kata

Ostatnio zdaje się, że Martucca pisała, że schodzenie tylko do kąta prostego jest bardzo złe na kolana Tak, dla kolan o wiele bezpieczniejsze są pełne przysiady.

Jak małż miał złamanie otwarte uda (ma gustowny pręcik w nodze ;-) ) to dzień po operacji już pokazali mu ćwiczenia rozciągające mięsień jakie miał robić i 4 razy dziennie machał tą nogą. Na następny dzień już miał powoli wstawać z łóżka i chodzić. Nie cackali się, ze rana po operacji czy miejscu gdzie wylazła kość czy właśnie opuchlizna (a [...]

podbij do KATA ktory Ci go zalozyl

niezle, ja kyokushin cwiczylem kiedys 4 lata,do teraz pamietam niektore kata,ale duzo sie zapomnialo,jak tu przyjechalem to poszlem na taekwondo ale to do kyokushin to jak zabawa,goscie nie chcieli ze mna sparingow bo sie bali ze ich polamie,w taekwondo sie nie uzywa tyle sily co w KY.

hehe,kata to jest art w karate,nikt naprawde sie tak na ulicy nie bije to tak jakbym powiedzial chooj ci z mma jak ja mam pistolet

Uderzenie w skroń (notabene mówimy o walce na ulicy, więc gołymi pięściami) jest IMO dosyć niebezpieczne nawet i dla życia przeciwnika. Ciosów dających dobry efekt jest wiele, jednak w ogniu walki te powodujące jedynie ból często mogą nie zadziałać. Adrenalina, może i jakieś narkotyki czynią przeciwnika istnym nie-robotycznym robocopem. Zapodam [...]

W przysiadzie pieknie czuc ciezar:) ino ja pierwsze serie robie do 100 kg pelne a pozniej jak wale ponad 100 to juz do kata prostego. Ja pilowalem kiedys, ale lepiej wziasc takie zebys nie musial pilowac bo po co sie meczyc. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-02-25 19:09:38

Dzień 104 DT Dzien3. 1. sciaganie trojkata wyciagu gornego jedna reka 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy R: 10 x10/x10 10,6 x 15/17,5/17,5 --->inny wyciąg 10,6 x 16/16/17,5 10,6 x 16/16/17,5 10,6 x 15/16/16 10,6 x 17,5/15/15 10,6 x17,5/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 15/17,5/17,5 10,6x 10/12,5/15 2. podciaganie/ opuszczanie 4x 6 1+2/ i [...]

trening 12.10.2012 (lublin-dom) klatka+barki+triceps rozgrzewka 3x15pompek klatka: 1.wyciskanie hantli skos dodatni 26kg-12p 28,5kg-10p 31kg-8p 34,5kg-8p 2.rolki skos dolny 14,13,12,12p barki: 1.wyciskanie hantli siedząc 14,5kg-12p 16kg-10p 18,5kg-8p 21kg-7p 2.unoszenie hantli przodem 11kg-12p 13kg-10p 15kg-8p 17,5kg-7p triceps: 1.pompki na [...]

trening 19.10.2012 (lublin-dom) nogi: rozgrzewka wykroki 20p+ przysiady 20p /x2s 1.przysiady odwrotne 82kg 4x10p 2.wykroki ze sztangą na karku 35kg-10p 40kg-3x10p 3.super serie : przysiadyze sztangą między nogami + MCNPN 50kg-12p+12p 60kg-10p+10p/x3s wspięcia na palce na jednej nodze z hantlem 11kg 4x20p brzuch: [...]

[...] hantlami supinacja w oparciu tułowia o ławkę skośną 9kg-12p 12kg-9,8p 3.uginanie przedramion e sztanga łamana na modlitewniku 20kg-12p 25kg-10,7p unoszenie nog do kata prostego w oparciu lokci na atlasie 4x15p aeroby 25 minut marsu Uwagi: w MC ostrożne bardo dawno go nie robiłem a tak faktycznie to nigdy go nie robiłem w splicie kiedys [...]

[...] czego nie znoszę? takie zmiany żywieniowe też są bez sensu, bo tak naprawdę z jedzenia mamy czerpać przyjemność, a nie zmuszać się i do każdego posiłku iść jak na ścięcie do kata. owszem, mogę jeść mięso, ale go po prostu nie znoszę i znając siebie, po pewnym czasie, z samego obrzydzenia zarzucę jego jedzenie. niestety jestem osobą, która [...]

http://www.youtube.com/watch?v=7wTSYoz_ytU&feature=player_embedded ROZMOWA Z CHRISEM ARREOLĄ „Najpierw na pięści, później na polskie piwo” „Ja muszę powiedzieć Adamkowi, że jak następnym razem ktoś go się zapyta dlaczego jest takim niby małym ciężkim, niech od razu wali tego co pyta w łeb. Jak gość będzie leżał, [...]

[...] Plecy podciaganie: 3x8 od nastepnego dożucam obciazenie wiosłowanie 12x52 10x62 8x72 szrugsy ze sztnanga z tyły(dłuzszty ruch, to kata prostego miedzy ramieniem a podłoga) 3x10x30kg tak na wyczucie jeszcze tydzien odpoczynku od MC i zaczynam wersje sumo Triceps: Wyciskanie wasko 12x42kg 10x52kg [...]

Dzisiejszy trening B5: SQ gleboko do kata prostego 5x45,55,65,75,85,95,105,115,125 (ostatnio 5x140 plyciej, do lawki) MC 5x65,75,85,95,105,115,125,135,145,155 (ostatnio 5x150) lydki 3xmax przedramie hantle 4-5 serii po 5 ruchow podchwytem i zaraz potem nachwytem Twoje wskazowki rozumiem wprowadzam od przyszlego treningu A15 kupilem dzis kostium [...]

czyżby ? płaszczyzny ruchu wyznacza kąt w stosunku do osi ciała ustawionego w pionie, więc wyciskanie na ławce płaskiej jest to odpychanie w poziomie (od osi pionowej ciała), a wyciskanie nad głowę jest odpychaniem w pionie ..... Uka, nie ma ćwiczeń które są stałe - każde działa do czasu Zawsze należy mieć w programie 6 ćwiczeń - odpychanie w [...]

Czasami dla relaksu,trochę kata oddechowe ibuki Jeśli chodzi o inne,to po pierwsze potrzebna jest przestrzeń a po drugie raczej moje techniki nożne są teraz ograniczone wysokościowo Straciłem też trochę z dynamiki,ale myślę że gdybym chciał kiedyś wrócić do dawnej profesji to nie byłoby z tym żadnych problemów. Jedyna rzecz która pozostała to [...]

spódniczka owszem lecz bez majtków.. nie zaznaczyłeś tego.. bład! pała! do kąta!

FILIP DO KĄTA !!!!

Jezeli ktos cos cwiczy, ale nawet nie sparuje to na ulicy jest szmata do bicua. I tyle. No chyba ze od piaskownicy byl fajterem, a teraz cwiczy kata zeby lepiej grac u Misiuny.