kata

[...] nie wiadomo co sie stalo poczekalem na drugi. Oczywiscie kolano spuchlu , szczegilnie po wewnetrznej stronie nogi. Nie moge go do konca wyprostowac, a w dol zginam tylko do kata 90% dalej nie daje rady bo moze nie jest to bol ale jakby cos mnie hamuje i sciska w srodku. Do tego dwa dni temu zauwazylem ze spuchla mi stopa. Bylem na pogotwiu w [...]

[...] w treningach. brakuje mi siły a o kondycji wogule niewspomne. byłam ostatnio na treningu i zobaczyłam ze przepasc miedzy grupa a mna jest ogromna. nauczyli sie 4 nowych kata potrafia wykonywac rózne nowe techniki(na poczatku trenowałam oyama karate teraz enshin karate) które mi zupełnie niewychodza. czy mam jeszcze szanse nadrobic to [...]

Czy tym treningiem mogę ćwiczyć ? MC i przysiad odpada nie pytać czemu ;x Tydzień 1 Poniedziałek: A Wtorek: Wolne Środa: B Czwartek: Wolne Piątek: A Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Tydzień 2 Poniedziałek: B Wtorek: Wolne Środa: A Czwartek: Wolne Piątek: B Sobota: Wolne Niedziela: Wolne. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - [...]

Cześć, od jakiegoś czasu jestem na redukcji i całkiem spoko mi szło - do wczoraj. Wczoraj miałem dzień wolny od siłowni i postanowiłem sobie pobiegać - w formie tabaty. Wszystko ok, podczas biegania żadnego bólu w kolanie. Wróciłem do domu i po kilku h poczułem sztywność w kolanie, chciałem zgiąć do kąta 90stopni i poczułem już opór, wiedziałem,że [...]

Witam, ostatnia treść była zbyt długa i nie chciało by sie wam tego czytać więc "walę prosto z mostu" Wiek: 16 lat Waga: 65 kg Max wyciskania na ławeczce: 76 kg Staż na siłowni: Ponad rok z tym, że trenowałem na małym obciążeniu i sprzętem samodzielnie robionym... (rurki, koła, beton itp.) Zakupiłem Ławeczkę z regulacją kąta nachylenia oparcia +: [...]

Na szybko plan do oceny a własciwie cały rozkład tyodniowy. CEL: redukcja.Dieta jest. Wiek:18 Waga:79 Wzrost:175 Poniedziałek: Legs 1.Przysiady do kąta prostego sztanga na barkach 4 s 4-8 powt 2.Wyciskanie na suwnicy leżąc na plecach 4 s 6-10 3a.Wykroki z hantlami 3 s 6-10 3b.Uginanie leżąc na brzuchu 3 s 6-10 Łydki swoje dostają przy [...]

[...] z oliwek 15ml Posiłek 4 -ryż 100g -kurczak 150g +warzywa posiłek 5 -ryż 100g -kurczak 150g +warzywa Posiłek 6 -twaróg 250g -oliwa z oliwek 15ml Trening: poniedziałek:kata,tric i bic wtorek:nogi środa:barki+ bic/tric 3 serie czwartek:wolne piątek:plecy+kaptury i ( bic/tric 3 serie ) Foty: fota przed zaczęciem treningów: [...]

[...] odblok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:obrastania ale mi to nie przeszkadza 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:rzadko robie 150 -przysiad:240nie pelny(do kata prostego) -barki: 140

[...] 10/4 ćwiczenia ze sztanga lamana 10/4 program 100 pompek WT/CZW/SOB drążek ( ilość zależy od programu z którym ćwiczę) brzuszki ( jak wyżej) drazek- podnoszenie nóg do kata 90stopni w zwisie 10/4 drążek podciąganie nóg do klatki 10/4 Prosba moja polega na tym, czy ktos z doswiadczeniem, moglby mi powiedziec, co mam dobrze, co mam zle, co [...]

Witam. Ćwicze od 2,5 lat i od zawsze mam problem z podciąganiem. Obecnie ważę 95kg. Nie mogę nigdy osiągnąć zadowalajacej mnie liczby powtórzeń. Zaczynałem od podchwytu aż doszedłem do 9-5-5-4. Później przeszedłem do nachwytu szerokiego i maks jaki robiłem to 5-5-5-3. Później skończyła się kreatyna to spadło do 4-4-4-3. Teraz po redukcji ledwo [...]

