karnet

[...] na 2800kcal. Jestem skłonny jeść twaróg, płatki owsiane, piersi z kurczaka, pestki i wszystko co tylko będzie potrzeba aby w końcu schudnać ! ! ! Porobiłem badania, po karnet na siłownie wybieram się jutro, do szczęścia brakuje mi tylko właśnie tej nieszczęsnej diety o której ułożeniu nie wiem kompletnie nic. Próbowałem poszukać czegoś na [...]

[...] Problem w tym że nie wiem jak trenują bokserzy na siłowni. Na siłownię chodziłem jakieś 8 miesięcy temu przez około rok czasu. 2 tygodnie temu znowu wykupiłem sobie karnet i kupiłem odżywki. Ułożyłem sobie plan treningowy ale na 100% nie jest on dobry z racji tego że nie wiem jak ćwiczą bokserzy. Nie wiem czy powinienem ćwiczyć na masę [...]

[...] 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: taekwondo i kickboxind 3 lata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia - wykupiony karnet Dieta: staram się zdrowo odżywiać: Jaknajwięcej białka jaknajmniej słodyczy. Posiłki 5 razy dniowo ale diety ustalonej nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] dochód) Cel/problem/opis: Witam serdecznie :-) , mam problem co do wyboru treningu, nie wiem czy masować, zredukować lub rzeźbić (zdjęcia do wglądu). Wykupiłem 3 dni temu karnet miesięczny na siłowni. Jak narazie, chodzę aby obczaić co i jak działa, uczę się techniki oddychania jak i techniki ćwiczeń - po prostu uczę się podstaw kulturystyki [...]

[...] , powiem tylko coś o sobie żeby łatwiej było wam wyobrazić sobie moją sytuację i pomóc. Mam 25 lat i od roku staram się wrócić na siłownie ( ze skutkiem mizernym) wykupiłem karnet roczny w styczniu z czego przechodziłem tylko do marca i miałem znowu przerwę. Trenować na siłowni zacząłem w wieku 19 lat - 2 lata trenowałem intensywnie i miałem jak [...]

Witam chciałem wam przybliżyć siłownie Olimp mieszcącej sie w piwnicy hotelu koło stadionu MOSIR przy ulicy IPułku Szwoleżerów w Chełmie. Z tego co wiem to siłownia zaczęła swoją działalność jeszcze w latach osiemdziesiątych. Budynek w którym mieści się siłownia spełnia wiele ról:hotelu,miejsca spotkań chełmskich działaczy sportowych czasem [...]

[...] zaliczyłam pierwszy trening na siłowni, z którego jestem bardzo zadowolona. Jak da radę to jeszcze przed Świętami wybiorę się ponownie a jak nie to zaraz po Świętach kupuję karnet :). Tak wyglądały moje ćwiczenia: 1) Wioślarz: 5 min. 2) Podciąganie nóg w zwisie: 3x12 powtórzeń (to była masakra, ledwo dałam radę) 3) Wyciskanie 2kg hantli: 3x12 [...]

[...] i aerobów z powodu braku kasy, przeziębienia i zbliżającej się sesji. Zdarzyło się też strzelić kilka piwek. Szczególnie wczoraj kiedy to skończyłem sesje;) Jutro kupuje karnet na siłownie;) a od wtorku bieganie. Przez 7 tygodni udało mi się zrobic następujący progres: Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89/80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 111/101 [...]

[...] W tym momencie zrobię wszystko żeby jak najszybciej zrzucić jak najwięcej kilogramów. Od razu mówię, że wole w domu z hantelkami poćwiczyć niż iść na siłownię i płacić za karnet. Wszystko co przyrządzam mówię tu o smażonych rzeczach jest smażone na oliwie z oliwek. Jeżeli potrzebujecie jeszcze jakiś informacji proszę pisać. Zależy mi na czasie [...]

[...] nie biore żadnych spalaczki białek, nawet omegi 3 jeszcze nie mam. Piję wodę oczywiscie itp. Trzymam diete nie jem słodyczy co było u mnie nie realne. Wstałem rano kupiłem karnet poszedłem i tak walcze. Wiem że nie wszystko jest idealne ale jak działa to po co zmieniac?:) Pozdrawiam i motywujcie mnie Ogólnie sorry za jakość zdjęc. Zmieniony [...]

