i komfort treningu, Kano stworzył kata (tj. ustalone układy ruchów) - zawierające techniki samoobrony. Pozostawił jednak SHIAI (formy rywalizacji), aby kontrolować timing (chodzi o wykonanie ruchów we [...]

Kolejne zawody organizowane przez SPARTAN & Stowarzyszenie WW pod okiem i patronatem Mistrza Tadeusza. Tym razem pompki i podciąganie. Serdecznie zapraszamy Regulamin : II PUCHAR DOLNEGO ŚLĄSKA Spartan Cup PUSH UP & PULL UP 1. Cel imprezy: popularyzacja ćwiczeń siłowo – sprawnościowych, popularyzacja ćwiczeń z oporem własnego ciała, [...]

Witam, niżej przedstawię niemal dokładnie to co robiłem przez 6tygodni od 10stycznia do 18lutego przy moim pierwszym cyklu na kreatynie. Waga początkowa: 90,8kg. Typ budowy: ektomorfik. Cel: przekroczenie wagi 95kg co jeszcze nie udało mi się nigdy :) Waga końcowa: 94,3kg (tutaj podejrzewam że problemem nie był sam trening a nieregularność diety [...]

Mam do was mala prosbe. Otoz ostatnio doznalem natchenienia :) Postanowilem uczyc sie dla sibie samego jakis zaawansowanych kata. Jednak prosilbym o kata nie z Shotokanu poniewarz te wszystkie w wiekszosci znam (no chyba ze macie jakies egzotyki:) ). Z kazdego stylu Karate. Jesli cokolwiek macie to wysylacie. A jesli ktos zna jakies www z ktorych [...]

Hej:)Czy dam rade ? Płeć:kobieta Waga:41 kg Wzrost:160 cm Wiek:15 lat Obwód pasa:59 cm ZAPOTRZEBOWANIE BMR 1273 Aby utrzymać wagę Kalorie 2195.93 Węglowodany 55% 1207.76kcal = 301.94gram Białko 15%% 329.39kcal = 82.35gram CEL Poprawa estetyki sylwetki,kondycji,sprawności fizycznej i rozciągnięcie mięśni.Głównymi priorytetami [...]

Wyciśniesz 20 kg więcej. Ciężar, jaki facet wyciska na ławeczce, jest miarą jego siły. Dzięki temu treningowi Twój rekord znajdzie się o półkę wyżej. Dobrze rozwinięta klatka nie tylko świadczy o Twojej formie, ale tez chroni serce i płuca. Trenuj ja pod różnymi kątami i zmieniaj ćwiczenia. Na początku, gdy masz więcej siły zaliczaj ćwiczenia [...]

Witam ponownie Naszło mnie na napisanie tego postu, bo moim skromnym zdaniem mnóstwo osób bezsensownie dobiera ćwiczenia popełniając podstawowe błędy, które postaram się teraz wskazać. Nie jest to odkrycie Ameryki i temat się przewija dość często, ale są to odpowiedzi na pytania, które pojawiają się codziennie. Wiem, że i tak ponownie pojawią się [...]

Bardzo trudno jest zdefiniować pojęcie siły. Od wieków ludzie którzy potrafili podnieść duży ciężar budzili podziw- ich właśnie nazywano silnymi. Obecnie coraz większą popularność zyskują sobie sporty siłowe. Młodzi ludzie zapisują się na siłownie i do fitness klubów ,aby zyskać atletyczną budowę ciała i rozwijać swoje mięśnie w ten sposób , [...]

[...] iż ma ona służyć odparciu ataku poprzez wykonywanie uników i bloków, a następnie kontratakowanie (ciosy, kopnięcia). Potwierdzeniem tego jest podstawowa forma karate - kata. Wyraża ona wyimaginowaną walkę z kilkoma przeciwnikami jednocześnie. Defensywne przeznaczenie karate widoczne jest już w samej kolejności ruchów kata, które [...]