karnet

[...] Ale! patrząc na zdjęcia, które zaraz wstawię jestem trochę zażenowana takim okresem ćwiczeń i bardzo średnimi wynikami. Dlatego też postanowiłam to zmienić, od jutra kupuję karnet na siłkę. Ale po kolei. Wiek : 24 Waga : 53 (może trochę mniej, nie mam wagi) Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym [...]

[...] w szczególności dzienniki w/w Kolegów i ich codzienne zmagania. Dodatkowo zabiła mnie forma Pana Jana i powiedziałem - coo ja nie dam rady ? :) Od lutego 2013 zakupiłem karnet na siłownię PRO. Początkowo przez 8 tygodni ciągnąłem klasyczne FBW 3x w tygodniu + 30 min aerobów po treningu. Ponieważ byłem słabiutki siłowo po FBW strzeliłem sobie [...]

[...] dyplomy i nagrody rzeczowe. W skład nagród rzeczowych wchodzą (moneta z prawdziwego złota, sprzęt komputerowy ,odżywki sprzęt agd, sprzęt na siłownie, statuetki, medale, karnet 1000zł do wykorzystania w studio tatuażu, odzież sportowa oraz wiele innych atrakcyjnych nagród). Wśród zawodników zostaną wylosowane TELEWIZORY, LAPTOPY I KONSOLE [...]

[...] jedynej silowni w miescie.Takze stwierdzilem ze poczekam az wakacyjni goscie co na silownie ida ubrani lepiej niz ja na randke opuszcza wyspe i wtedy sie zapisze,2 sprawa ze karnet roczny jest niemal polowe tanszy a do tego czasu sie okaze czy dostane umowe na dluzej i czy tu zostaje.Tak wiec silowni brak i sprzetu tez. Pracuje w farmacji za lada [...]

[...] pomidory wygląda to fatalnie... zero porządnego białka, sam nabiał + słodycze.. w sumie to aż się przeraziłam jak na to spojrzałam. Jeśli chodzi o trening to jutro kupuję karnet na siłkę- niestety na mojej siłowni możliwe jest wykupienie albo całego abonamentu open, który jest dla mnei za drogi, albo 10 wejśc na 30 dni- co daje mi średnio [...]

[...] w sumie lajtowy, ale dzis mam niezle zakwasy na ramionach, plecach, i klacie. Powolutku musze wracac do formy. Dobrze, ze dzieki tej przerwie kontuzja barku calkowicie zniknela . Jutro najprawdopodobniej nie zrobie treningu na silce tylko u siebie cos wykombinuje... A trening na tej "prawdziwej" zrobie w sobote, no i skonczy mi sie karnet .

[...] roku wyrósł mi dosyć spory brzuch. Pierwszy raz próbowałem coś zrobić 2 lata temu, jednak po dwóch miesiącach się zniechęciłem i to by było na tyle. 4 miesiące temu kupiłem karnet na siłkę z góry na rok, żebny motywacji nie stracić, co więcej zmieniłem dosyć bardzo swoje nawyki żywieniowe, co opisuję poniżej. Trening robię 3 razy w tygodniu. [...]

[...] po 8-10 km + siłownia ze 2 razy w tygodniu( trening ogólno rozwojowy, aby rozruszać wszystkie mięśnie). Od października zrobiło się zimno wiec postanowiłem wykupić karnet na siłownie. Efekty jakie osiągnąłem od sierpnia do dziś są rewelacyjne, niestety nie robiłem żadnych pomiarów, jedyne co mogę powiedzieć to że ważyłem wtedy 80 kg. [...]

Witam. Zauwazylem, ze pare osob na forum prowadzi dzienniki treningowe, w ktorych opisuje swoje treningi, postepy itd. Sam rowniez chcialbym sprobowac, choc bez uzycia suplementow, jak narazie. Dopiero zaczynam swoja przygode z silownia, chilowo cwicze 2 razy w tygodniu, moj trening jest zmienny, ale to ze wzgledu na to, ze nie zawsze moge [...]

[...] chudniesz: równomiernie, ew. na samym początku możliwe, że nieco szybciej talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): Na chwilę obecną nic, ale kupuję karnet na siłownię i zacznę trening dla zielonych na siłowni 3x w tygodniu – tylko wyzdrowieję (przeziębienie). Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana + olej kokosowy [...]