Witam jest to moj pierwszy temat oraz post na tym forum wiec na poczatek witam wszystkich a teraz do rzeczy. Właśnie wróciłem z treningu i wpadłem myślę że na ciekawy pomysł mianowicie na stworzenie czegoś na styl mini ławki. Postaram się to jak najlepiej opisać. Typowa ławka która ma możliwość ustawienia odpowiedniego kąta podparcia które byłoby [...]

Witam, właśnie ćwicze pierwsze hst i efekty są dobre. Myśle, że dla mnie jednak byłoby lepiej robić treningi A i B. Priorytet to klata, najszersze grzbietu no i chciałbym popracować nad przedramieniem ostro. Myślałem, czy robić powiedzmy wszystkie ćwiczenia na daną partie w jednym treningu, czy część w jednym, część w drugim. Mysle, że jakbym [...]

[...] wzrostem masy na udach ,rosna mi rowniez posladki.nie wiem co mam z tym zrobic?przestalem robic przyciady do samego konca,zrezygnowalem z wykrokOw,suwnice tez robie tylko do kata prostego miedzy udami a posladkami.wydaje mi sie,ze to troche zachamowalo rozwoj posladkow,ale nie do konca.po kazdym treningu mam duze zakwasy na posladkach,wieksze niz [...]

Atlas GM SO 012 Atlas marki Olpran to profesjonalny sprzęt do ćwiczeń pozwalający na wykonanie wielu ćwiczeń na różne partie mięśni.To urządzenie świetne nadaje się do Twojej domowej siłowni. Zostało wyprodukowane z największą precyzją i masz pewność, że posłuży Ci długie lata.- Wysokość : 215 cm- Szerokość: 202 cm- Długość: 256 cm- Waga [...]

[...] odbyły się Mistrzostwa Polski Juniorów Karate Kyokushin. Do udziału w zawodach zgłosiło się ponad 100 zawodników z całej Polski. Zawodni rywalizowali w dwóch konkurencjach: kata i kumite. http://www.mocni.net/zdjecia/mp11/1.6.JPG Podczas tych zawodów pełniłem rolę kierownika grupy z Chełmińskiego Klubu Karate Kyokushin. [...]

[...] za cienki(obwód ok.7cm). Na innych forach ludzie piszą, żeby kupić kij od karniszy, no ale z kolei nie wiem, czy nie będzie za gruby(ob ok.9cm). Będzie on używany tylko do kata(trenuję karate). JAKIEJ długości powinien być ten kij? ILE powinien mieć obwodu? CZY powinie mieć zaokrąglony koniec, czy równo obcięty? CZY jest duża różnica w [...]

Co sądzicie o takim FBW (sam układałem): Trenujemy 3 razy w tyg.: poniedziałek, środa, piątek systemem ABABABA. A: -Wyciskanie hantli skos w dół 3x -Martwy ciąg 2x -Podciąganie końca sztangi 2x -Wyciskanie sztangi zza karku 3x -Przysiady do kąta prostego 2x -Uginanie nóg na maszynie 2x -Wyciskanie francuskie siedząc hantla oburącz 2x [...]

[...] Ja jestem raczej zwolennikiem tej 2-giej teorii. Nie powinno sie z kichonu robić sztui dla sztuki i ma on przede wszystkim byc pomocny w nauce technik do walki. To samo dotyczy kata. Dlatego według mnie, trzeba je wykonywać z powerem, a nie jest tak wazne czy bedzie super dokladnie. Powoli i dokladnie raczej tylko dla poczatkujących. Co myslicie?

Tak jak obiecałem przedwczoraj,wstawiam recenzje mojego sprzętu. Wylicytowałem za 213 PLN Ocena sklepu: Bardzo dobry kontakt ze sklepem, zarówno telefoniczny jak i mailowy. W 100 PROCENTACH polecam firmę KELTON. Ocena sprzętu. Przede wszystkim solidność, nawet największe ciężary nie powodują drgań. Kolejnym atutem jest możliwość [...]

Witam, mam problem ze strzelająco-pukającym barkiem. "Puknięcie" pojawia się, gdy podniosę wyprostowaną rękę w bok od ciała na kąt około 100 stopni, w drugim barku tak samo lecz znacznie słabiej. W jednym z barków słyszę czasem dźwięk jakby ktoś ścierał grube ziarna piachu kamieniem. Ten dźwięk pojawia się, gdy w klęku podparty podniosę rękę przed [...]