karnet

Aż się pochwalę tu Pierwszy raz w życiu coś wygrałam! Weekend w Poznaniu dla dwóch osób! <3 Miska z wczoraj Jak wspominałam o swoim zakręceniu i tym, że karnet się skończył: było około półtorej godziny na rowerze i drugie tyle spaceru. Lepsze to, niż nic. Jutro wieś. Postaram się michy pilnować. nieliczone: 2 kawy, czarna i zielona herbata, woda [...]

[...] czyli te drazki, stojaki - klatka cała. Mozna wiec pizgac wyciska stojac,siady,rack pulle bez obaw ze stanowisko zajete bo takowych jest 4. do tego mialem w planie wziąć karnet na 8 wejsc bo i tak w tygodniu jestem na szkole,a tu suprise bo dostalem miesieczny za 50% ceny, który wyszedl taniej niz te "8" wiec spoko. 1. omlet z 4 jajek, mąki [...]

Siemka, pora na jakiś wpis. A tydzien zaczął się pozytywnie, bi jest gdzie potrenować. Siłownia Infiniti w Kędzierzynie od dzisiaj otwarta na określonych zasadach. Wziąłem karnet poranny, opcje mam albo 7.15-9.15 albo 9.15-11.15. Potem do 16 jest przerwa na dezynfekcje itd. Wczoraj nocka w tyrce ale tak się podjaralem, że starczyło mi niecałe 2h [...]

[...] dobry i juz ladnych pare lat trenuje. A co do cepa, to wiem ze to tak troche wyglada na filmiku ale w rzeczywistosci jest jednak mysle lepiej. Nagram kiedys jeszcze jakis filmik z prostych, to pooceniasz. Mialem karnet do czwartku, i dzisiaj chyba kupie na jeszcze dwa tygodnie, co oznacza ze jeszcze tyle pociagne, a potem bedzie podsumowanie.

[...] zrobiłam tylko stretching.w piątek niby poszłam na trening, ale jakoś miałam... za dużo mocy. w efekcie brałam za małe ciężary. ale i tak chciałam skońćzyć, bo miałam karnet do 16 godziny, a wbiłam grubo po (chyba męczyły mnie wyrzuty sumienia albo krępował tłum panujący o tej godzinie) wczoraj cała noc bolał mnie ząb. nie mogłam zmrużyć [...]

podjęłam decyzję, że we wtorek albo czwartek będzie ostatni trening, a w pt podsumowanie. przede wszystkim dlatego, że mnie finansowo przycisnęło i nie będe miała na karnet, ale chyba 2-3 tygodnie regeneracji powinno mi dobrze zrobić. dziś na treningu jakiś tatuś przyprowadził swoje dziecko, chłopczyk, jakieś 5 lat. no gość jest na maksa [...]

Okno IF: 15/9 - bo siłownia do 17, więc białko wleciało o 16 po siłowym. Kur*a...120 zł płacić za piwniczankę żeby tak krótko była otwarta, gdzie inne w okół są do 20, a karnet to 70-80 zł. Chyba serio tylko klimat mnie tu trzyma, a na dodatek nową siłownie 2800 m2 otwierają nie w lutym lecz w marcu }:-((( Nie wziąłem dziś pre workouta, więc [...]

[...] 4. Wyciskanie sztangi siedzac 20x10 27,5x10 35x8 5. Uginanie sztangi 15x10 20x10 25x10 6. Francuz lezac 15x10 20x10 25x10 7. Wznos nog wiszac 2x10 Suplementacja: kreatyna 10g, BA 5g Pojade jeszcze fbw w pon i sr, a w pt pojde kupic karnet na silownie i zaznajomie sie z maszynami Dzis makro 180 370 70, wlasnie opycham sie lodami z lidla };-)

[...] na przyszły raz na pewno spojrzę na skład. Orzechy ziemne to niestety chwilowy zapychacz 'po taniości', bo wypłatę mam dopiero w przyszłym tygodniu (więc obłowię się w jakieś migdały), a jutro inwestuję w karnet. A zapasy orzechów włoskich zaczynają się kończyć powoli. Dzięki za zerknięcie. Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-01-09 16:26:36

[...] odwozilem iii kurva wtedy walka byla, ale biedy nie ma bo dzis ogladnalem. Dzis z bratem, jego znajomym i znajomego dziewczyna pojechalismy na baseny. Wykupilem z bratem karnet i wychodzi taniocha bo 2zl z kawalkiem za godzine, wiec wiecej za transport wychodzi bo dojechac trzeba z 25-30 km okolo. Jest sauna, jaccuzi (czy jak tam sie to [...]

