kapsy

po co kupowac krete w kapsach a pozniej ja wysypywac wiecej zachodu niz z kreta w proszku (chociaz ja nie widze du zadnego problemu) po to stworzyli kapsy zeby nieporadni ludzie mieli wygodniej

witaminkę jedną do śniadanie, zma 2 kasy na noc, a kreatyną po 2 kapsy rano i po trenningu/w porze w nietreningowe/. jeżeli jednak nie brałeś jeszcze nigdy kreatyny to polecam już bardziej mono/jakieś dobrej firmy/, albo połaczenie mono i alkalyn.

TCM ma olimp, a nie trec (tak na marginesie) bierz j/w kolega rozpisal, czyli w przeliczeniu na kapsy: DNT: rano 4 - 5cps, DT; rano 4 - 5cps i po treingu 4 - 5cps Na przyszlosc uzywaj wyszukiwarki

Możesz jeść ,ale jeśli od brania upłynie te standardowe 30 min, chodzi o to aby kreta się wchłonęła zanim zaczniesz zapychać się jajecznicą i weź pod uwagę fakt przy okazji,że kapsy wchłoną się później aniżeli proszek. Nie jest to wielka różnica, ale jest. Pozdrawiam

Ok. , czyli niech będzie 40 min bo to są kapsy Puzdro i SoGi dla was . Wszedł tylko jeden nie wiem dla kogo .

czemu kapsy? proszek byłby tańszy brałeś już kreatyne?

tak bralem juz kretke a ja wole kapsy bo proszek dal mnie jest niesmaczny

jak chcesz kapsy bierz olimp 1,25 g na kaps proch vitalmax, fa, trec, universal itd różnicy w działaniu nie ma żadnej więc jak Ci wygodniej

omege od 6 do 12 w ciagu dnia do psilkow. Witaminy do sniadania carnityna 2 kapsy na 2h przed wysilkiem, mozesz tez dac rano 2. Tse rano 2 i przed trenem 2 bcaa okolotreningowo po 10g na porcje

omegi 2 kapsy to malutko, chyba, ze codziennie zjadasz ryby i dostarczasz o3 z innych zrodel? karnityna ok, 2-3g to taki standard. tse moze byc na poczatek po 1 kapsie, bcaa imo okolotreningowo.

to bierz 4 tabletki przed i po, byly to moje pierwsze bcaa i balem po 2 kapsy ale wazylem wtedy 70 kg haha :D ale dobre sa polecam, dzialaly jak trza :]

o faftaq racja, tak to jest jak sie ni czyta dobrze... tam ejst apsiane na porcje czyli 2 kapsy ... przegapilem to a wydawalo mi sie cos duzo ... na efce jzu mialem cykl takze nie powinno bcy problemo skutkow ubocznych nie odczulem jakichs chyab ze jakeis organy sobie popsulem konkretnie i jeszcze o tym nie wiem ... ale to jak powiedziales doping [...]

[...] po treningu i na noc, ew. jeszcze z raz w ciągu dnia gdy dojdziesz do wniosku, że tego jeszcze potrzebujesz- 40-50g, glutarol po treningu i na noc po 6 tabl., kreatynę rano i po treningu a w nietreningowe wieczorem po 5 tabl., hmb rano, przed treningiem, po treningu i przed snem po dwa kapsy, a w nietreningowe po trzy ale tylko rano i przed snem.

w takim razie 4 kapsy a nie 3 na porcje ;)

1 nie wiem jakie masz kapsy ale ok 5g przed i po treningu i w nietreningowy 5g 2 możesz na raz, efekty będą uzależnione od odżywiania

[...] około 5g. każdego. glutaminę możesz jeszcze wziąc przed snem 5- 10g. naraz, a bcaa rano- 5g. taurynę- 3g. przed treningiem, a także jeśli chcesz razem z kreatyna i ryboza po około 1- 1,5g. rybozę dwa razy dziennie po 2,5- 3g- razem z kreatyną. KA rano, przed treningiem i po treningu po 1-2 kapsy/tak by wyszło niemniej niż 4 a nie więcej niż 6/.

w mega capsach czy 750mg? jeśli MC to 2x 1 kaps jeśli małe to 2x2 kapsy

Aha to ok to biorę kapsy :D

[...] białko carbo to w zależności od diety jako uzupełnienie a porcje gajnera po treningu jedna naperno i jeszcze gdzieś tam miedzy posiłkami kreatyna 2c dziennie po 5g nie wiem po ile śa kapsy wiec bież tyle żyby było koło 5g i kreatyna z rana 30 min przed posiłkiem i przed lub po treningu a po treningu kreatyna popij carbo a glukoza nie potrzebna

jak w tabsach to obok tego co koledzy napisali polecilbym promocje 300+100 free HMB starcza dla dlugo doskonale komnponuje sie z kreatyna bedzie w moim nastepnym zamowieniu o ile sie promocja nie skonczy wtedy wezme mega kapsy