[...] 45 Nawodnienie: 51,9% Tłuszcz wisceralny: 9 Zdecydowałem się na ten krok gdyż chciałbym zrzucić brzuch i nadmierne kilogramy tłuszczu. Jako motywację wykupiłem karnet na siłownie i mam zamiar polepszyć stan mojego cielesnego życia:) Słyszałem, że na zgubienie tłuszczu najlepsze są ćwiczenia obwodowe, rezerwację na siłownie mam 3x w [...]

Parametry: Waga(jak zacząłem było 91)89 Wzrost 181 Pas: 97 Trening 4 razy w tygodniu siłowy + aeroby Kupiłem sobie karnet na basen + saune na wolne dni bez treningu : D : P Wyliczenia: Kalorie: 2102,4 Białko: 182 Tłuszcz: 91 Węgle: 139 Dieta 10.40-50 - Śniadanie przed treningiem: Jajka + Razowy + Łyżka Oliwy z Oliwek 37B/37T/58W/717kcal 13.00 [...]

[...] zalany chłop. Dodam, że wyniki siłowe miałem całkiem przyzwoite. Później przyszedł czs wprowadzki z kraju i jak pewnie wszyscy to znacie nie poszlo się raz, dwa nie kupiło karnetu i jak się obudziłem była połowa grudnia 2015 (prawie pół roku przerwy). Na szczęście w połowie września zainteresowalem się bieganiem i robiłem to [...]

Witam, sprawa wygląda tak ,że postanowiłam dążyć do tego o czym od dawna marzę. Jest karnet na siłownie, jest plan który kupiłam, jest dieta. Prosiłabym aby ktoś doświadczony spojrzał na ten plan i czy jest on własciwy, ponieważ dużo się naczytałam i różnę są opinie i sugestie. Ogólnie jestem osobą szczupłą,i ciągle spotykam się z opinią że "po co [...]

[...] aby nie stracić tych niewidocznych mięśni co mam, a zarazem palić tłuszcz. Od stycznia nie ruszam słodyczy i napojów słodzonych (jak to jest z tą colą zero?). Wykupiłem karnet na profesjonalnej siłowni (3x w tyg.). Na razie nie mam głowy do diety, nie wiem czy byłbym w stanie ją w pełni utrzymać, ale myślę, że obcięcie słodkości i [...]

[...] zacznę budowę nowego siebie. Po zakończeniu szkoły wyjechałem do pracy za granicę na prawie rok, zarobiłem dobry pieniądz, teoretycznie wystarczyło iść na studia kupić karnet, ułożyć dietkę i jechać z tematem, skończyło się na paru miesiącach jak widać. Nie skłamię jeśli powiem że przekształcenie mojej sylwetki w atletyczną było i jest [...]

[...] zajadam), w ciągu kilku lat przytyłam około 20 kg, których chciałabym się pozbyć. Na wadze specjalnie mi nie zależy, ale na dobrym wyglądzie i samopoczuciu owszem. Kupiłam karnet na siłownię, Thermo Speeda Olimpu i wróciłam do diety - w moim przypadku Montignaca. Jestem drobnej budowy, na dodatek mam porządnie uszkodzony staw skokowy (skutek [...]

[...] PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuje wage ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK mam zamiar wykupić karnet ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - powerwalk z. Wózkiem droga leśną 4 dni w tygodniu ok. 6 km ZDJĘCIA w pozycji neutralnej [...]

[...] redukcja(rzeźba) Wiek: 19lat Waga: 75kg Wzrost: 172cm Dieta: z ujemnym bilansem, 5 posiłków Staż: 2lata siłownia piwnicowa, rok przerwy, 6 tygodni ACT Teraz mam nareszcie karnet na siłownie na długo długo więc chciałbym konkretniej się za to zabrać, a nie tak jak ćwiczenie z kumplami w piwnicy:) Przed każdym treningiem 10 min rozgrzewki(5min [...]

[...] inne formy aktywności: codziennie cwicze w domu(stepper),jak tylko zrobi sie cieplo: rower i biegi. w weekendy cwicze w domu (zima), plus dluuugie spacery. od za miesiac mam karnet do klubu sportowego Odżywianie: jestem WEGETARIANKA, uwielbiam wszystkie warzywa, nabial w kazdej postaci, ryby i skorupiaki, owoce Cel: szybka redukcja [...]