Fokus No jest ale sam basen i wejscie 5zl za godzine. A w Augustowie jak karnet kupilem to 2zl z kawalkiem wychodzi za godzine i tam jest basen, sauna, jaccuzi, zjezdzalnia i kilka malych bajerow. Wiec chyba nie ma co porownywac EDIT: Acha, Panowie, bark juz mnie nie boli. A co najlepsze. Kumpel mial tak samo jak ja. Zmieniony przez - Sabak90 w [...]

[...] po treningu. 7. Ryz bialy, ryba- POTRENINGOWE. Czyli ogolnie dosc lipa, ale nie mialem kiedy jesc. Dzis za jakies moze 2h jade z dziewczyna, bratem i kolezankami na basen do Augustowa. Na jakies mysle 3 godzinki lub wiecej, bo karnet trzeba wykorzystac w miesiac. Potraktuje to jako AERO Tutaj jakies jedzenie, chyba wczorajsze sniadanie. Pzdr.

Mam w promieniu kilometra 3 siłownie (do dwóch wjazd na jeden karnet z których obecnie korzystam, full wyposażone otwarte od 7-22, w sob. 9-16, trzecia jest w bloku obok, nie wiem jak z wyposażeniem ale mam zamiar obczaić robienie tam aerobów bo bieżnie na bank mają, więc moge nawet wieczorem wyskoczyć w "papuciach" :). Generalnie mogę ćwiczyć na [...]

[...] zmian czy pracuje czy nie:-) Ogolnie to szukam innej pracy mysle ze do 1-2 miesiaca zmienie , silownia juz zmieniona - jeszcze tylko kilka razy wpadniemy na stare smieci bo karnet mamy do 15 wiec po robocie tam bedzie szybciej a w dni wolne juz na nowa silownie - juz tam kiedys chodzilismy:-)):-)) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-10-26 [...]

[...] kg co serie :-) wyciskanie mlotkowo hantli na skosie mam nadzieje ze juz jak trzeba Przemo ocenii:-) ogolnie z tymi wejsciowkami to tak jak w Pl wala w chyja .. 7F jedna a karnet na miesiac 25 f - to samo jak w Sopocie bylismyna gym z Przemem i Marianem co wyskoczyli z wejsciowka 25 lub 30 zl w Calypso a bieda tam straszna no ale innej silownii [...]

[...] ta guma zrobilem - lipa bo sie zesuwala ale dwojki bylo czuc \-) zamowie ten uchwyt na noge chyba ze moge robic z hantlem miedzy stopami bo do tej maszyny na zginanie sie nie da?:-) Filmik Erwin zaraz obczaje:-) dzis kupilem karnet na silownie na rok bo jest promocja 120f za 12 miesiecy :-)) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-12-06 22:03:17

Wybieram sie na solarium ale cos zawsze wypada a mam albo na silce albo karnet kupiony %) Ostatnio mialem isc z Karola pojechalem po now do pracy a ta mowi ze jednak nie idzie bo zapomnialaze ma okres ja yebiea samemu mi sie nie chcialo %) Jutro jeszcse odbiore sporo supli to dodam foty , zamowilem tez juz ze swansona pake do Pl tesciowa [...]

Merci<3. Teti, mialam rekonstrukcje acl...takze jeszcze daleko mi do sprawnosci.nie jest zle, ale na razie nie moge biegac i skakac Hm...no coz, grozi mi od sierpnia bezrobocie lub tylko staz i po prostu nie bedzie mnie stac na karnet. Silki sa tu drogie Zmieniony przez - kebula w dniu 17.06.2018 20:02:08

[...] do 16/18/18/18 3. RDL jednonoz 4x10-11 z 10 powt na 12 4. uginanie podudzi x4 z pierwszej sztabki na drugą :-) hm..no coś tam poprawiłam. co teraz? freestyle. na razie na karnet na siłkę mnie nie stać :-P. mam plac do streetworkoutu niedaleko bloku, trochę hantli w domu. gumy...no coś z tego wyjdzie, ale potrzebuje czasu. na razie musze [...]

****a w tym****owy miescie nie ma nawet siłowni ja ******le ... nie wiem gdzie ja bede od poniedziałku trenował nie widzi mi sie jechac 20 km na Tychy (zapłacic ze 100zł za karnet + drugie tyle na busa)