[...] i najlepiej natychmiast. Gorączkowo poszukujesz rozwiązań - wertujesz pisemka, wynajdujesz diety, cudowne ćwiczenia, sprzęt o gwarantowanej skuteczności. Może nawet kupujesz karnet na siłownie czy zapisujesz się na fitness. W tym samym czasie próbujesz różnych środków, metod, treningów, suplementów, diet. Chcesz rozbudowywać ramiona i wyszczuplać [...]

[...] Trenowałem też treningiem 5x5. Aktualnie znowu trening z większą ilością powtórzeń- (5-12). Mam zamiar skończyć ten cykl treningowy 26 września,bo wtedy kończy mi się karnet. A więc po tym tydzień przerwy, następnie tydzień na mniejszych ciężarach i chciałbym uderzyć z czymś takim: pn-wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 powt. +3 [...]

[...] kolejności) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie brałam %-) Stosowane wcześniej diety: niskokaloryczna (swego czasu 1000 kcal }:-() Wracając jeszcze do sportu - karnet na siłownię mam od niedawna, dotąd ćwiczyłam na siłowni szkolnej lub w domu (sprzęt: hantle po 1.4 kg 8-)), wcześniej biegałam długodystansowo, ale kostka odmówiła [...]

[...] ale nie zwracałem na to uwagi-boli bo boli i tyle.W styczniu tego roku po zapoznaniu się z tym forum - a przeczytałem b.dużo (Morales i Obliques wspomagajcie hehe).Kupiłem karnet na siłownię,a dwa dni pózniej odebrałem badanie radiologiczne i znowu lekka załama. Ale zacząłem ćwiczyć fbw x3 + aeroby x3.Michę też trochę trzymając.Obecnie ważę [...]

[...] się przed laptopem z P90X. To mnie jednak nie satysfakcjonuje. Mam obciążenie tylko do 2,5, potem hantle mojego faceta po 6-7, bez możliwości modyfikacji ciężaru. Mam karnet na siłownię, chodziłam trochę w lutym. Nawet się trochę podbudowałam, bo usłyszałam, że mam predyspozycje itp. Ale te wszystkie maszyny to dla mnie czarna magia. Jak [...]

[...] pojawiłam się na początku września. Na chwilę obecną: nie boję się już maszyn, dostałam handelki do potrzymania, zaliczyłam jedne tygodniowe zakwasy ;). A poważniej mam karnet open na siłownię i na tym chciałabym się skupić. Od truchtania po parku siada mi psycha, zamiast pływania nurkuję bez wynurzenia %-) Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

[...] tramwaj, oddychanie rękawami przy wchodzeniu na wyższe piętra, a w lato jakoś tak wstyd na plaży. No i tak postanowiłem wziąć się za siebie ostro. Jakiś miesiąc temu kupiłem karnet na siłownię, regularnie czytałem wiele porad i artykułów z tego i innych for internetowych (kupiłem nawet zachęcająco wyglądającą gazetę o znanym tytule "Men's [...]

Witam, Po dlugoletnim glodowaniu, stosowaniu nowych diet, poszlam po rozum do glowy - kupilam karnet na silownie. Mam diete i trening rozpisany przez trenera i probuje rozkrecic moj (zepsuty metabolizm), a przy okazji zredukowac tk. tluszczowa i poprawic jakosc ciala. ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] ma to związek z powrotem do ćwiczeń siłowych. Preferowane formy aktywności fizycznej: DECYDOWANIE preferuję treningi siłowe. Przez 3 lata ( z przerwami oczywiście ) miałam karnet na siłownie i praktycznie przez większość tego czasu katowałam się godzinnymi ćwiczeniami aerobowymi - głównie orbitrek/rowerek. Obecnie 15 minut rozgrzewki na bieżni, [...]

[...] ;/ Teraz doszedłem do wniosku że bardzo ważna jest dieta i ciągłe ćwiczenia :P TYLKO JAKA DIETA I JAK ĆWICZYĆ ??? Ale tak. Od przyszłego tyg. Będę chodził na siłke. Mam karnet na wejście 7 dni po 24 h :P Na siłke chce chodzić w Poniedziałek, środę i w sobotę ( nie za mało ?? proszę o rade :P ) I teraz mam pytanie. Jak trenować ?? Jaki [...]